Nevoia de a pune o dietă de conținut digital

Cine a vorbit mai întâi despre dieta conținutului digital a fost scriitorul Americanul Jake Reilly. Inițial a fost făcut ca un experiment, care mai târziu a devenit un articol foarte renumit, care a fost numit Obezitatea digitală și dieta digitală.

Totul a început când Reilly și-a dat seama că nu poate fi deconectat de pe Internet pentru un minut. A început să facă conturi și a observat că trimite mai mult de 1500 de e-mailuri pe lună. Tweets-ul lui a depășit 250 de ore pe lună și în aceeași perioadă a vorbit la telefon peste 900 de minute. Apoi, atunci când sa gândit să facă o dietă de conținut digital.

"Twitter este un loc bun pentru a spune lumii ce gândești înainte să ai ocazia să te gândești la asta".

-Chris Pirillo-

De asemenea, Jake Reilly a vorbit despre conceptul de "obezitate digital ". El a creat chiar o formulă care să "se cântărească" digital și să verifice dacă există vreun exces. Acesta a constat într-un sistem punct care a numărat numărul de dispozitive disponibile, numărul de conexiuni pe Internet pe zi, numărul de mesaje trimise etc. Și, în cele din urmă, dacă totul a depășit un anumit punct, sa spus că a existat e-obezitate.

Fără a atinge aceste extreme, toată lumea are un termometru intern care indică dacă există excese. Unele dintre măsuri sunt stresul și suferința de a fi în orice moment, cu douăzeci de ferestre deschise, care privesc aici și acolo și cu sentimentul că "este ceva de văzut", fără a fi așa. După ce a făcut o dietă cu conținut digital, puteți ajunge la anumite concluzii similare cu cele găsite de Jake Reilly și mulți alții. Sunt acestea.

Nivelul stresului scade odată cu dieta conținutului digital

Nu ne dăm seama cât de tensionată putem ajunge când navigăm în plasă. Acest lucru se datorează creierului este situat în atitudinea de alertă maximă. Tot timpul el așteaptă "ceva să se întâmple". Aceasta este, în principiu, o nouă comunicare sau unele știri.

Când se face o dietă cu conținut digital, de cel puțin 30 de zile, nivelul revoluțiilor creierului scade. La început există o mare tensiune, similară cu cea produsă de abstinența unui medicament. Cu zilele, încetul cu încetul începe să simtă mai multă liniște și pace interioară.

Nu se întâmplă multe lucruri așa cum pare

În rețea am format ideea că mii de lucruri se întâmplă în mod continuu în lume. Am simțit că dacă vom deconecta de mult timp, vom pierde ceva important și că asta ne lasă din dinamica socială.

Atunci când se face o dietă cu conținut digital, se verifică dacă acesta este fals. Majoritatea conținuturilor care circulă prin rețele și pe web sunt cu adevărat irelevante. Mai mult despre același lucru, într-un cuvânt. Prin urmare, este suficient să vă conectați o dată pe zi, cel mult, pentru a afla despre importanța zilei.

Nu avem atâția prieteni cât credem, iar rețelele provoacă dependență

Prietenii și adepții de pe Internet sunt, de cele mai multe ori, o iluzie mai mult. Nu pentru că ei dau ca ceea ce publicăm sunt cu adevărat prietenii noștri. Cu toate acestea, suntem cufundați în rețea. Că prieteniile noastre sunt cele care apar în lista adepților.

Când facem o dietă cu conținut digital, descoperim că nu este așa. Dacă vom dispărea din rețea, vom dispărea din viața lor. Ei primesc alți prieteni virtuali. în schimb, să vorbim din nou cu acei oameni cu care avem cu adevărat legături importante este un dar minunat.

Rețelele sociale generează dependență. Ei o fac imperceptibil. Când vă conectați, creierul eliberează cantități mici de dopamină. Există capcana. Acesta este modul în care încep toate dependențele. Apoi, mergeți înainte și înapoi, încercând să simțiți aceeași senzație.

Trebuie să căutați momente pentru a face ceva

O altă trăsătură pe care conexiunea la Internet ne-o dă, fără să o realizăm, este aceea de a ne implica într-o dinamică în care tot timpul "trebuie să se întâmple ceva". Niciodată liniștea. Niciodată lipsa de stimuli.

Asta ne lipsește de acea minunată plăcere de a avea momente de a nu face nimic. De fapt, fără să observăm greu, începem să ne temem de inactivitate. Este ceva serios, este tocmai în acele momente de "nimic" când ne generăm cele mai bune idei și să se roage în cele existente. Marile cuceriri ale gândirii erau adesea făcute în momente de timp liber.

Este bine să deconectăm de fiecare dată când putem. Nu este convenabil să se permită înlocuirea vieții cu Internetul. Desigur, rețeaua ne oferă mari posibilități, dar nu trebuie să lăsăm la o parte viața reală, care este trăită cu simțurile, care în cele din urmă are o pondere și o relevanță mult mai mari decât orice altceva.

Care este efectul internetului asupra creierului nostru? Există un fapt pe care nimeni nu îl poate nega și că Internetul este puternic în viața noastră de zi cu zi. Recunoscând această realitate, este esențial să ne întrebăm cum ne afectează creierul, un organ atât de plastic și adaptabil. Citiți mai mult "