Cum să uiți pe cineva pe care îl vezi în fiecare zi

A ieși cu cineva pe care îl vezi în fiecare zi pare o idee grozavă până în momentul în care relația se descompune. Acum sunteți forțați să-l urmăriți interacționând cu alte persoane. Sau, mai rău, începeți o altă relație și asistați-vă la consolidare ... La început va fi foarte dificilă și poate afecta performanța dvs. fie că este vorba de muncă sau academică și că totul va fi un mare efort.

¿Vrei să știi cum să uiți pe cineva pe care îl vezi în fiecare zi? În acest articol despre Psihologie-Online, prezentăm câteva sfaturi care vă pot ajuta foarte mult când treceți prin această situație și doriți să uitați acea persoană cu care coincideți în fiecare zi, fie la serviciu, la școală etc..

1. Cum a uitat cineva repede: fazele unei pauze
2. Câteva sfaturi pentru a uita pe cineva pe care îl vezi în fiecare zi
3. Cum să accepți o pauză cu cineva pe care îl vezi în fiecare zi

Cum a uitat cineva repede: fazele unei pauze

Rupturile nu sunt nimic nou pentru majoritatea dintre noi. Șansele sunt că ați avut mai multe eșecuri romantice decât puteți conta. Încheierea unei relații este partea ușoară, mai ales când nu a fost satisfăcătoare. Partea greu este de a depăși despărțirea atunci când trebuie să-l vezi în fiecare zi. Dacă doriți să știți cum să uitați pe cineva pe care îl vedeți în fiecare zi, vă recomandăm să citiți mai întâi fazele unei pauze:

1. Neagă

Negarea este răspunsul automat al creierului dvs. la știrile nedorite. Negarea dă inima timp pentru a se adapta la noua situație. În faza de negare, vă puteți gândi că partenerul dvs. se va întoarce cu dvs. Toată lumea trece cantități diferite de timp în faza de respingere, mergeți la rețeaua dvs. de asistență. Oameni importanți vă pot împiedica să faceți greșeli comune în stadiul de respingere, cum ar fi conversații pe timp de noapte cu dvs. ex.

2. Furie

Este normal să fii supărat pe fostul tău partener. S-ar putea să fiți supărați de ea pentru că vă provoacă durere sau pentru a vă despărți familia. Este important, în acest stadiu, să nu luați nicio decizie urgentă pe care să o regretați mai târziu. Descoperiți aici cum să nu mai fii atât de rău.

3. Negocierea

În faza de negociere, veți încerca să restaurați relația dvs. sau poate să o reconstruiți ca o prietenie

4. Depresia

Este normal să fii trist. În acest moment în suferința voastră, ajungeți la un acord cu faptul că situația nu se va schimba. Acesta este timpul pentru reflecție. Poate doriți să fiți singuri. Realizați că bunătatea celorlalți nu este menită să vă deranjeze. De asta, aveți încredere în sistemul dvs. de asistență pentru a vă distrage de la durerea voastră.

5. Acceptarea

Este firesc să găzduiți un loc în inima voastră pentru cei dragi. Relațiile speciale vă fac cine sunteți. Totuși, în stadiul final al necazului sau al tristeții după o rupere, veți începe să reconstruiți ceea ce sa întâmplat, veți accepta pauza și veți recunoaște rolul pe care l-ați jucat în el.

Câteva sfaturi pentru a uita pe cineva pe care îl vezi în fiecare zi

Pentru a accepta această situație și pentru a uita pe cineva rapid, puteți recurge la următoarele consiliere psihologică:

Înțelegeți de ce nu sunteți împreună.

Depășirea distrugerii cu cineva pe care trebuie să-l vezi tot timpul poate fi incredibil de dificil dacă nu mai poți mai întâi de toate să înțelegeți de ce ați rupt. Întotdeauna trebuie să fie clar despre motivele consecințelor pentru a putea avansa. Înțelege ce a dus la separare: ¿Sentimentele s-au răcit? ¿V-ați schimbat din cauza acestei persoane? ¿Era unul lipsa de încredere?... Descoperirea motivului pentru care nu sunteți împreună este primul pas pentru a depăși separarea cuiva pe care trebuie să îl vedeți tot timpul.

