A fi fericit este o alegere, alegerea ta. Fericirea nu este un vârf de atins

Pentru o lungă perioadă de timp, Psihologia sa concentrat în principal pe studierea fațetelor negative și patologice ale ființei umane, inclusiv depresie, stres, anxietate etc. Realitatea este că fundamentele bunăstării, ale fericirii individului, precum și ale virtuților și ale aspectelor favorabile ale ființei umane au fost adesea lăsate în afara tabloului. Nimeni nu știa cum să fie fericit și ce fericire era.

În acest domeniu își dedică studiul Psihologiei Pozitive, care acoperă subiecte precum fericirea, înțelepciunea, inteligența emoțională, rezistența, simțul umorului etc.. Scopul acestui domeniu al Psihologiei este de a realiza o îmbunătățire a calității vieții oamenilor și de a obține un grad mai mare de fericire și de satisfacție personală, motiv pentru care se numește adesea "Știința bunăstării".

Îți împărtășim câteva aspecte pe care le poți lua în considerare dacă intenționezi să înveți să fii fericit cu tine și să te bucuri de bunăstarea pe care o cauți.

A fi fericit este alegerea ta

Primul lucru pe care trebuie să îl știi este asta A fi fericit este o alegere, alegerea ta. Fericirea nu este un vârf de atins. Răspunsul este în tine. Mai degrabă, este o stare de spirit, de satisfacție personală, care vă ajută să vă definiți și să vă ajustați obiectivele, să vă extindeți mintea și să contemporați posibilitățile la îndemână într-un mod pozitiv..

Fericirea este, de asemenea, o energie puternică care se extinde la cei din jurul vostru, oferind bunăstare tuturor. Trebuie să alegeți să fiți fericiți și pentru asta există câteva lucruri care vă pot ajuta:

Luați o atitudine pozitivă față de viață

"Recunoștința este cheia care transformă problemele în binecuvântări și neașteptate în daruri"

-anonim-

Este, în primul rând, arată recunoștința noastră față de ceea ce avem deja. Pentru momentele de bucurie, dragoste și entuziasm, pozițiile noastre pozitive pot depăși și neutraliza momentele negative ale furiei, urii sau apatiei.

Dacă avem o hotărâre puternică, acționăm și ne străduim, putem dezvolta aceste obiceiuri pozitive și le facem predominante în viața noastră. Totul se bazează pe faptul dacă suntem mulțumiți de ceea ce avem, de aceea mulți oameni care aparent au totul, nu realizează fericirea pentru că, într-un fel, au întotdeauna nevoie de ceva mai mult..

Faceți-vă viața mai simplă

Uneori, simțim că trebuie să ne umplem viețile cu lucruri, cu diferite activități care presupun că trebuie să ne facă fericiți. Cu toate acestea, de-a lungul drumului ne pierdem și nu facem activitățile care ne oferă cu adevărat fericirea pe care o căutăm. Deci, se pare că nu avem timp pentru nimic și este frustrant; în cele din urmă nu avem timp să avem o cafea cu un prieten sau să ne așezăm să ascultăm muzică bună.

Trebuie să fii clar cu privire la orele tale de lucru și la ce ești timp liber și nu permiteți nimic să vă distingă atenția de acele momente de petrecere a timpului liber și distracție, deoarece acestea sunt mai necesare decât credem noi.

Tuneti-va corpul si mintea

Când trupul și mintea sunt în tonuri, totul merge bine și te simți fericit. De asta exercițiul fizic este atât de important pentru stabilitatea emoțională, deoarece eliberează stresul și ameliorează depresia, obținerea armoniei dintre minte și corp. Ia doar o clipă pentru a face câteva respirații adânci și a te relaxa, poate face o mare diferență în starea ta de spirit.

Simțiți-vă plin

Suprimarea este o eroare. Nu cere atât de mult, dă-ți o pauză și dă-ți permisiunea de a experimenta emoții diferite, "Bine" sau "rău", nu contează. De multe ori credem că nu este bine să simțiți invidia sau frica și să reprimați aceste emoții. Totuși, ele fac parte din viață și trebuie să le presupunem în mod natural.Decide să fii fericit. Controlează-ți dialogul intern și observă-te când te lași să fii dus de negativitate spre nefericire. Calea cea bună este cultivarea fericirii prin munca și schimbarea activă a atitudinii dvs. mentale.

Cele 6 dimensiuni ale bunăstării psihologice Știți ce avem nevoie să simțim bunăstarea psihologică? Descoperiți modul în care puteți obține o mai bună bunăstare în viața dvs. în șase chei, Citiți mai mult "