Nacho Coller Umorul este terapeutic, ajută la de-dramatizarea și distanța față de probleme

Un conversationalist indefatigabil, care știe cum să genereze optimism și vibrații bune în jurul lui Nacho Coller (Valencia, 1969), psiholog și profesor care îmbină fateta profesională a psihologului clinic cu imersii multiple în scena media spaniolă.

Interviu cu Nacho Coller

Ne-am întâlnit cu el pentru a vorbi despre viața sa personală și de muncă, să învețe despre viziunea sa asupra profesiei de psiholog și despre planurile sale actuale și viitoare. Astăzi vorbim cu marele Nacho Coller.

Bertrand Regader: Nacho, munca ta ca psiholog clinic are deja o traiectorie de peste 20 de ani. Sunteți unul dintre cei mai recunoscuți psihoterapeuți din Spania și totuși se pare că întotdeauna vă antrenați și căți pe noi proiecte. Este această atitudine vitală care te-a făcut să dorești să te dedici practicii clinice?

Nacho Coller: Dacă vă spun adevărul, atitudinea pe care am avut-o acum 20 de ani față de profesie nu este nimic asemănător cu cel pe care îl prezint acum; În acei ani, nesiguranța și temerile mi-au împiedicat să fac multe dintre lucrurile pe care le fac acum. Am fost enervat de critici și, de asemenea, am crezut că restul psihologilor au fost mai buni decât mine.

Așa că imaginați-vă, pe de o parte, dorința de a mânca lumea și de a face lucrurile, iar pe de altă parte, frâna pe care o aveam în creierul meu, fructul meu Darth Vader și de la mine Partea întunecată a forței. În cazul meu și pe baza muncii personale, experiențe vitale de tot felul și cât de mult am învățat de la pacienții mei, a câștigat partea răcoroasă, partea care se adună și își asumă riscuri. Darth Vader încă vorbește, dar încerc să nu-i acord prea multă atenție.

B. R .: Care sunt cele trei virtuți necesare pentru a trata cazurile clinice? Și cum ai reușit să-ți dezvolți talentul în fiecare dintre aceste fațete??

Fiți o ființă umană bună, fiți bine pregătiți și acceptați propriile limitări și imperfecțiuni. Nu înțeleg să fiu un bun psiholog fără a fi oameni buni, fără a fi o persoană bună. Fiți mai târziu în curs de formare, citiți, studiați, trenați, întrebați când nu știți, faceți eforturi și perseverezi. Adaptarea unei fraze de la marile Bertrand Russell, Aș spune că psihoterapia trebuie să fie ghidată de dragoste și bazată pe cunoaștere. A treia virtute este recunoașterea propriilor noastre limitări psihologice și emoționale. De asemenea, psihologii plâng, suntem deprimați, avem neliniște și suferim ca restul personalului. Cel mai important este să accepți greșelile noastre și să lucrăm la ele să se îmbunătățească. Cum putem cere unui pacient să depună eforturi pentru a se schimba dacă nu putem face acest lucru? Pentru a dezvolta virtuțile încerc să fiu clar despre proiectul meu de viață; recunosc limitele mele și știu cum să ceri ajutor, să-mi accept multe imperfecțiuni, să încerc să fac tot ce pot pentru a ajuta pe cei din jurul meu și, în cele din urmă, mă înconjoară cu oameni buni care aduceau echilibru și valoare vieții mele. Oamenii mici, cei care rămân, cei care văd lumea sub kilograme de mătreață, cu atât mai mult, cu atât mai bine.

Totuși, având mai mult sau mai puțin clar ceea ce dorești, cu o dispoziție pozitivă, conducând o viață echilibrată sau cel puțin încercând și având oameni buni, unul nu este lipsit de tulburări psihologice.

B. R .: Ați vorbit cu ocazia vremii grele pe care ați trăit-o în trecut.

Da. Observați că am avut o depresie pe care o povestesc în acest articol: nachocoller.com/depresion-un-perro-negro-y-un-psicologo-sorprendido/

Dacă știați numărul colegilor care m-au felicitat în mod public și privat pentru acest act de sinceritate și presupus curaj.

Cu tulburări psihologice există o mulțime de stigmă și psihologi se alăture verbilor copulative care urmează să fie, să fie și să apară cu cuvântul bun sau perfect, o obligație mică și de multe ori să se rostogolească să nu fie o persoană imperfectă. În plus, există colegi care vinde că sunt mega-fericiți și au metoda de a avea controlul asupra gândurilor și a emoțiilor cu normă întreagă (cât de multă pagubă face să se vândă greșeli). Observați că atunci când am avut depresie am trăit-o în tăcere și cu multă rușine și acum sunt un profesor în domeniul depresiei, doar.

