10 motive pentru a pune un psiholog în sport în viața ta

Nu totul este divane și analiza datelor statistice din lumea psihologiei. Psihologii sportului au câștigat teren pentru a consolida o ramură a disciplinei care provoacă discuții.

Cifra psihologului sportiv

Deși rolul sportiv psiholog este necunoscut de mulți oameni, putini îndoiesc de importanța factorilor psihologici în performanța sportivă. Din ce în ce mai multe echipe și sportivi care angajează serviciile psihologului sportiv conștienți de beneficiile pe care le aduce în diferite aspecte ale concurenței, formării sau relațiilor interpersonale.

Cunoașterea specializată a comportamentului uman pe care o oferă Psihologia și metodologia sa specifică de a le evalua, de a le studia, de ao înțelege și de a le putea modifica, pot fi foarte utile atît sportivilor, cît și antrenorilor.

Contribuția psihologului sportiv

Contribuția psiholog sportiv nu se limitează la utilizarea de chestionare standardizate (care de multe ori sunt ineficiente și, uneori dăunătoare) și de formare pentru sportivi de a stăpâni tehnici de relaxare sau de imaginație, dar contribuția sa este esențială în performanța sportivă, cum ar fi, de exemplu, contribuția formatorului fizic la aspectul condiționării fizice.

Cu alte cuvinte, funcționarea psihologică a atleților este la fel de importantă pentru atleții ca fizică, tehnică și tactică / strategică. În plus, în ceea ce privește acesta din urmă, funcționarea psihologică poate influența pozitiv sau negativ în funcționarea sa, deci este foarte important să controlați aspectul mental în direcția cea bună. Prin urmare, este necesar ca pregătirea psihologică să fie integrată în pregătirea generală a sportivului, ca un element suplimentar, care va interacționa corect cu parcelele fizice, tehnice și tactice / strategice.

Atleții pot beneficia de munca psihologului sportiv, iar fiecare specialitate sportivă va necesita unii abilități psihologice specifice, care va permite sportivului să concureze mai eficient. De exemplu, un fotbalist care are un control corect al atenției sale, este posibil ca acesta să ia decizii mai bune și să termine mișcările într-un mod mai productiv. Pe de altă parte, un alergător de maraton, care își controlează gândurile și sentimentele de oboseală, va putea continua să joace la un nivel optim în timpul momentelor critice ale cursei.

Activitatea psihologului sportiv: beneficiază de atleți și antrenori

În plus față de aceste exemple, activitatea psihologului de sport se va concentra pe manipularea variabilelor psihologice, care sunt, de asemenea, relevante în sport, cum ar fi motivația, stresul psiho-social, încrederea în sine, stima de sine, starea de spirit, context nivel activare, atenție, de luare a deciziilor, agresivitate, perseverență și persistență, relațiile interpersonale și coeziunea echipei, luând în considerare condițiile de mediu și personale care afectează aceste variabile și strategiile pe care le pot controla în direcția dreapta.

Dar psihologul de sport, nu numai că va acționa în mod direct pe atlet, dar va lucra cu antrenorul, astfel încât acest lucru îmbunătățește, de asemenea, atât individual, cât și în numele atlet sau echipa de coaching. Rolul psihologului sportiv în această privință va influența anumite aspecte, cum ar fi planificarea sportului, aderarea la formarea sportivilor, abilitățile de leadership, comunicarea îmbunătățită sau evaluarea activității lor de antrenor.

10 motive pentru a angaja un psiholog sportiv

Beneficiile unui psiholog sunt multe așa cum am văzut deja. Iată cele 10 motive pentru care un psiholog sportiv va influența pozitiv performanța sportivă:

1. Starea mentală ideală

Este evident că este necesar să se aibă o pregătire fizică mare sau să se mănânce bine pentru a se desfășura la maxim, dar este, de asemenea, necesar să fie bine pregătit mental pentru momentul competiției. În psihologia sportivă se cunoaște că starea ideală atinge nivelul maxim al fiecăruia ca "nivelul optim de operare".

2. Armarea

Consolidarea jucătorilor la momente potrivite este într-adevăr important pentru a vă îmbunătăți stima de sine, și este unul dintre principiile de bază ale învățării abilităților psihologice, tehnice sau tactice.

3. Obiectivele

Psihologul sportiv va ajuta atât jucătorul, cât și antrenorul să beneficieze de planificarea corespunzătoare. Obiectivele realiste și pașii inteligenți pentru a le obține, poate să consolideze nivelul de încredere în sine a jucătorilor, să-și păstreze motivația ridicată și să evite problemele legate de stima de sine.

Lăsăm aici un articol specific referitor la influența psihologului sportiv asupra unor obiective eficiente:

"Importanța stabilirii obiectivelor în psihologia sportivă"

4. Coeziunea grupului

Cunoașterea psihologului în aspectele psihologiei grupului, poate juca în favoarea echipei care lucrează în ansamblu. O echipă unită este mult mai benefică pentru performanța sportivă bună decât o echipă cu probleme interne.

5. Auto-instrucțiuni

Auto-instrucțiuni pot fi folosite în sport pentru a dobândi noi competențe, astfel încât crește motivația, pentru a elimina obiceiurile negative pentru inițierea acțiunii sau pentru menținerea efortului în situații extreme sau când focalizarea atențional trebuie să rămână o vreme extins. În plus, auto-instrucțiuni pozitive servesc la stimula stima de sine, motivatia, atentia, performanta și ajutor suporta oboseala mai bine determinând subiectul să se concentreze mai mult pe sarcină.

6. Formarea în imaginație

În articolul nostru "Formarea mentală prin imaginație: Psihologia sportivă" am vorbit despre beneficiile acestui tip de formare în sportivi. Este util, printre alte motive, reducerea anxietății sau dobândirea de noi competențe.

7. Controlul stresului

Deși avem nevoie de un anumit nivel de stres în competiție, stresul poate fi un factor negativ pentru performanță. Psihologul sportului poate îmbunătățirea controlului stresului sportivului, de exemplu, contribuind la transformarea stilului de viață al celor din urmă într-o măsură cât mai stresantă și la facilitarea capacității de a concilia toate obligațiile zilnice. În plus, poate reduce și "presiunea" sportivului, influențând așteptările de performanță și concentrându-se asupra obiectivelor realizabile.

8. Atenția

Tehnicile atenționale sunt foarte util pentru performanțe bune în timpul practicilor sportive. Unele dintre avantajele sunt: ​​îmbunătățirea controlului emoțional, îmbunătățirea concentrației, o mai bună învățare a abilităților, o mai mare capacitate de a rezista momentelor dificile de competiție și așa mai departe..

9. Emoțiile productive

Există emoții care facilitează performanța: starea emoțională a atletului determină în mod direct performanța lor în competiție. Generarea facilitării emoțiilor este un element cheie în performanța sportivă bună a fiecărei persoane. În plus, psihologul sportiv poate ajuta sportivii să utilizeze emoții negative cum ar fi furie, frică sau dezamăgire, în beneficiul lor.

10. Sprijin în recuperarea rănilor

Să te rănești este unul dintre cele mai grele momente din viața unui atlet. Suportul psihologic poate fi util pentru a accepta un prejudiciu și pentru a depăși vremurile rele. Psihologul poate oferi instrumentele necesare pentru a reveni treptat la formare și pentru a menține motivația în timpul reabilitării.