Anxietate condiționată, un obstacol în calea conectării cu alții

Anxietatea condiționată are de-a face cu acele situații în care simțim durerea în anumite situații, fără a atrage într-adevăr un pericol sau un risc. Pe planul relațiilor sociale, se poate manifesta ca o teamă de a intra în contact cu alții.

Este important de observat că anxietatea condiționată nu este timiditate ca atare, deși cei care o experimentează pot fi etichetați timid sau rezervat. În acest caz, nu este vorba de temperament. Mai degrabă este în trecut am învățat această frică și nu am încercat sau am reușit să o înțelegem și să o depășim.

Când ne confruntăm cu anxietate condiționată în fața relațiilor sociale, Este greu pentru noi să intrăm în contact cu ceilalți, să ne împrietenim sau legături fluide cu colegii. Desigur, acest lucru sfârșește, de asemenea, împiedicând un posibil proiect de a construi un cuplu.

"Intensitatea angoasei este proporțională cu sensul pe care îl are situația pentru persoana afectată; Deși în esență ignoră motivele pentru anxietatea ei".

-Karen Horney-

Atașamentul și anxietatea condiționată

Primul mod în care trebuie să ne referim la alții este prin atașament. La naștere, nu ne simțim indivizi independenți ai mamei noastre. Copilul caută figura mamei să servească drept suport pentru protecție și ca un punct de referință să crească și să cunoască lumea.

Atașamentul este legătura emoțională determinantă în copilăria timpurie. Este fundamentală în dezvoltarea viitoare a unei persoane. Există o relație directă între această legătură de atașament inițială și sănătatea mentală a unui individ. O mamă disponibilă și sensibilă la nevoile copilului în primii ani este o garanție pentru sănătatea mentală a adultului.

În aceste etape timpurii, apare anxietatea de separare. Este vorba despre un acces de suferință care vine atunci când ne îndepărtăm de mama sau de figurile de îngrijire.

Când aceste experiențe de durere sunt severe sau apar într-un context de mare instabilitate, este de asemenea configurată o primă formă de anxietate condiționată. Condiționarea este că nu putem avea încredere în mediu, deoarece nu va exista întotdeauna cineva care să aibă grijă de noi, să ne protejeze sau să ne ajute, în ciuda vulnerabilității noastre.

Copilăria și adolescența

În timpul copilăriei și al adolescenței terminăm procesul de maturizare fizică și mentală. În aceste etape, noi dezvoltăm și noi modalități de a relaționa cu alții. Între 3 și 6 ani jocul devine centrul lumii noastre.

Toată lumea care joacă cu noi este prietenul nostru. Prin împărtășirea jocului cu alții, învățăm primele noțiuni de reguli și norme, împreună cu utilitatea acestora. De asemenea, avem o idee despre cât de dens și puternic este cercul nostru de sprijin social.

Între 6 și 11 ani terminăm înțelegerea faptului că facem parte dintr-o cultură și că relațiile sociale sunt reglementate de reguli. Uneori suntem instilați cu dragoste și înțelegere. Alteori, cu severitate și tiranie. În acest ultim caz, apare anxietatea condiționată. Venim să credem că suntem obiecte constante de cenzură și învățăm să simțim teama de a acționa.

Anii adolescenței sunt definitivi. Avem nevoie de un echilibru între sinele care trăiește în familie, cel care lucrează ca student în școală și cel care formează un nucleu de colegi și începe să își formeze propria identitate.

Dificultatea de a te conecta cu ceilalți

Dificultatea de a se conecta cu alții începe să fie evidentă pentru un individ în timpul adolescenței. Unul dintre motivele pentru care trebuie să se întâmple acest lucru este setul de deficite care s-au acumulat în etapele anterioare. În special, când au fost pedepsite încercările de abordare sau de manifestare a afecțiunii. Astfel intră pe teritoriul anxietății condiționate în fața relațiilor cu ceilalți.

Atunci începem să așteptăm ca sistemul să ne respingă, să ne rănească sau să ne excludă. așa, noi mergem să ne comportăm ca niște oameni respinși, răniți sau lipsiți. Ne simțim teamă de celălalt și putem da drumul unor relații în care prezentăm o mare depunere sau o dependență puternică

Pe de altă parte, în acest context, este comună când ne confruntăm cu o situație socială, suntem invadați de neliniștea. Îl rezolvăm prin "dispariție", fiind excesiv de patronează sau punând în aplicare strategii de disociere.

Ceva atât de natural ca și legătura cu ceilalți devine astfel o problemă complexă. Anxietatea condiționată ne determină să interpună barierele și să împiedicăm curgerea totului. Acest lucru generează consecințe diferite asupra sănătății noastre mintale. În ciuda tuturor lucrurilor, nu trebuie uitat că tot ceea ce a fost învățat nu poate fi învățat: există și modalități de a reconstrui ceea ce a fost construit greșit în trecut.

Anxietatea ne face să percepem lumea într-un mod diferit Anxietatea este o stare emoțională și mentală care duce la interpretarea realității într-un mod limitat și care afectează în mod semnificativ viața Citiți mai mult "