Fii flexibil pentru a fi fericit cheile minții relaxate

Dacă înveți să fii flexibil, poți alege poziția care ți se potrivește cel mai bine intereselor tale. Deoarece puterea umană autentică este hrănită de flexibilitatea mentală și nu de acele abordări care, când au încetat, au pierdut toată sensibilitatea față de ceea ce se întâmplă. La sfârșitul zilei, fericirea este întotdeauna mișcare și răspunde la această minte cunoașterea se adresează, acceptând emoțiile, conectarea, abordare îngrijirea și are obiective clare.

Când vorbim de flexibilitate mentală, este foarte comun să vizualizăm imediat o pădure de bambus. La fel ca în mijlocul unei furtuni sau a unui ciclon, îndoiți înainte de fiecare lovitură de vânt și de apă pentru a reveni mai târziu în aceeași poziție. Metafora ca atare este totuși destul de ilustrativă, Magia reală a bambusului nu este în proprietatea sa flexibilă: este în rezistența sa.

"Creierul are mai multe posibilități și mai multă energie decât credem noi. De ce să nu-i adormem în loc să încercăm să-i împuternicim?".

-Jenny Moix-

Astfel, sănătatea noastră depinde nu numai de ceea ce facem, ci și de ceea ce gândim noi, precum și de alți factori, cum ar fi genetica, în care nu vom intra în profunzime. Deci, ceva ce uneori nu percepem cât de slab este echilibrul nostru emoțional și psihologic. În acest sens, mintea noastră nu poate fi cel mai liniștit loc de trăit. În ea, prea multe temeri, obsesii, dureri, dialoguri negative pot locui ...

Așa cum explică Jenny Moix în cartea ei Mintea mea fără mine, trebuie să fim conștienți de faptul că fericirea autentică nu include doar țigla pe care picioarele noastre o traversează. O bună parte din posibilitățile noastre de bunăstare se află în sănătatea proceselor noastre mentale. Urmând această linie, putem spune că numai dacă vom reuși să învățăm să fim mai flexibili, vom da formă unei abordări mai rezistente față de orice provocare sau adversitate..

Fii flexibil pentru a experimenta emoții mai puțin negative

Cine trece de-a lungul zilei cu o concentrare mentală rigidă și inflexibilă se va opri inexorabil înainte de orice obstacol, sub amenințarea distrugerii. În acest fel, o minte care nu știe cum să se adapteze, să-și relaționeze sau să-și controleze gândurile automate nu este igienică sau chiar mai puțin fericită.

Există multe studii științifice care susțin o realitate: persoanele flexibile din punct de vedere psihic sunt în măsură să se bucure de o calitate mai bună a vieții. Această abordare le va permite să își gestioneze emoțiile mult mai bine, să răspundă mai creativ dificultăților și să se bucure de relațiile sociale într-un mod mult mai pozitiv și îmbogățit.

A fi flexibil, de asemenea, ne face mai eficienți. Această abilitate pune resursele la îndemâna noastră să se adapteze și să reacționeze la evenimente neașteptate sau noi.

Jenny Moix, autorul Mintea mea fără mine

Jenny Moix este scriitor și profesor de psihologie la Universitatea Autonomă din Barcelona (UAB). Este, de asemenea, membru al Grupului de Cercetare pentru Stres și Sănătate și cercetările sale se axează în principal pe domeniul durerii cronice, în domeniul conștiinței și al conștiinței.

• În cartea sa Mintea mea fără mine El ne vorbește mai presus de toate despre unul din subiectele noastre în curs de desfășurare: să înțelegem mai mult anatomia și comportamentul minții noastre. Cu această lucrare, Jenny Moix ne învață să observăm cu atenție. A puneți distanța pentru a vedea zvonul care locuiește în palatele noastre mintale: emoții și gânduri care se rătăcesc la voință, griji catastrofale care inundă totul ...
• Dacă pregătim atenția și învățăm să fim flexibili, vom putea lumina elementele care sunt mai profunde. Numai atunci vom reuși să luăm cârma și să ne asumăm responsabilitatea, dacă vine vorba, pentru suferința noastră.

De asemenea, în La Mente es Maravillosa avem Cursul online Fii flexibil pentru a fi fericit în care Jenny Moix ne învață să ne pregătim mintea în flexibilitatea de a învăța să fii fericit. În acest fel, vă puteți îmbunătăți bunăstarea și creșterea personală. Aceasta poate fi o experiență interesantă și îmbogățitoare.

Formați-vă flexibilitatea psihologică pentru a fi fericiți

Fii flexibil pentru a fi fericit. Acest lucru ar trebui să fie, fără îndoială, unul dintre motto-urile noastre zilnice. Totuși, atunci când am practic jumătate cufundat viața în acea locomotivă minte de neoprit, deoarece este vă faceți griji, anxietate, nesiguranței sau cele feros moștenite scheme că atât noi condiție, este foarte dificil de a obține în jos ca asta, la următoarea stație de a schimba obiceiurile, de abordări, de viață ...

Ne-ar plăcea să luăm lucrurile în mod diferit, să relativizăm, să ne instruim flexibilitatea pentru a fi mai rezistenți la schimbări și adversități, dar cum să o facem? După cum se spune, nu este întotdeauna bine să ne concentrăm doar pe rezultate, pe ceea ce dorim să fim sau să obținem. Obiective mai strânse ne vor permite să ne răsplătim mai des, în timp ce lansăm strategii diferite.

deschidere

• Să nu mai gândim în termeni absoluți. În acest sens opusul albului este negru, în faptul că în viață, fie că ești cu mine, fie că ești împotriva mea. Să eliminăm schemele în care există doar două sertare: în care este binele, în care este răul.
• Să îndrăznim să descoperim lumea de nuanțe care se deschide între cei doi poli. Câte puțin vom înțelege că am greșit în multe lucruri, că realitatea este plină de detalii, de bogății, de abordări, de învățare, de puncte de vedere ...

Momentul prezent

• Mintea noastră iubește să se rătăcească, iubește să scape ieri, ceea ce a fost o zi, ar putea fi sau nu a fost. De asemenea, are obiceiul rău de a călători în viitor, fără mașină de timp pentru a anticipa o mie de catastrofe, o mie de dezastre și nenorociri.
• Să frângem, Să fim lipsiți de mintea călătoriei și să învățăm să o seducem cu momentul prezent, cu asta aici și acum, unde se întâmplă ce contează.

Conectează-te la ceea ce contează

A fi flexibile presupune, la rândul său, să nu pierdem din vedere rădăcinile noastre. Înseamnă a fi conectat la valorile noastre și la ceea ce contează cu adevărat. În felul acesta va fi mai complicat decât curentul de judecăți și păreri ale altora, care ne înconjoară pe toți, ne tragem.

Pentru a încheia, putine abilitati si abilitati pot fi mai benefice decat flexibilitatea psihologica. Este o modalitate de a rezista mult mai bine acestor leagãri neașteptate (dar recurente), care tind sã apãrã pe tot parcursul ciclului nostru de viaþã. Îmbunătățirea și dobândirea de instrumente adecvate pe această temă ne pot ajuta să ne bucurăm de o mai bună calitate a vieții.

3 exerciții mentale de antrenament care vă vor face mai fericiți Este cu adevărat posibil să fiți mai fericiți în a face exerciții mentale de antrenament? Există veste bună: da! Vedem trei exerciții în acest articol. Citiți mai mult "