Mindfulness la școală beneficiază atât pentru profesori, cât și pentru elevi

Practica lui Atenție maximă sau Mindfulness, mai mult decât un set de tehnici care trebuie să fie în prezent, este o atitudine față de viață. Este un stil de coping care promovează punctele forte personale, și în cadrul clasei, oferă avantaje atât pentru elevi, cât și pentru profesori.

Scopul înțelegerii în contextul educațional este că participanții dobândesc o stare de conștiință și calm care îi ajută să-și reguleze propriul comportament și să se cunoască mai bine, pe lângă crearea unui mediu favorabil învățării.

Predarea cu înțelepciune încurajează comunitatea pedagogică, în care elevii înflorește din punct de vedere academic, emoțional și social; și în care Profesorii profită din plin de climatul creat în acest mediu educațional. Mindfulness este un mod conștient și deliberat pentru a acorda ceea ce se întâmplă în noi și în jurul nostru, și permite automatizarea demasca și de a promova dezvoltarea globală.

Mindfulness este tot mai popular în școli

Mindfulness a devenit popular în Vest datorită la medic Jon Kabat-Zinn, Universitatea din Massachusetts, care in 1978 a inceput sa foloseasca Mindfulness cu pacientii care sufera de stres cronic. De atunci, Mindfulness se aplică în diferite domenii, cum ar fi clinică, muncă sau sport.

Studiile științifice arată că practicanții obișnuiți cu o atenție maximă au mai multă densitate neuronală, o mai bună stare de bine, sunt mai eficienți în munca lor și sunt mai puțin susceptibili să sufere depresie sau anxietate În ultimii ani, Google acordă instruirii angajaților programul de instruire Căutați în interiorul tău, și multe companii de top au urmat pe urmele lui.

În contextul educațional, mintea a fost pusă în practică și în multe școli și institute. În Spania, există mai multe autonomii care participă la dezvoltarea acestei practici. Guvernul Insulelor Canare a introdus mai întâi un subiect obligatoriu care se numește educație emoțională, care include mindfulness ca parte a agendei sale. În Andaluzia, formatorul și cercetător în domeniul mindfulness și Inteligența emoțională, Olivia Recondo, predă cursuri în Inteligența emoțională prin intermediul formatorilor Mindfulness, în colaborare cu Junta de Andalucía. În programul Aragón se desfășoară Programul de clasă fericită, în Catalonia programul Treva, iar în Comunitatea Valenciană programul de școli conștiente.

Numai un educator conștient poate educa conștient

Profesorii sunt oameni care joacă un rol fundamental în societate, deoarece aceștia sunt responsabili de rolul important al educării generațiilor viitoare. Lucrarea sa nu se concentrează doar pe învățarea cunoștințelor teoretice, ci și pe aceea ei sunt, de asemenea, responsabili pentru promovarea unei serii de valori și abilități în studenți pentru dezvoltarea acestora în societate.

Fiind un profesor nu este întotdeauna o sarcină ușoară, iar marea cerere care vine cu un profesor poate provoca stres cronic, oboseală emoțională și probleme de relație cu elevii. Mindfulness-ul și-a dovedit eficacitatea în aceste situații. De exemplu, reducerea stresului didactic, concediul medical, depresia, anxietatea sau Burnout.

Practica regulată a înțelegerii oferă instructorilor instrumentele care le permit să se confrunte cu situații problematice și să contribuie la îmbunătățirea calității vieții și bunăstării lor. Acest lucru, la rândul său, are un impact asupra performanței și relației lor cu studenții, ceea ce creează un mediu educațional optim pentru învățare.

Avantajele înțelegerii în rândul profesorilor

Unele dintre avantajele pe care Mindfulness le aduce profesorilor sunt următoarele:

• Îmbunătățește atenția și conștientizarea atenției

• Creșterea receptivității față de nevoile studenților

• Încurajează echilibrul emoțional

• Sprijină managementul și reducerea stresului

• Promovează sănătatea bună a relațiilor personale la locul de muncă

• Îmbunătățește climatul clasei și încurajează un mediu optim pentru învățare

• Promovează bunăstarea generală și respectul de sine

Beneficii de înțelegere la studenți

Capacitatea de a reflecta asupra lumii interioare, și pe emoțiile și gândurile cu atitudinea de compasiune față de sine aduce beneficii pentru bunăstarea studenților, și este o parte esențială a formării mindfulness.

O meta-analiză realizată în 2011 de Joseph Durlak, și la care au participat 270.000 de studenți din toate etapele academice, a constatat că elevii care au programe de educație socioemotional în primar, nu numai a aratat imbunatatiri semnificative au fost adolescenți în probleme de comportament ( exemplu, fiind mai puțin violent), dar asta au obținut, de asemenea, o îmbunătățire a rezultatelor lor academice în comparație cu cei care nu au primit această formare.

Dar nu numai reglementarea emoțională este o parte esențială a instruirii de Mindfulness, și există multe studii care au contribuit dovezi științifice privind influența pozitivă a inteligenței asupra așa-numitelor funcții executive ale creierului, cum ar fi atenția, memoria sau flexibilitatea mentală, toate esențiale pentru o bună performanță personală și academică.

Practica obișnuită de conștientizare este benefică pentru studenți din mai multe motive. Mai jos sunt avantajele pe care Mindfulness le aduce elevilor:

• Îmbunătățește performanța academică

• Îmbunătățiți conceptul de auto-utilizare

• Reduce agresiunea și violența

• Creșteți creativitatea

• Îmbunătățiți participarea la clasă prin promovarea controlului impulsurilor

• Boostați memoria

• Îmbunătățiți concentrarea și atenția

• Reduce anxietatea testului

• Aceasta favorizează dorința de a învăța

• Promovează auto-reflecția și auto-mulțumirea

• Îmbunătățiți empatia și înțelegerea față de ceilalți

• Promovează comportamente prosocial și relații interpersonale sănătoase

• Îmbunătățește învățarea socială și emoțională

• Îmbunătățiți sănătatea generală

Referințe bibliografice:

• Durlak, J.A., Weissberg, R.P., Dymnicki, A.B., Taylor, R.D. & Schellinger, K.B. (2011). Impactul intensificării învățării sociale și emoționale a elevilor: O meta-analiză a intervențiilor universale bazate pe școală. Dezvoltarea Copilului, 82 (1): 405-432.
• Frank J. și colab. (2015): "Eficacitatea reducerii stresului bazată pe conștientizare asupra stresului și bunăstării educatorilor: rezultate dintr-un studiu pilot". Mindfulness 6, 208-216.
• Hazed Craig și Chambers, Richard (2014). Învățare minte: reduce stresul și îmbunătățește performanța creierului pentru învățarea eficientă. Editura Exisle.