Cele 5 chei pentru un contract emoțional bun

Bunul contract emoțional se bazează pe un angajament autentic cu noi înșine. Dacă nu te iubești, sparge-o. Dacă vă hrănesc cu salariul de manipulare și toxicitate, contractul respectiv este de asemenea deteriorat. Trebuie să învățăm să fim conducători buni ai vieții noastre și universul delicat al emoțiilor.

Înțelegem cuvântul "contract" ca fiind un acord între două părți care acceptă să ofere ceva și să primească un alt aspect în schimb. Cu toate acestea, în lumea emoțională această tranzacție este mult mai intimă, precum și necesară. Vorbim despre acele acorduri de bază pe care trebuie să le facem cu noi înșine pentru a supraviețui, să ne apăram demnitatea și să luptăm pentru fericirea noastră.

"Accept temerile mele, șansele și coborâșurile mele emoționale și incertitudinea. Pentru că sunt dispus să accept o viață fluidă, perplexă și interesantă ".

-Carl Rogers-

Dacă analizăm subiectul contractelor emoționale, vom înțelege acest lucru mulți dintre noi au acceptat și au asumat contracte bazate pe inegalitate. Unele dintre ele își au originea în copilărie. Există copii care au presupus în mod incorect împlinirea "a nu fi iubit". De acolo, uneori, avansează prin maturitate, atrăgând cel mai rău angajament al tuturor: să nu se iubească.

În relațiile noastre, încheiem și acorduri implicite în care, aproape fără să ne dăm seama, rămânem captivi. Ne asumăm un contract afectiv în care clauza de manipulare, egoism și dispreț este semnat fără cunoaștere, cu inconștiența unei iubiri orbe pline de speranțe.

Toate acestea sunt dimensiuni dureroase și complexe care trebuie să se confrunte cu un bun contract emoțional care să ne garanteze demnitatea și dreptul nostru deplin de a lupta pentru a fi fericiți. Vă sugerăm să reflectați asupra a 5 chei.

Bunul contract emoțional nu trebuie să fie întrerupt

Bunul contract emoțional necesită, în primul rând, angajamentul, curajul și voința clară de a începe să fim cine suntem cu adevărat. Se poate părea că aceste dimensiuni sunt ușor de pus în practică. Cu toate acestea, acestea nu sunt deloc: punctele din acest contract sunt la fel de delicate ca și ele sunt complexe.

Acestea sunt următoarele.

1. Bunul contract emoțional necesită uneori ruperea altor contracte emoționale

Moștenirea sistemului nostru de familie este plină de angajamente neīncredințate pe care le presupunem īn mod inconștient. Chiar dacă ne vedem rădăcinile ca o unitate, ca o rețea valoroasă formată de părinții, frații, verișorii și unchii noștri, există componente pe care ar trebui, probabil, să le eliberăm de.

• Trebuie să ne amintim că astăzi încă ne supunem creierului nostru primitiv. El este cel care ne spune că "dacă părăsim clanul nu vom supraviețui".

• totuși, Uneori este necesar să rupem anumite legături, cu anumite linii. Dacă tatăl nostru, mama sau altă rudă a stabilit un contract emoțional bazat pe durere, teamă sau impunere egoistă, este timpul să-l rupem.

2. Te vei iubi mai presus de orice

Stima de sine este cea care ne va oferi acea cerneală indelebilă cu care să sigilăm cel mai bun contract al tuturor: cel al puterii interioare, al autoapăreții, al iubirii de sine ...

• Cu toate acestea, există mulți oameni care se mișcă prin viață rupți în interior. Răniți grav. Intimă fragmentată.

• Trebuie să ținem cont de faptul că atunci când cineva nu se iubeste pe sine, cineva caută adăpost și recunoaștere în altele.

• Nu face asta Ține minte asta de îndată ce ne punem viața în buzunarele altora, pierdem totul, și că este cel mai rău contract pe care îl putem semna în viață.

Iubește-te. Iubește-te mai presus de toate lucrurile. Numai cei care se iubesc sunt demni de a fi iubiți.

3. Contractul emoțional necesită acorduri cu cei care ne înconjoară

A trăi este să ajungi la înțelegeri, este de a stabili limite, de a apăra spații și de a armoniza universul cu a mea. Suntem suflete obligate să trăim unul cu celălalt, să construim fericirea în spațiile comune, prin urmare, sunt necesare acorduri.

"Nu sunt de acord cu ceea ce spui, dar îmi voi apăra dreptul de a-mi exprima viața"

-Voltaire-

Bunul contract emoțional se realizează cu asertivitate. Trebuie să ne clarificăm nevoile, știind că respectăm și gândurile, voința și valorile celorlalți.

• Bunul legământ este realizat cu o inimă sinceră care se apără și care, la rândul său, este suficient de intuitivă pentru a alege cea mai bună opțiune.

4. Spuneți "DA" fără frică și "NU" fără vină

Afirmarea fără a face rău este o atitudine și un comportament pe care trebuie să-l practicăm în fiecare zi ca urmare a unei dieta adecvata si a sportului. Spunând "da" fără frică și "nu" fără vină este mult mai mult decât un exercițiu necesar în igiena mentală și supraviețuire.

Face parte din contractul nostru emoțional, este un angajament cheie care ne va permite să creăm medii mai respectate pentru a fi mult mai fericiți.

5. Nu veți fi propriul vrăjmaș

Știm cum să recunoaștem prădătorii externi, care ne rănesc, care ne încalcă. Cu toate acestea, nu avem întotdeauna aceeași facilitate pentru a detecta pe cineva care poate acționa ca un inamic teribil: noi înșine.

Bunul contract emoțional cere următoarele:

• Veți accepta, în măreția voastră, în defectele voastre, în virtuțile voastre și în orice greșeală comisă.

• Că scuzele voastre nu vă pun în postul viselor pierdute.

• Ești demn de tot ce vrei.

• Amintiți-vă că nu sunteți mai puțin decât oricine sau cineva este mai bun decât tine.

• Opriți auto-sabotarea, sunteți responsabil pentru viața dvs. și trebuie să dezmembrați "nu pot", "nu sunt capabil", "O voi lăsa mai bine", "nu este pentru mine".

După cum se poate vedea, clauzele acestui contract emoțional nu sunt întotdeauna ușor de realizat. Cu toate acestea, este esențial să le semnam, să îndeplinim frumosul angajament de a ne îngriji de noi înșine și de a ne iubi pe noi înșine. Făcând-o nu este un act de egoism, este suflare de demnitate și de bază a fericirii.

Ce fac oamenii pozitivi pentru a fugi de energiile negative Suntem înconjurați de energie negativă aproape peste tot Ce fac oamenii pozitivi pentru a scăpa de energiile negative care le înconjoară? Citiți mai mult "