Cum să dezlegi nodurile emoționale care produc durere

Lumea emoțională a unei persoane este foarte complexă, dacă luăm în considerare faptul că nu găsim întotdeauna cuvintele potrivite pentru a exprima ceea ce se întâmplă cu noi pe plan intern. Sau chiar, știind ce se întâmplă, persoana poate considera, de asemenea, că nu dorește să-și comunice disconfortul nimănui. Fiecare persoană este liberă să decidă cu cine împărtășesc confidențialitatea. Deși ființa umană este o ființă comunicativă, există întotdeauna un complot absolut privat, adică numai cel care corespunde cu sine. emoții noduri ele pot fi produse prin așteptări sparte în dragoste, dezamăgiri personale, răni, absențe ... ¿Cum să dezlegeți nodurile ale căror emoții pot fi somatizate sub formă de disconfort fizic?

Analizați cauza

La nivel emoțional, este întotdeauna foarte important să găsim cauza unei anumite probleme să reflecteze asupra unei posibile remedii, adică despre un plan de acțiune care vă ajută să depășiți sau, cel puțin, să faceți față cu ceea ce sa întâmplat în cel mai bun mod posibil. Există multe modalități diferite de interpretare a aceluiași fapt, din acest motiv este întotdeauna posibil să căutați un plan B.

Exprimați gândurile în scris

Este foarte important să exprimați gândurile în scris deoarece scrisul este terapeutic și încurajează introspecția care derivă din dialogul cu sine. Având un jurnal sau un notebook în care să vă puneți gândurile în scris vă oferă pacea minții care vine de la a lua o anumită distanță de acele gânduri care vă blochează și pe care le puteți observa cu mai multă obiectivitate.

Există a exercițiu de coaching care este utilă în aceste tipuri de situații. Imaginați-vă că situația durerii este experimentată de o persoană apropiată de voi pe care o iubiți, o apreciați și o apreciați. În acest caz, ca prieten, dați-i sfatul despre cum poate depăși situația.

Ai putea, de asemenea scrie o scrisoare la persoana cu care aveți conflictul emoțional în așteptarea rezolvarii pentru a exprima tot ceea ce simțiți. Nu trimiteți scrisoarea, este doar un exercițiu care vă va ajuta să vă simțiți mai bine despre dumneavoastră.

Este mai eficient să se facă față unei probleme personale față în față. Prin urmare, puteți Discutați direct cu cealaltă persoană și să vă spun ce se întâmplă cu dumneavoastră, cum vă simțiți și ce vă blochează.