Adevărul despre cărțile de auto-ajutorare

Întâmplător, într-un forum în care participam, a apărut dezbaterea despre cărțile de auto-ajutorare. Am fost destul de surprins să citesc câteva din răspunsurile pe care oamenii le scriau. Ma făcut să mă gândesc și apoi vă spun fructul gândurilor mele.

De-a lungul vieții mele ca psiholog - care a început acum mulți ani - am citit sute de cărți. La început erau texte profesionale pentru profesioniști, și adevărul, că unele sunt foarte dense și de neînțeles. După mai bine de un deceniu, cărțile scrise de profesioniști-pentru-profesioniști au început să sosească în Spania. Puneți experiența la îndemâna oricui, fără a trebui să mergeți la psiholog, să abordați o mulțime de probleme și să le rezolvați, sau aproape.

Am citit și multe din aceste cărți. Unele, excelente; altele corecte și altele infumables. Dezbaterea pe care am menționat-o mă determină să mă întreb ce este cu adevărat, ajutorul de sine. Din punctul meu de vedere, două lucruri ies în evidență:

• Prima, că toate cărțile pe care le citim ne pot ajuta într-un fel sau altul: să înțelegem mai bine situațiile, provocările, atitudinile, relațiile, temerile - după toate acestea, povestirile sunt acestea; identificați cu personaje, situații și învățați noi modalități de a ne vedea; aflați date interesante despre geografie, geopolitică, istorie, fizică cuantică sau orice alt subiect care ne interesează ...
• A doua problemă este că nu există decât un ajutor eficient: a noastră Vă putem conecta cu cel mai bun psiholog din întreaga lume, sau expertul cel mai excelent al problemei trebuie să o rezolvăm, în cazul în care nu ia decizia de a se implica, să se confrunte cu ambele situații emoționale cum ar fi materiale, dar sunt dispuși să își asume riscuri (persoana noastră, banii noștri, etc.), dispuși să dea totul ... rezultatul va fi eșec.

Suntem arhitecții destinului nostru

Suntem fiecare dintre noi arhitectii destinului nostru, pentru ca este percepția noastră (al nostru, nu al altuia) care creează realitatea noastră și, prin urmare, condiționează alegerea noastră în orice moment.

Un exemplu în acest sens este următorul: imaginați-vă că mergeți la cinema cu alte sute de persoane pentru a viziona același film și când plecați, fiecare trebuie să răspundă la câteva întrebări despre acest film. Câte versiuni crezi că vor exista? Ei bine, da, nimic mai puțin ... o sută. Asta pentru că tot ceea ce vedem în film, mintea noastră o asociază cu alte lucruri deja stocate în memoria noastră.

Mintea este asociativă, adică o unește și lansează informații aleatoriu, urmând o logică care se înțelege singură. sensuri atribuite și simboluri extrase din ceea ce ne-a atins, afectat, pasionat sau teroare, și prin aceasta se cuplează în a face doar munca de dezactivare voluntară se poate opri automat de lucru.

Când vine vorba de o carte - ficțiune sau orice fel - mintea face același lucru. Informațiile pe care le primește, datele, informațiile, le asociază cu referentii noștri și le lansează. Deci, dacă o persoană crede (este o credință, înseamnă că gândirea nu este pusă la îndoială) că cărți de auto-ajutor sunt gunoaie, dar ai venit peste cineva care l-ar putea ajuta într-adevăr, probabil nu va face nici un efect.

O altă persoană care gândește - cine crede - că poate fi utilă, chiar dacă se află într-una mediocră, va ști cum să profite de ea.: povestea vă va face să vă dați seama că trebuie să schimbați modul în care vedeți lucrurile sau exercițiile pe care le propuneți, vă atrage atenția și le face, iar acest lucru face diferența între înainte și după citirea cărții.

Iată un alt punct cheie al succesului sau eșecului cărților de auto-ajutorare - și de fapt, cheia oricărei învățări - ceea ce înseamnă a practica ceea ce ați învățat imediat, să fie perseverenți și să repete acțiunile învățate, chiar dacă rezultatele nu sunt încă apreciate, să încorporeze aceste noi comportamente în repertoriul existent.