Un psiholog ca mine, deprimat uf! Am avut un timp groaznic, următorul lucru, pe lângă tristețe, vina sa întâlnit. Scriind articolul a fost balsamic, mi-a ajutat să înlăturăm postura de "totul merge bine" și "pot cu totul" și să pot spune celorlalți: "Ei bine, am avut și depresie! Se întâmplă ceva? Știu pentru numărul de mesaje pe care le-am primit în public și în privat că acest post a ajutat mai mult de un coleg, în special pe cei mai tineri, să fie acuzați că s-au simțit răi. Și cel mai bun? Ar trebui să vezi fața multor oameni care vin la consultație pentru prima oară în suferință și depresie când le spun că am și depresie. Vorbesc despre articol și vă încurajez să îl citiți, că puteți ieși de acolo, că este normal, că oricine poate cădea, chiar și psihologul care este cu jumătate zâmbet și care arată supraom, el a avut, de asemenea, doza lui kryptonita.

B. R .: În plus față de aspectul dvs. profesional ca terapeut, sunteți unul dintre cei mai urmăriți psihologi din rețelele sociale. De fapt, recent ați fost numit de revista noastră digitală ca fiind unul dintre cei mai mari 12 "influențatori" din domeniul sănătății mintale. Care este motivația dvs. principală atunci când vine vorba de îngrijirea rețelelor dvs. sociale??

Wow! Vă asigur că principalul este să vă bucurați și să vă distrați; în ziua în care mă opresc să râd și să mă distrez munca mea de clinician, să publicăm articole, să particip la niște mijloace de comunicare sau să dau cursuri, mă voi gândi ce dracu se întâmplă cu mine; Cu siguranță va însemna că am pierdut nordul. Și m-aș minți dacă nu adaug un alt factor motivator pentru a continua să fac lucrurile și nu este altul decât ego-ul personal și anumite vanități.

Pentru a ști că munca mea îmi place și are o recunoaștere socială, sunt misto. Sunt foarte fericit să știu că, datorită contribuțiilor mele, pot fi mai ușor pentru unii oameni să-și facă viața mai distractivă și mai sigură. Și dacă am și eu niște zâmbete de la personal, obiectivul sa împlinit.

B. R .: Recent te-am văzut jucând într-o discuție TEDx din Valencia. Cum a apărut această posibilitate?

Experiența mea în TEDx A fost fantastic și, din punct de vedere intelectual, una dintre provocările pe care ni le-au exprimat cel mai mult neuronii. Se pare o chestiune ușoară odată ce vedeți videoclipul, dar pregătiți ceva original, cu propriul stil și fără copiere, cu mai mult de 300 de persoane în calitate și știți că ceea ce spuneți va fi înregistrat și poate fi folosit împotriva dvs. ... (rade). A fost o provocare imensă și foarte plină de satisfacții.

Povestea a venit după o conversație cu licențiatul lui TEDxUPValencia, Belén Arrogante și cu César Gómez Mora (un excelent antrenor). Am vorbit despre furia, pierderile de control pe care le avem în mașină, vânzătorii de fum și excesele din mesajele talibanilor despre psihologia pozitivă și acolo a început istoria Neanderthal-ului interior. Videoclipul a venit mai târziu.

B. R .: Cei care știu că știți că vă îmbinați experiența de mulți ani cu un simț remarcabil de umor. Credeți că umorul poate ajuta în timpul terapiei? Ar trebui să de-dramatizăm viața?

Nu înțeleg viața vie fără umor și fără râs. Umorul este terapeutic, ajută la relativizarea, la de-dramatizare și la distanțarea de probleme. În opinia noastră, plânge, nimic nu lipsea, și, uneori, ne plânge (pe mai mult de o dată am lăsat lacrimile și am tot merge, acest lucru va însemna că sunt încă în viață), dar vă asigur că, dacă am pus echilibrul, mai mult râde că plânge. Este uimitor cum suntem capabili să folosim umorul chiar și în situații extreme.

B. R: Citiți în blogul dvs. un articol incisiv, în care pretindeți rolul psihologului față de alți profesioniști, cum ar fi "antrenorii". Aceasta este o problemă controversată, iar diferitele școli de psihologi încep să se confrunte cu aceste forme de intruziune. Ce credeți că ar trebui să fie poziționarea psihologilor în legătură cu acest lucru?

