Cele 5 cauze psihologice ale depresiei și simptomele acesteia

Tulburări depresive ele constituie una dintre cele mai populare categorii de diagnostic. Există mulți oameni care, fiind bolnavi psihologic, spun că sunt "deprimați" și că, în general, folosesc acest concept ca și cum ar fi folosit pentru a descrie disconfortul simplu care depășește durerea fizică.

Cu toate acestea, tristețea și depresia sunt departe de aceeași. Al doilea este o tulburare care trebuie diagnosticată și care, în parte, nu depinde de situațiile în care trăim în munca noastră, contextul familiei sau timpul liber.

Există mulți factori care pot duce la apariția unor astfel de tulburări; de la dezechilibrele biochimice ale sistemului nervos la care predispun genetica, la învățarea trecută și la modul de a evoca amintirile care au legătură cu traiectoria vieții noastre. Apoi ne vom concentra pe acest al doilea tip de motive, cauzele psihologice ale depresiei.

Psihologia din spatele depresiei

Este clar că toate cauzele psihologice sunt, de asemenea, biologice într-un anumit sens. La sfârșitul zilei, dacă nu ar fi să fim, ar trebui să acceptăm că mintea noastră este ceva separat de corp, o idee total respinsă de știință și care corespunde doar dualismului filosofic.

Cu toate acestea, atunci când ne referim la existența cauzelor psihologice ale depresiei, vorbim despre un tip de rădăcină patologică care, deși apare în corpul uman, nu depinde numai de expresia simplă a genelor și caracteristicile înnăscute, însă pentru ao înțelege, trebuie să luăm în considerare modul în care interacțiunea cu mediul influențează această biologie.

Astfel, faptul de a fi văzut moartea multor prieteni și apropiați ai familiei în timpul copilăriei este ceva ce se poate întâmpla numai dacă avem un sistem nervos capabil sa proceseze aceste experiențe și le asume ca momente extrem de stresante si traumatice, dar există o componentă care are de a face cu ceea ce se întâmplă în mediul înconjurător, în afară de sine. Spre deosebire de dezechilibrele în nivelul de producție al neurotransmițătorilor care au cauze genetice, în acest caz experiențele noastre de viață sunt importante.

Deci ... care sunt cauzele psihologice ale depresiei? În continuare vom vedea cele principale.

1. Înclinația pesimistă

Există modalități de a interpreta realitatea care ne determină să realizăm în mod constant o citire pesimistă a faptelor. De exemplu, dacă noi credem că toate succesele noastre aparente sunt rezultatul noroc și toate eșecurile noastre sunt rezultatul caracteristicilor înnăscute, care va fi întotdeauna pe noi și nu putem ajunge să se schimbe, acest lucru ne ajută mai expuși la experiențe rele.

Este, prin urmare, fapte care au legătură cu stilul nostru de atribuire (modul în care elaborăm explicații despre ceea ce se întâmplă), dar și cu modul în care stabilim predicții despre ceea ce se va întâmpla cu noi.

2. Lipsa de stimulare

Una dintre caracteristicile depresiei este că sub efectele sale oamenii ei lipsesc din inițiativă și, în multe cazuri, nu sunt chiar capabili să experimenteze plăcerea (un fenomen cunoscut sub numele de anhedonie). Acest lucru a condus pe unii cercetători la ipoteza ca una dintre cauzele psihologice ale depresiei este lipsa de armare pozitive (ceva de genul recompense pentru desfășurarea de acțiuni), după ce a trecut printr-o perioadă în care persoana a devenit obișnuit pentru ei.

De exemplu, dacă la sfârșitul universității constatăm că nu mai avem un proiect interesant care să ne motiveze și să ne ofere recompense mici în fiecare zi, s-ar putea să avem probleme de a găsi noi motivații și, după un timp, aceasta duce la stagnare emoțională.

3. Probleme de gestionare a atenției

Această cauză psihologică a depresiei este strâns legată de prima și are de a face cu tendința de a ne concentra atenția asupra întotdeauna acelor fapte care ne fac să ne simțim răi. În anumite contexte, oamenii pot învăța Fixați-vă atenția asupra a ceea ce este dureros, tristă sau care produce disperare, ca și când ar exista un sentiment de fascinare morbidă pentru ei. În acest fel, conținutul gândurilor devine fixat în experiențe neplăcute, încetul cu încetul.

În plus, această viziune parțială a realității ne face să trăim într-o lume foarte distorsionată, care, de asemenea, nu se schimbă atunci când faptele ne transmit semnale că lumea nu este un loc atât de întunecat cum credem noi. ca vom fi învățat să ne concentrăm atenția asupra celui mai rău, de asemenea, aceste fapte contradictorii vor fi manipulate inconștient pentru a se potrivi viziunii noastre despre realitate, așa cum sa întâmplat, de exemplu, în cazul lui Youtuber Marina Joyce.

4. Traume legate de trecut

experiențe traumatizante, în special a celor care se ocupă cu evenimente în timpul copilăriei (o etapă vitală în care sunt deosebit de sensibili la experiențele) pot lăsa o amprentă dificilă clar că, în timp, va genera o reacție într-un lanț care duce la depresie.

De exemplu, ați omorât un animal de companie accidental vă poate lăsa respectul de sine vătămat, creați o aversiune față de posibilitatea de a crea noi legături afective și de a face aceste amintiri traumatice să apară ca imagini intruzive în orice moment, ceea ce face ca apariția simptomelor depresive să fie mai probabilă. Același lucru se poate întâmpla, de exemplu, în cazurile de abuz sexual în timpul copilăriei.

Cu toate acestea, trebuie remarcat că totul depinde de modul în care aceste amintiri și situații sunt interpretate, deoarece aceste experiențe nu trebuie să provoace, prin ele însele, depresia într-un mod determinist..

• Articol asociat: "Traumele psihice: concept, realități ... și câteva mituri"

5. Tendința de gândire obsesivă

Nevoia de a ne face viața se potrivesc perfect cu anumite scheme mentale este o caracteristică a unui stil obsesiv de gândire care, pe lângă faptul că duce la perfecționism constant, poate crește riscul de a suferi depresie. Motivul este că viața nu se potrivește cu aceste așteptări de perfecțiune.