Creierul dvs., de asemenea, curăță ceea ce nu este util, ceea ce este rămas, ce nu aveți nevoie ...

Dezlănțuiți-vă să învățați, eliminați ceea ce nu este necesar pentru a face loc util pentru cel care are sens. Creierul nostru, Funnily de ajuns, de asemenea, efectuează delicat de reciclare a sarcinilor în timpul somnului sau meditati pentru a purifica, pentru a elimina „buruienile“ și permite conexiuni neuronale mai puternice înflorească, gânduri și mult mai util și de învățare valoroase.

Arthur Conan Doyle ne-a arătat în "Studio în Scarlet" cum John Watson a fost surprins la un moment dat despre ceva uimitor despre noul și extravagantul său colega de cameră. Sherlock Holmes nu știa că Pământul se învârtea în jurul Soarelui. Acum, faimosul detectiv consultant ia dat un raționament excelent cu privire la motivul pentru care el a evitat acest lucru și o altă serie de date care în cea mai mare parte au fost evidente.

"Îmi amintesc chiar ceea ce nu vreau. Uită că nu pot ce vreau "

-Cicero-

Creierul unei persoane - a explicat Holmes - este ca un mansardă mică, în care trebuie să pui mobila pe care o preferi. Poporul nebun strânge în acest spațiu o serie de obiecte colorate pe care le găsesc la îndemână. După câte puțin, nu mai rămâne niciun spațiu pentru cunoștințe utile. Cu toate acestea, artizanul priceput este foarte atent cu ceea ce pune în podul creierului: el admite doar instrumentele care îl pot ajuta să-și desfășoare activitatea.

Aproape fără să știe, Conan Doyle ne-a aratat ca o mica introducere la „Un studiu în Scarlet“ un principiu de bază al economiei sau grădină internă în cazul în care creierul decide care conexiunile sinaptice care puterea și distruge. Ea se bazează pe stilul nostru de viață, interese, experiențe și învățare.

Neurologii din partea lor spun adesea metaforic că avem un buton "șterge" care ne permite să economisim spațiu, eliminați ceea ce nu este util să construiți conexiuni noi și mai puternice cu care să consolidați învățarea mai semnificativă. Este un proces în care, curios, cum poate părea, putem, de asemenea, să mediazăm. Explicăm cum.

În creier, învățarea implică, de asemenea, "distrugerea"

Mulți dintre noi păstrăm ideea clasică că mai multe conexiuni sinaptice creierul nostru stabilește, cu atât mai bine. Ne spunem că acesta este modul în care ne consolidăm mai mult de învățare, mai multe competențe, abilități, date, cunoștințe ... Cu toate acestea, teoria lui Sherlock Holmes a lua în continuare dreptul, în acest caz: creierul nu este un pod gol, în care se acumulează lucruri incoerente, în aleatoriu și masiv.

Creierul este un organ sofisticat care îi place să economisească și să se specializeze în capacități în funcție de proprietar. Să luăm un exemplu: am decis să învățăm să cântăm la pian, suntem foarte entuziasmați și mergem să ne învățăm o oră pe săptămână. În acest caz, impactul asupra creierului nostru va fi minim. Cu toate acestea, dacă o luăm în serios și începem să o practicăm în fiecare zi, lucrurile uimitoare se vor întâmpla.

Unul dintre ele este așa-numitul "tăiere sinaptică", adică, pentru a crea noi sinapse și circuite noi în învățarea muzicală, creierul va elimina mai întâi conexiunile vechi neuronale care nu sunt utile. Ea are nevoie de spațiu și trebuie să construiască noi căi, noi poduri și cabluri în așa fel încât să circule o "nouă energie".

Pentru a înțelege mai bine, ne putem imagina creierul ca o grădină. În loc de flori, ce cresc sunt conexiunile sinaptice dintre neuroni, căi prin care neurotransmițătorii cum ar fi dopamina sau serotonina. Acum bine, astfel încât aceste noi structuri să înflorească, mai întâi trebuie să eliminăm buruiană, trebuie sa rake si sa inlaturati frunzele vechi pentru a face loc. Această sarcină este realizată de "celulele microgliale", entitățile magice cărora le datorăm capacitatea noastră atunci când vine vorba de consolidarea noilor învățări. E ceva minunat.

Așteptați sau meditați, două strategii pentru creierul dvs. pentru a elimina ceea ce nu este util

Știm deja că capacitatea noastră de a învăța în multe cazuri transcende propria noastră biologie. Acum, veți dori să știți și asta pentru ca aceste cunoștințe noi să fie consolidate corect, avem nevoie de somn. Neurologii spun adesea că un creier lipsit de somn este ca o pădure sălbatică în care este imposibil să se miște înainte: este ceva haotic, întunecat, sufocant și prăbușit de buruienile excesive.

"Cel care uită cere, nu uită când își amintește că își amintește că uită"

-Calderón de la Barca-

Pentru a deschide drumuri, a elimina terenul și a obține spațiu liber avem nevoie de o odihnă adâncă și odihnitoare. Apoi, atunci când sistemul glinfático intră în acțiune; el este cel care îndeplinește această sarcină laborioasă de a elimina substanțele reziduale, deșeurile și toate celulele moarte generate de tăierea sinaptică. Pe de altă parte, trebuie remarcat faptul că un pui de somn puțin de 15 minute la prânz sau chiar 20 de minute de meditație profundă este, de asemenea, util pentru a face loc noilor conexiuni neuronale.

De asemenea, ca fapt important să se încheie, neuropsihologi ne reamintim că, uneori, pur și simplu nu se mai concentreze atenția asupra unui aspect sau „rupe“ ciclul de acele gânduri obsesive, care se concentreze pe un singur subiect sau Aceeași persoană ne permite, de asemenea, să "dezactivăm" acea sinapsă și să ne distrugem. Este cum se apasă butonul "șterge", permițând astfel podului creierului nostru să fie mai confortabil, spațios și mai în acord cu nevoile noastre.

Un subiect fără îndoială interesant care merită luat în considerare.

Neurosciences, un mod de a înțelege comportamentul de spirit Neuroscience a încercat să răspundă la toate întrebările pe care oamenii de știință cu privire la relația dintre funcția creierului și mintea sunt formulate. Citiți mai mult "