Beneficiile psihologice ale înotului

Practicând orice tip de sport, pe lângă faptul că ne ajută să ne ocupăm de sănătate și să ne păstrăm în formă, ne aduce și mari beneficii la nivel mental, mai ales pentru că ne ajută să ne menținem stresul la bay.

Cu toate acestea, printre diferitele activități fizice care pot face unii să ne aducă bunăstarea bine decât altele, cum ar fi inot, nu numai pentru exercițiul în sine, ci pentru că dacă o practică în apă caldă, efecte psihologice mai mari Relaxatorii activității pe care o facem cresc, în plus față de alte beneficii psihologice pe care le aduce acest sport. Apoi vorbim despre beneficiile psihologice ale înotului.

1. Niveluri mai scăzute de stres
2. Îmbunătățiți luarea deciziilor
3. Îmbunătățim viața noastră socială

Niveluri mai scăzute de stres

Mai întâi de toate, ne ajută reglementează nivelul nostru de stres, făcând astfel activitatea fizică și faptul că practica trebuie să respire în mod controlat și relaxat, care ajută la relaxarea imediat întregul sistem nervos, cum ar fi atunci când vom face nici un fel de respiratie exercitiu de relaxare.

Îmbunătățiți luarea deciziilor

Această reducere a nivelului de anxietate poate crește dacă convertim practica înotării într-un exercițiu de meditație pentru câteva minute. Pentru a face acest lucru, vom înota lin și relaxat, aproape plutitoare, fără a pune nici o tulpina pe muschii, in timp ce ne-am concentrat pe respirație sau ritmul de batai de inima noastre noastre. Această mică meditație, în plus față de echilibrați starea noastră de spirit, De asemenea, ne ajută să ne sporim încrederea în noi înșine, mai ales atunci când vine vorba de luarea deciziilor.

Îmbunătățim viața noastră socială

Este, de asemenea, o activitate pe care o facem în compania altor persoane, devenind o activitate socială va ajuta la reducerea timidității noastre și pentru a facilita interacțiunea noastră cu ceilalți, mai ales dacă ne integrăm într-o clasă sau într-un grup de formare.

În cele din urmă, nu este necesar să fii Michael Phelps. Pur și simplu, că ajungeți în apă, puteți observa beneficiile pe care această activitate le oferă minții tale.