Finalizați cu asta, indiferent de ce înseamnă pentru dvs..

Uneori suntem atât de nerăbdători să ieșim dintr-o pauză pe care refuzăm să o închidem. Închiderea poate fi mai problematică decât este necesară, cu o mulțime de drame inutile și adevăruri incalculabile care apar în conversație. Chiar și așa, merită riscul, deoarece avantajele pot depăși dezavantajele. Încheiați-vă cu ex o conversație reală și onestă nu va lăsa spațiu pentru interpretare. Aveți versiunea dvs. a povestirii, dar trebuie să știți și a voastră. În caz contrar, riscați să aveți o confruntare de fiecare dată când o vedeți.

Aveți grijă mai întâi.

Instinctul inițial, după ce ne-am rupe inimile, ar putea fi să ne dăm niște capricii pe care nu ni le-am da în condiții normale. Nu numai că este nebun, dar vă va împinge foarte mult. Soluția de a depăși pauza cu cineva pe care îl vedeți tot timpul este vă simțiți confortabil în pielea proprie. Acesta este un timp excelent pentru a ridica noi pasiuni și interese, petreceți timp cu prietenii și faceți lucruri care vă fac să vă simțiți puternici, sănătoși și fericiți. Doar pentru că relația ta sa terminat nu înseamnă că toată viața ta sa terminat. Este timpul să vă întăriți stima de sine.

Nu-l mai hărțuiți pe rețelele sociale.

Hărțuirea în relațiile sociale după despărțire este relativ comun astăzi și poate dura prea mult timp. Asta este extrem de toxice. Nu trebuie să urmați ceea ce face sau cine văd după ce ați decis să vă încheiați relația. De asemenea, îl vedeți în fiecare zi - nu trebuie să vă dedicați viața 24 de ore pe zi, 7 zile pe săptămână.

Clarificați prioritățile.

Dacă credeți că ex-ul dvs. a fost singurul lucru care a avut importanță în viața voastră, trebuie să aveți în vedere acest lucru aveți mai multă atenție și valoare. Trebuie să ne concentrăm atenția asupra lucrurilor importante din viața noastră, care nu au nimic de-a face cu fostul nostru.

Cum să accepți o pauză cu cineva pe care îl vezi în fiecare zi

În cele din urmă, vă oferim aceste sfaturi pentru a vă schimba atitudinea și mentalitatea în această situație.

Fiți civilizați, nu fiți rău.

Doar dacă pauza nu sa terminat într-un dezastru, încercați să fiți civilizați cu dvs. ex. Dacă trebuie să-l vezi în fiecare zi, încercați cel puțin să-l salutați și să discutați puțin. Acest lucru va fi dificil la început. Deci, dacă trebuie să o eviți timp de o săptămână sau două, nu te învinovățesc. După aceea, se întoarce într-o stare neutră. Văzându-l în fiecare zi vă împiedică să vă glorificați imaginea în cap și veți trece peste ea într-un timp scurt.

Nu contează cât de tentant este, nu deveniți deținut.

Există oameni care după o pauză sunt izolați și dispar complet din cercurile lor sociale. Și uneori, când ne dăm seama că a fost o greșeală, este prea târziu. Perioada delicată după rupere este momentul exact când trebuie ne inconjoara cu prietenii. Timpul petrecut cu oameni diferiți vă va schimba perspectiva asupra lucrurilor și vă va îmbunătăți starea de spirit simultan. Ieși și distrează-te. Este întotdeauna mai bine să ai un weekend minunat atunci când îl vezi pe fostul tău luni decât să fii trist și singur acasă.

Nu vă concentrați doar pe amintirile proaste, amintiți-vă și pe cei buni.

Faceți una lista realizărilor și a eșecurilor din fiecare zi Este la fel de ușor cum pare. Luați o bucată de hârtie, faceți două coloane și scrieți binele și răul. Este important nu numai să vă agățați de părțile rele ale relației din trecut. Recunoscând că binele pe care l-ați adus în viața voastră va face mai ușor să vă vedeți ex. Vă va da un sentiment de pace și o veți învinge mult mai ușor.