Sunt foarte supărat pe acest subiect. Grupul nostru profesionist este oarecum ciudat, atunci când vom vedea un coleg care iese în evidență, ieșind la TV într-o dezbatere sau interviu, vom începe să critice și să speculeze cu privire la care aparține școlii sau că acest lucru nu este a mea; mergem direct la eroare. Nu-mi pot imagina doi traumatologi care fac același lucru ca noi sau doi psihiatri sau doi avocați.

În celelalte profesii există respect pentru partener, în cazul nostru nu există în general. Menționez acest lucru pentru că în timp ce psihologii sunt cu critici și ne-am hârtie de țigară încă nenorocit și ancorat exclusiv în patologia, problemele și că există lucruri noi nu trebuie să spună sau să facă în consultare, deoarece aceasta indică un manual universitar inteligent, a venit un colectiv fără pregătire care ne-a prins pasul schimbat. Un colectiv care, adăpostește în eroarea pe care oricine poate fi fericită dacă vrei, în "dacă vrei tu" și puterea infinită a minții pentru a îmbunătăți viața; cu vântul în favoarea presiunii mass-media pe care trebuie să fii fericit la toate costurile (industria auto-ajutorare se mută în Statele Unite ale Americii de 10.000 de milioane de dolari pe an) și profitând de o portiță, vinde fericire în jurul valorii de o sută și să vândă dezvoltarea personală fără a avea baza minimă de studii în psihologie (gradul, desigur).

Îmi pare foarte rău pentru a vedea o mulțime de preparate psihologi, cu pregătire excelentă, dornici de a lucra și de a contribui cereale lor de nisip la îmbunătățirea societății, care văd canutas să devină un decalaj de muncă și să ajungă la un tip de sau tipa care este un bun comunicator, cu o experienta de viata negativa care va fi apoi folosita pentru a vinde, foloseste cateva cuvinte de powerpoint sau slogan de zahar si vinde fum si ia pisica in apa. Ceva psihologi nu se descurcă bine și cred că trebuie să facem un exercițiu de autocritică. Suntem într-o societate de imagini, fotografii perfecte și trebuie să recunoaștem că mulți antrenori, mentori, tovarăși și cititori de tarot se ocupă de imagine foarte bine. Psihologii nu merg doar la fotografie, la statică, mergem la radiografie, care este mai precisă și mergem la film, care este mai complet. Apropo, psihologii lucrează la creșterea personală; De fapt, o fac în mod obișnuit în consultare, nu numai că suntem în patologie. Cu sănătatea mintală nu este jucată și coaching-ul nu este nici mai mult, nici mai puțin decât un instrument de psihologie.

B. R: Este atât de dificil să fii fericit? Sau ne-au făcut să credem că fericirea este un bun consumator??

Dacă înțelegem fericirea de a trăi în congruență cu valorile dumneavoastră și proiectul dumneavoastră de viață, să fie oameni buni, pentru a arăta atitudini generozitate de oameni din jurul tău și să accepte că, ocazional, unul va fi greșit; Poți ajunge să fii fericit, da. Desigur, acceptând că suferința nu se întâmplă departe, nu putem controla totul, nu suntem supraoameni și că de multe ori vom pierde lupte pentru propria noastră incapacitatea de a face față provocărilor sau conflicte, sau pentru că viața mai devreme, mai degrabă decât mai târziu, am va da o veste că ei vor face să suferi, uneori suferă mult.

Când aud pe oameni care trăiesc prin viață spunând că sunt mega fericiți sau fericiți în orice moment, mă face să mă supăr, nu-i suport. Așa cum unii oameni îmi dau o grimasă care face ca plângerea să fie o artă și un mijloc de a gestiona viața.

B. R .: În ultimul timp, sunteți în turneu cu Miguel Ángel Rizaldos, Iñaki Vázquez și Sònia Cervantes. Care este această experiență ca lector care contribuie personal și profesional??

Profesia noastră este foarte individuală și solitară și găsim un grup de colegi cu care împărțiți scena și care văd viața și psihologia într-un mod foarte asemănător cu cel al dumneavoastră. Profesional, îmi dă o mână de învățare continuă în mână cu cea mai bună și personală, iau noi provocări, experiențe noi, multe râde și prieteni buni pentru a continua călătoriile și de mulți ani pot purta valiza.