Cele 5 chei ale psihologiei japoneze

Psihologia japoneză își are rădăcinile într-un tip foarte special de filosofie a vieții. Ei își raționalizează emoțiile și le direcționează într-un mod spiritual. Ei au, de asemenea, un mare respect pentru familia lor, comunitatea lor și să aibă grijă de imaginea de „I“ în cazul în care respectul pentru alții este maximă, în cazul în care intergrup încrederea este ceva care adresa de zi cu zi și de a promova.

Deși cultura japoneză este atât interesantă, cât și îndepărtată în același timp, putem spune că adânc în jos ei nu se opresc din cauza acelorași preocupări existențiale pe care le facem.. Problemele financiare, maritale, stresul de muncă, presiunea studiilor și crizele personale sunt acele provocări zilnice pe care psihologia japoneză încearcă să le gestioneze printr-o abordare analitică; unde figuri precum Hayao Kawai sunt cele mai relevante referințe clinice.

Psihologia japoneză ne poate părea la prima vedere, foarte diferită de cea occidentală. Cu toate acestea, ele au multe puncte comune, abordări similare bazate pe principiile filozofiei orientale sau budismului, care constituie o abordare bazată pe auto-îmbunătățire și rezistență..

De asemenea, dacă există un lucru comentat adesea despre Japonia, este faptul că rata de sinucidere este una dintre cele mai ridicate din lume. Acest lucru este adevărat, cu toate acestea, amintiți-vă că astăzi țările nordice sunt cei care conduc, de obicei, această listă și că, din 2006, numărul de sinucideri în rândul populației japoneze a scăzut în mod semnificativ.

Factori precum șomajul sau presiunea muncii sunt elementele care au făcut cea mai mare diferență în rândul populației japoneze. Cu toate acestea, guvernul a crescut în mod semnificativ investițiile în consiliere și de prevenire a sinuciderii, cei care tind să se concentreze pe cele mai importante centre economice, cum ar fi Tokyo sau Kyoto, și că sunt departe de echilibru și viața de satisfacție ei au, de exemplu, , în mai multe zone rurale.

Cele 5 chei ale psihologiei japoneze

Datorită cărților cum ar fi "Psihologia socială a lumii moderne în Japonia" de Munesuke Mita, putem vedea din perspectiva noastră occidentală, multe dintre aceste abordări care cultivă această cultură, la astfel de momente tradiționale, încă sofisticate deget de la picior și apoi de afaceri și inginerie.

Pentru a înțelege pe deplin modul în care este filozofia ta de viață și de acele dinamici care fac psihologia japoneză, că este util să înțelegem cinci indicii foarte concrete cu privire la modul de a gestiona emotiile lor, modul în care acestea se referă sau ce strategii de lucru de multe ori psihologi pentru a promova bunăstarea mintală.

1. Lumea emoțională: tatemae și honne

Ceea ce am intuiit deja este că japonezii sunt foarte dați să-și raționalizeze emoțiile și că, în ceea ce privește expresivitatea, ei tind să fie mai degrabă rezervați și chiar ermetici.

Astfel, este interesant faptul că gestionează lumea emoțională bazată pe contextul în care acestea sunt. tatemae, de exemplu, se referă la comportamentul public, unde rezervarea trebuie să fie maximă, unde respectul, echilibrul și moderarea sunt favorizate.

honne se referă la emoțiile pe care toată lumea le poate elibera, lucra și gestiona privat în casa lor. Ea se realizează din punct de vedere spiritual. Psihologia japoneză își pierde adesea rădăcinile în budism și tahoism, unde fiecare trebuie să-și găsească propriul canal de vindecare și de ușurare.

2. Încrederea în grupuri intergrup

Japonia este o societate cu un concept foarte puternic de coeziune socială și comunitară. Respectul față de familie este foarte apreciat, precum și respectul față de comunitatea în sine, care trebuie să fie asistată la căutarea întotdeauna a beneficiului comun, și nu a celui exclusiv. De exemplu, atunci când cineva are o răceală, ei nu vor ezita să meargă afară cu o mască pentru a evita infectarea altora..

Ei se identifică cu grupul, au un sine social foarte solid, foarte bine definit și, în esență, au fost foarte utili în combaterea dezastrelor, cum ar fi cele care au avut loc în 2011 cu tsunami și cutremurul care a devastat o mare parte din prefectura Fukushima.

3. Arugama, acceptați lucrurile așa cum sunt

Acceptarea este un concept profund înrădăcinat în psihologia japoneză. Acum, acceptarea nu este sinonimă cu predarea sau demisia. Japonezii știu că orice material sau substanță caracterizată prin rezistență întotdeauna sfârșește prin spargere, crăpare sau despicare la jumătate. Cine nu acceptă și nu rezistă, nu curge, nu se adaptează, nu supraviețuiește.

Arugama este esența schimbării care se întâmplă după acceptare, după ce am presupus că lucrurile sunt așa cum sunt și că nu există altă opțiune decât să continuăm să mergem înainte.

4. Atenția

În psihologia japoneză este foarte frecventă așa-numita "Terapie Morita", un tip de strategie psihologică bazată pe o atenție egoistă. Acesta este un lucru care, fără îndoială, sună pentru majoritatea dintre noi (este foarte similar cu terapia rațional-emotivă a lui Albert Ellis), dar că, totuși, cultura orientală a fost practică de ani de zile. Una dintre principalele caracteristici ale acestui tip de terapie este conștientizarea propriilor experiențe interne, a suferinței, a frustrării, a fricii, a anxietății etc..

Astfel, odată ce persoana a intrat în contact cu realitatea personală, terapeutul recomandă de obicei 4 strategii pentru a favoriza recuperarea: odihnă absolută, meditație, nutriție adecvată și pregătire treptată spre viața de zi cu zi..

5. Să reflecteze asupra propriilor lor povestiri legate de natură

Acest tip de abordare este foarte interesant. În cadrul psihologiei japoneze, necesitatea de a practica introspecția este de obicei transmisă persoanei. Ei trebuie să poată vedea în perspectivă propriile povestiri de viață, tot ceea ce sa întâmplat, ceea ce a fost suferit, descoperit și bucurat. Ei sunt invitați să-și vadă povestile personale ca evenimente care apar și în natură.

Noi toti crestem si maturizam, toti trecem prin perioade care lasa urme mari asemanatoare cu cele ale copacilor din trunchiurile lor. de asemenea, fiecare dintre noi poate să înflorească în cele mai nefavorabile situații, hranind rădăcinile noastre pentru a deveni ființe mai puternice.

Viața este un discurs constant, deoarece fluxul unui râu care nu se opreste niciodata, ca vântul care mișcă frunzele și suprafețele mărilor ... Departe de sentimente victime ale sorții, pot fi ca natura însăși, întotdeauna dornic să reînnoiți, continuați să germineze ...

În concluzie, după cum vedem Psihologia japoneză nu este la fel de necunoscută pentru noi cum ar părea. Multe dintre abordările noastre sunt, de asemenea, hranite de aceste principii de auto-îmbunătățire, care sunt atât de inspiratoare pentru ziua de azi ... Aplicarea acestora, dacă dorim, poate fi de asemenea de mare ajutor.

Ikigai: arta care vă va duce să descoperiți scopurile vitale Ikigai este un cuvânt japonez care se traduce ca "motivul de a fi" sau "acele scopuri vitale care ne fac să ne trezim în fiecare dimineață" ... Citește mai mult "