Cum să depășească un avort provocat sau spontan

După un avort, o femeie poate simți trist și confuz. Aceste sentimente de tristețe și pierderi pot fi interpretate greșit drept vina și regretul printr-un proces de logică greșită, “dacă am decis să fac avort și mă simt trist și rău în legătură cu aceasta, trebuie să fi fost o decizie greșită, prin urmare, trebuie să mă simt vinovat și să regret decizia mea de a avea un avort”.

Acest moment poate fi foarte dificil pentru a face față și probabil că aveți nevoie de sfaturi psihologice. În acest articol Psihologie-Online, voi avem cum să depășim un avort provocat sau spontan.

1. Consecințele emoționale ale unui avort
2. Cum să depășești un avort provocat: sfat psihologic
3. 5 sfaturi înainte de a lua decizia de a renunța
4. Cum să depășești durerea după un avort

Consecințele emoționale ale unui avort

Pentru mulți oameni, întreruperea unei sarcini poate fi un eveniment stresant în viața lor.

Nu este neobișnuit să experimentați o gamă largă de răspunsuri psihologice și emoționale. Unii oameni s-ar putea simți ușurat că au luat decizia corectă și au întreprins acțiuni pentru a rezolva o situație dificilă, în timp ce alții pot experimenta o serie de emoții negative. Vina și pocăința sunt foarte puternice și adesea sunt sentimente care sunt interpretate greșit. Vina este sentimentul care rezultă atunci când o persoană crede că au făcut ceva greșit. În timp ce pocăința este dorința de a schimba ceva care sa întâmplat deja.

Orice pierdere a sarcinii va duce la întreruperea ciclului hormonal. Sentimentele negative care apar după întreruperea planificată se pot datora, cel puțin parțial, modificărilor hormonale, care sunt similare cu cele care apar după o pierdere neplanificată a sarcinii..

Potrivit Asociației Americane de Sarcină, sentimentele comune negative includ:

• eroare
• furie
• înjosire
• Remorse sau regrete
• Pierderea stimei de sine sau de încredere în sine.
• Sentimente de izolare și singurătate.
• Probleme de somn și coșmaruri
• Probleme de relaționare
• Gânduri de sinucidere

În plus, unii oameni pot suferi durere, stres sau un sentiment de pierdere și se pot simți mai puțin capabili să facă față. Dacă există gânduri de suicid sau daune provocate de sine, persoana ar trebui să caute urgent ajutor.

Cum să depășești un avort provocat: sfat psihologic

Avortul poate fi o circumstanță neobișnuită pentru unele femei. O femeie poate fi foarte tristă în ceea ce privește pierderea sarcinii și, din moment ce ea a hotărât să aibă un avort, ea devine atât victima pierderii cât și persoana care a provocat-o; Acest lucru poate duce la pedepsirea emoțională a femeilor prin vinovăție și pocăință. Este util ca o femeie să vadă în mod realist de ce a decis să aibă un avort. Adesea, logica este de obicei:

“DAm oprit abortarea. Este o pierdere. A fost o decizie dificilă de făcut și sunt tristă. Regret că situația nu era diferită. Mi-aș fi dorit să fi fost într-un timp și un loc unde aș fi putut fi mamă sau i-aș fi dat copilului spre adopție. Am luat cea mai bună decizie pe care am putut-o în acel moment cu resursele pe care le aveam”.

Orice persoană care suferă de disconfort după un avort poate considera că este util să caute sprijinul familiei, al prietenilor sau al unui grup de auto-ajutorare.

Acest lucru poate ajuta la prevenirea faptului că sentimentele de durere și tristețe devin o depresiune profundă. În cazul în care se dezvoltă o depresie, este tratabilă.

Tratamentul poate consta din:

• Construiți sau căutați o rețea bună de sprijin, fie că aveți familie, prieteni sau grupuri
• Consiliere, cum ar fi terapia cognitiv-comportamentală

Schimbările în stilul de viață care vă pot ajuta să depășiți avortul includ:

• O dieta sanatoasa
• Faceți exerciții regulate în mod regulat
• Reduceți stresul cât mai mult posibil
• Învață tehnici de relaxare, cum ar fi yoga sau meditația

5 sfaturi înainte de a lua decizia de a renunța

Înainte de a decide dacă să efectuați un avort, este recomandabil să încercați următoarele:

• Vorbește cu oamenii cărora le poți avea încredere
• Cântărește toate opțiunile
• Căutați ajutor medical și sfaturi
• Încercați să evitați izolarea, deoarece poate duce la depresie
• Evitați să faceți presiunea de a face ceva ce nu doriți să faceți, fie că este vorba despre avort sau despre continuarea sarcinii

Întreruperea unei sarcini poate implica, de asemenea, unele riscuri fizice, la fel ca o altă procedură chirurgicală.

Este vital să solicitați tratament într-o unitate înregistrată cu profesioniști calificați și cu experiență pentru a reduce riscul de deteriorare.

Cum să depășești durerea după un avort

În mod normal, avortul voluntar creează o situație de durere în care expresia sentimentelor din partea femeilor nu este permisă. Scăderea privată a drepturilor este suferința pe care o trăiește o persoană care nu este recunoscută în mod deschis, validată social sau observată în mod public. Pierderea cu care se confruntă este reală, însă femeilor nu li se acordă "dreptul de a plânge"pentru pierderea respectivă.

Un efect comun al acestor situații este depresia, care se manifestă în perioade mici de tristețe sau în perioade mai complexe de depresie. Aceste perioade pot fi însoțite de episoade de plâns ușor.

O afecțiune neprelucrată poate provoca, de asemenea, oamenilor să "rămână blocați" în furie fără a realiza chiar sursa acelei furie.