Cum să studiezi cu inima într-un timp scurt

Fie că sunteți un student, un profesionist, un părinte sau un pensionar, învățăm toate lucrurile noi în fiecare zi de-a lungul vieții noastre. Poate fi să învățați să jucați un instrument muzical, să învățați să vorbiți o limbă nouă, noi forme matematice sau cum să vorbiți în fața unui public, fără a vă pierde calmul. Chiar dacă nu suntem cufundați într-un proces de învățare explicit, cum ar fi o nouă lucrare sau studii, mințile noastre evoluează în mod constant cu noi informații provenite din mediul nostru.

Este incontestabil faptul că învățarea de noi competențe poate fi frustrant și consumatoare de timp, dar putem urma câteva sfaturi care ne pot ajuta să o facem mai repede și mai eficient.. ¿Vrei să știi cum să studiezi cu inima într-un timp scurt? În acest articol Psihologie-Online, vă spunem cum să studiați rapid și ușor, precum și importanța învățării semnificative.

1. Cum să studiezi rapid și ușor
2. Cum se realizează învățarea semnificativă
3. Cum să studiezi mai bine: sfaturi pentru profesori

Cum să studiezi rapid și ușor

Dacă doriți să studiați pe deplin într-un timp scurt, există mai multe modalități de a vă antrena creierul pentru a memora lucrurile mai rapid și a optimiza învățarea.

1. Efectuați exerciții fizice pentru a vă elibera mintea

Exercitiul este bun pentru corpul nostru, dar creierul nostru, de asemenea, se bucura de multe beneficii. Exercițiul poate îmbunătățirea învățării și a memoriei. Deci, dacă vă simțiți blocați în sarcinile dvs. sau pur și simplu nu puteți depăși această problemă dificilă de matematică, încercați să mergeți sau să faceți o sesiune rapidă de gimnastică.

Există studii care au demonstrat că exercițiul are beneficii imediate în cogniție atât la adulții tineri cât și la cei mai în vârstă - după o simplă sesiune de exerciții de 15 minute, participanții la studiu au arătat o îmbunătățire a memoriei și procesare cognitivă.

2. Scrieți ce trebuie memorat din nou și din nou

Aceasta este o tehnică foarte bună pentru a studia și memora. Se pare că este mult mai mult să scrii mereu același lucru de nenumărate ori, dar această activitate simplă poate face minuni pentru memoria ta. Cercetările au arătat că numărarea faptelor sau a problemelor le îmbunătățește capacitatea de memorare a acestora, în loc să încerce să le învețe pasiv prin reevaluarea acestora. În plus, un alt studiu a constatat că luarea de note de clasă cu mâna în loc de a le scrie pe un computer a ajutat elevii să își amintească mai bine conținutul clasei..

3. Practica yoga

Yoga este o modalitate ușoară de a îmbunătăți materia cenușie a creierului, care este implicată în controlul muscular și percepțiile senzoriale, cum ar fi vorbirea, memoria, luarea deciziilor și vederea. Cercetările au arătat că persoanele care practică yoga arată mai puține eșecuri cognitive. Surprinzător, un alt studiu din 2012 a constatat că numai 20 de minute de yoga au îmbunătățit funcțiile creierului participanților la studiu, ceea ce ia determinat pe aceștia să efectueze mai bine testele de funcționare a creierului, atât în ​​ceea ce privește viteza, cât și acuratețea..

4. Studiu sau practică în după-amiaza

Chiar dacă vă considerați o persoană "dimineață" sau "noapte", cel puțin un studiu a arătat că concentrarea pe o sarcină după-amiază poate avea un efect mai mare asupraMemorarea memoriei pe termen lung la alte momente ale zilei.

5. Combinați lucrurile noi cu ceea ce deja știți

O tehnică excelentă bazată pe creierul pentru reținerea memoriei este aceea de a relaționa noile informații cu cunoștințele pe care le aveți deja.

6. Stați departe de multitasking

În lumea noastră bazată pe tehnologie, luăm adesea telefonul fără să ne gândim să răspundem la un text sau să privim rețelele sociale. În unele situații, capacitatea de a face mai multe sarcini simultan poate fi utilă, dar când vine vorba de învățarea unei noi calități sau de memorarea informațiilor, este mai bine să ne concentrăm asupra acelui lucru.

