Cum să învingi tristețea de pierderea unui iubit

De-a lungul vieții noastre avem momente bune și pline de satisfacție, dar trebuie să ne confruntăm și cu pierderea celor dragi și cu alte evenimente triste. Pierderea unei persoane iubite poate declanșa o varietate de sentimente intense, cum ar fi durere, furie, tristețe ... Pentru unii oameni, durerea le poate duce la depresie sau agrava simptomele depresive existente. Plânge și se simt trist după pierderea unei persoane dragi este ceva complet normal și de așteptat, dar sentimentele de tristețe și disperare prelungită în timp poate însemna că se confruntă cu o depresie.

Timpul ne ajută să depășim aceste sentimente, să recunoaștem durerea și să luăm măsuri de îmbunătățire. În acest articol Psihologie-Online vă vom arăta Cum să învingi tristețea pentru pierderea unui iubit.

Ați putea fi, de asemenea, interesat în: Procese de durere în fața unui indice semnificativ de pierderi

1. Cum de a depăși durerea: diferențele dintre tristețe și durerea patologică
2. Duelul în funcție de psihologie: reflecții pentru pierderea unui iubit
3. Când trebuie să caut ajutor? Cum se confruntă cu moartea unui iubit
4. Ce pot face pentru a depăși tristețea după pierderea unui iubit??

Cum de a depăși durerea: diferențele dintre tristețe și durerea patologică

Toți ne exprimăm sentimentele în mod diferit, în timp ce unii oameni pot avea simptome foarte asemănătoare cu depresia, cum ar fi izolarea socială și sentimentele intense de tristețe, altele nu. Între durerea produsă de un duel normal și depresia produsă de acel duel există mari diferențe pe care le putem organiza în jurul următoarelor aspecte:

Durata simptomelor

Persoanele cu depresie se simt deprimate aproape tot timpul, în timp ce oamenii care sunt afectați sau care trec printr-o duelă obișnuită de obicei sunt prezenți valuri de sentimente negative, care este, există o fluctuație a simptomelor.

Acceptarea sprijinului

Persoanele cu depresie încep de multe ori să se izoleze, să evite sau să arunce alte persoane din viața lor. Cu toate acestea, oamenii care trec printr-un duel în viața lor evită medii festive, dar tind să accepta sprijin a unor persoane dragi.

Nivelul de funcționare

Cineva care trece printr-un duel poate fi capabil să mențină un anumit nivel de funcționare academică sau de lucru și poate chiar să participe la activități care îi ajută să-i aibă mintea ocupată. Cu toate acestea, dacă este o depresie, puteți simți simptome severe care nu vă permit să desfășurați activități importante atât la locul de muncă, cât și la nivel academic sau social.

Durerea poate fi declanșatorul depresiei, dar nu oricine prezintă o durere suferă de depresie. Dacă credeți că aveți nevoie de mai mult ajutor pentru a depăși această etapă, vă recomandăm să citiți acest articol despre cum să depășiți o durere patologică.

Duelul în funcție de psihologie: reflecții pentru pierderea unui iubit

Procesele de lovire în fața unor pierderi semnificative sunt ceva normal pe care îl avem în pierderea unui iubit, simțind o mare varietate de emoții. Cu toate acestea, unii oameni experimentează o durere lungă și intensă, cunoscută sub numele de durere patologică.

Doliul patologic împărtășește unele dintre simptomele depresiei și poate duce, de asemenea, la depresie sau agravarea unei depresii existente.

simptome ale unui duel complicat sau patologice includ:

• Probleme care se gândesc la altceva decât la moartea celui iubit
• Tânjesc pentru cel iubit
• Dificultatea de acceptare că cel iubit a dispărut
• Amărăciune de lungă durată peste pierdere
• Senzația că viața nu avea sens
• Probleme de încredere în altele
• Dificultate amintirea amintirilor pozitive ale celui iubit
• Durere și tristețe care se înrăutățește în timp, în loc de mai bine

Când trebuie să caut ajutor? Cum se confruntă cu moartea unui iubit

Pierderea unui iubit schimba viata si poate lasa o gaura profunda in viitoarea viata a persoanei. Ar trebui să contactați specialiștii atunci când:

• Există dificultăți în desfășurarea activităților de zi cu zi
• Există vină asupra morții celui iubit
• Absența de obiective în viață
• Pierderea dorinței în activitățile sociale
• Dorința de a muri prea
• Simt ca viata nu merita fara cel iubit

Ce pot face pentru a depăși tristețea după pierderea unui iubit??

Câteva sfaturi care vă pot ajuta să depășească durerea produse de pierderea unui iubit sunt:

Du-te la ritualuri (depinde de cultură)

Unii oameni participa la funeralii, masele sau alte tradiții pot ajuta să prelucreze durerea și emoțiile, în unele cazuri, este necesară pentru a depăși această fază a durerii. Fiind înconjurat de oameni care știu pe cei dragi, poate fi foarte reconfortant.

Exprimați-vă emoțiile și simțiți-vă ușurați

Dacă uneori vă simțiți trebuie să plângi nu încercați să o opriți. Nu vă faceți griji dacă ascultând câteva melodii în special sau dacă faceți unele lucruri este dureros pentru că vă amintesc de persoana dispărută, este ceva cu totul normal. După un timp, va fi mai puțin dureros și vă veți simți mai bine.

Vorbește despre asta când poți

Unii oameni simt că este bine să povestești despre pierderea lor sau să vorbești despre sentimentele lor. Dar, uneori, persoana nu vrea să vorbească despre pierdere, este perfect de înțeles și nimeni nu ar trebui să se simtă presat să vorbească. Dacă nu te simți confortabil vorbind, uite moduri alternative să-ți exprimi emoțiile și gândurile.

Păstrați amintirile

Există oameni care decid să planteze un copac sau organiza reuniuni în onoarea defunctului, alții preferă să facă o cutie de memorie cu memorabilia persoanei pierdute, care poate include o scrisoare scrisă la acea persoană care își exprimă sentimentele lor.