Aceste comportamente pot fi externe, cum ar fi ridicarea în picioare o oră mai devreme sau intern, după cum spune el însuși o expresie care este capabil de a opri intensitatea de stres sau de frica si apoi să fie capabil să se calmeze și să reflecteze asupra următoarei decizii sau acțiuni.

Extrageți sucul din cărțile de auto-ajutorare

De multe ori, cărțile, atelierele și cursurile sunt uitate, deoarece ceea ce sa învățat nu a fost pus în practică și, prin urmare, a servit foarte puțin. Nu din cauza lor, ci din cauza receptorului conținutului, elevul, cititorul care nu a învățat cu adevărat cum să extragă sucul din experiență. Îmi amintesc o carte foarte importantă a copilăriei mele "Minunata călătorie a lui Nils Holgersson" de la Selma Lagerlof, care, desigur, nu a fost de auto-ajutor, dar ma ajutat foarte mult.

În acele aventuri, a existat întotdeauna o soluție pentru a rezolva o problemă; faptele care au fost făcute au avut consecințe; cel mai bun, ceea ce provoacă mai multă fericire este să fie în armonie cu sine și cu alte ființe vii.

Am fost de aproximativ zece ani și m-au învățat să cultive acele atitudini care, pe de altă parte, au fost ceea ce am văzut în mama mea, mereu dispus să ajute, să meargă un kilometru pentru a da o mână (cum ar fi Og Mandino spune) - și într-adevăr ma determinat să decid că vreau să fiu profesor sau doctor, ci un psiholog.

Desigur, au intervenit mai mulți factori, dar acea carte pe care o recitesc de multe ori, a jucat un rol foarte important. Câțiva ani mai târziu, Miguel Delibes ma influentat foarte mult sa scriu primele povesti, de fapt primul, Bunicul, Are toate aromele posibile de Siberian.

Multe alte cărți de literatură au fost semnificative pentru a înțelege viața și viața mea. Cunoștințele atât de valoroase ale cărților de carieră și ale tuturor autorilor psihologilor și psihiatrilor mi-au ajutat să înțeleg ce înseamnă să fii psihoterapeut, care împreună cu munca profesorilor și mentorilor mei mi-au făcut ceea ce sunt în acest domeniu extraordinar al psihicului și al emoțiilor umane.

Și da, cărți de auto-ajutor mi-au deschis, de asemenea, nenumărate moduri de a intelege mai bine pacientii mei, pentru a fi gata să învețe de la ei continuu pentru a-mi pune la îndoială o mulțime de nuanțe și -míos ale acestora și pentru a atinge succesul într-un procent ridicat.

Ce poate însemna pentru o persoană normală să se bazeze pe cărți de auto-ajutorare??

Depinde. Depinde de modul în care îl iei, de atitudinea pe care o citești și de ao înțelege, cât de mult ești dispus să pui în practică ceea ce propune cartea, cât de mult te identifici cu soluțiile sau ce cauzează problemele. Dacă este momentul potrivit să avansezi în acel lucru concret; dacă teama de schimbare este prea intensă și blochează soluțiile; dacă crede - adânc în jos - că va pierde ceva valoros și preferă să îndure dificultățile.

tocmai, reacția și răspunsul unei persoane la conținutul unei cărți de auto-ajutorare este ceea ce o va face merită sau nu merită. Deoarece chiar și într-o carte rău de auto-ajutorare, o persoană poate găsi piesa lipsă pentru a lăsa în urmă povara. Deci, da, cred că în general acest tip de cărți ajută ... care vrea să fie ajutat.

8 cărți pe care nu trebuie să le pierdeți Când descoperiți o carte care vă atinge inima, ați găsit cea mai prețioasă comoară. Iată cele 8 cărți pe care nu ar trebui să le pierdeți. Citiți mai mult "