Un studiu publicat în Jurnalul de Psihologie Experimentală: Percepția și performanțele umane^[1] sugerează că multitaskingul subminează eficiența noastră - în special pentru sarcini complicate sau necunoscute - deoarece durează mai mult timp pentru a schimba mersul mental de fiecare dată când o persoană se schimbă între mai multe sarcini.

7. Învățați altora ce ați învățat

Distribuiți abilitățile sau cunoștințele Recent învățată este o modalitate eficientă de a consolida în continuare noile informații din creier. Procesul de traducere a informațiilor în propriile cuvinte vă ajută creierul să o înțeleagă mai bine și există numeroase modalități inovatoare de a sparge ceva pentru al arăta altora. Este o situație câștigătoare.

Cum se realizează învățarea semnificativă

Uneori, deși dorim să studiem rapid, de la inimă și într-un timp scurt, trebuie să ne amintim că ceva fundamental atunci când învățăm este că învățarea este semnificativă, care este faptul că învățarea implică înțelegerea modului în care toate piesele unui concept complet se potrivesc împreună. Cunoștințele dobândite prin învățarea semnificativă sunt aplicate în situații noi de învățare. Acest tip de învățare rămâne cu studenții pentru viață. Este activ, constructiv și durabil, dar cel mai important lucru este acela că permite elevilor să participe pe deplin la procesul de învățare.

Două obiective importante ale tuturor tipurilor de învățare sunt păstrarea și transferul.

• „Păstrarea“ este abilitatea de a vă aminti materialul mai târziu.
• "Transferul" este abilitatea de a utiliza cunoștințe anterioare pentru a rezolva noi probleme.

Elevii realizează învățarea semnificativă atunci când ambele obiective sunt îndeplinite.

Avantajele învățării semnificative

Învățarea semnificativă îi ajută pe elevi să obțină succes prin:

• Promovați înțelegere, nu memorare
• Promovarea strategiilor și strategiilor de învățare activă
• Concentrați-vă pe rezultatul procesul de învățare
• Relaționați noile informații cu cunoștințe anterioare

Dezavantaje ale învățării semnificative

Provocările asociate cu învățarea semnificativă includ:

• Este nevoie de mai mult timp pentru ao obține
• Trebuie să se adapteze diferitelor tipuri de studenți

Cum să studiezi mai bine: sfaturi pentru profesori

Iată cinci puncte care vă vor ajuta să atingeți învățarea semnificativă:

• Asigurați-vă că conținutul este cât se poate de semnificativAcest lucru se poate realiza atunci când elevilor li se oferă posibilitatea de a-și lega activitățile în sala de clasă cu experiențe din viața reală. Este important să țineți cont de acest principiu, în special cu un conținut riguros.
• adoptă o abordare centrat pe elev: Atunci când elevii sunt mai implicați în proiectarea experienței lor de învățare, aceștia au o înțelegere mai bună a scopului lecției și sunt mai atașați de rezultatele învățării. Adresați-le întrebări deschise, încurajați colaborarea elevilor și proiecte de grup și dați-le sarcini care le permit să reflecte și să sintetizeze ceea ce au învățat. Dar luați în considerare și factorii care ar putea influența această abordare.
• promova auto-cunoaștereObiectivul general al învățării, spre deosebire de educație, este de a ajuta elevii să funcționeze bine în viitor. Un model de cunoștințe ecosistemic poate fi util, acesta putând fi oferit prin oferirea de cursuri suplimentare, organizarea de evenimente școlare și integrarea utilizării rețelelor sociale. Cu toate acestea, este important ca studenții să-și dea seama că, mai presus de toate, învățarea este un proces personal și că nu există prea multe lucruri pe care un profesor le poate face.
• Aduceți lumea reală în clasă: de fiecare dată când încercăm să rezolvăm creativ o problemă sau să ne gândim la ceva într-un mod nou, producem conexiuni fizice în creierul nostru. Și ceea ce este o modalitate amuzantă de ao face decât de a reflecta asupra problemelor cu care ne confruntăm în viața noastră de zi cu zi. Puteți să familiarizați studenții cu cercetarea din lumea reală, să arătați un documentar, să ascultați podcast-uri sau chiar să îi încurajați să "publice" munca lor.