10 mituri despre psihoterapie pe care ar trebui să le cunoașteți

Lumea psihologiei în general, și în special profesia de psihoterapeuți, acestea sunt foarte probabil să fie baza multor mituri care circulă prin cultura populară și sunt total false. Mituri despre rolul de terapeuți, despre tulburări mintale și despre posibilitățile de vindecare, printre alte lucruri, care fac viziunea pe care le avem despre acest domeniu de lucru este foarte părtinitoare și plin de greșeli.

Pe scurt, aceste mituri despre psihoterapie nu face pur și simplu oamenii știu mai puțin despre activitatea psihologilor, dar și din cauza lor, sunt create unele prejudecăți și așteptări false, care sunt dăunătoare pentru compatibilitatea dintre aceste servicii și persoanele care au nevoie de ele.

• Articol relevant: "Terapia cognitivă comportamentală: ce este și pe ce principii se bazează?"

Principalele mituri despre psihoterapie

Deci, revizuiți unul câte unul aceste mituri diferite despre psihoterapeuți și munca lor este benefică pentru a fi clară cu privire la utilitatea și potențialul acestei resurse importante. Să vedem care sunt aceste credințe eronate.

1. Terapia este numai pentru persoanele cu tulburări

Persoanele cu tulburări psihice sau boli grave diagnosticate pot avea multe motive să meargă la consultarea unui psihoterapeut, dar este, de asemenea, perfect normal că oamenii fără nici una din aceste probleme să decidă să aibă serviciile unuia dintre acești profesioniști.

De exemplu, cineva care dorește să-și îmbunătățească performanța cognitivă poate decide să folosească instruirea în memoria de lucru sau să învețe modalități de a gestiona problemele de zi cu zi.

2. Psihoterapeutul "vindeca"

În psihologie nu este posibil să se reverse situațiile, să se revină la o etapă anterioară atunci când apare o criză sau primele manifestări ale unei tulburări. Creierul este un set de organe care se schimbă mereu, fără a trece niciodată în aceeași stare și același lucru se întâmplă și cu stările mentale. Atunci când apar tulburări diagnostice, vă puteți amortiza simptomele, dar nu le face să dispară complet.

3. Pacientul are un rol pasiv

Nimic nu este mai departe de realitate. Psihoterapeuții își aduc experiența și instrumentele, dar pacienții nu se limitează la intrarea prin ușa consultării și lăsați-vă să fii făcut. Ei trebuie să-și facă partea pentru a progresa.

4. Plătiți pentru cineva să ne asculte

Eficacitatea psihoterapiei nu se bazează doar pe faptul că permiteți pacienților să vorbească și să lase aburi, mult mai puțin. Acest mit se poate baza pe o imagine simplistă a sesiunilor de psihanaliză traditionale, dar nici psihoterapia actuală se bazează pe teoriile lui Sigmund Freud și serviciul oferit este de a oferi posibilitatea cuiva de a asculta.

De fapt, psihoterapeuții ei vor colecta doar informațiile relevante pentru a ghida procesul diagnosticul, prognosticul și intervenție, ceea ce înseamnă că, pe lângă colectarea de date cu privire la pacienții care utilizează instrumente testate științific pentru care au fost instruiți și aplicate pacienților, ajuta la calitatea vieții acestora se îmbunătățește. De exemplu, puteți vedea acest lucru trecând prin anumite tehnici cognitiv-comportamentale.

5. Psihoterapia este de a oferi sfaturi

Acesta este unul dintre cele mai răspândite mituri despre psihoterapie, dar este total fals. În psihologie nu există doar "reguli de aur" prin care să ne ghideze viața, dar există instrumente care se pot aplica în cazuri specifice pentru a îmbunătăți calitatea vieții oamenilor. Pacienții nu trebuie să se aștepte ca terapeutul să le spună cum să-și organizeze viața. Pe cele mai specifice subiecte.

6. În psihoterapie, totul merge în timp ce crezi în ea

Acest lucru este complet fals. Nu toate propunerile terapeutice sunt valide, doar acele au o eficacitate dovedită științific pentru un anumit tip de problemă sau obiectiv. Crezând că o metodă poate funcționa nu este suficientă pentru a fi eficientă.

• Articol asociat: "Cele mai eficiente 10 tipuri de terapie psihologică"

7. Terapeuții își impun punctul de vedere

În terapiile cu terapeuți cu eficacitate dovedită științific ei nu încearcă să-și impună propriile scheme, ele colectează informații și, pe baza a ceea ce știu în acel moment, văd care este cea mai eficientă intervenție în fiecare caz.

8. Optimismul este predat în sesiuni

Servicii de terapie ele nu se limitează doar la infectarea optimismului. De fapt, în multe ocazii acest lucru nu este nici măcar necesar, deoarece oamenii prezintă o predispoziție de a interpreta lucrurile în mod optimist.

9. Citirea ajutorului de sine este ca și cum ați merge la terapie

Citirea cărților de auto-ajutor nu a demonstrat eficacitate terapeutică, printre altele, deoarece nu permite interacțiunea dintre pacient și expert și, pe de altă parte, nu poate oferi tratament personalizat. Utilitatea sa este, mai degrabă, de a oferi conținut din care să reflecteze.

10. Îmbunătățirea vine brusc

Progresul care apare în timpul sesiunilor de terapie de obicei, sosesc treptat, nu de la o zi la alta. În plus, aceasta indică de obicei că efectele sale vor fi persistente.