Alimentele și spiritul uman sunt unite

Propun o călătorie plăcută pentru cele mai bune mâncăruri care pot fi găsite fericite. S-ar putea crede că un stil de viață sănătos nu face nimic pentru starea ta de spirit, și te confundând dramatic, pentru o minte echilibrată este strâns legată de ceea ce mananci.

Nu este ceva ce inventez, deoarece este dovedit științific. Există multe alimente care furnizează substanțe esențiale care acționează asupra creierului nostru, îmbunătățirea starea de spirit, deschizând mintea și menținându-l clar, și consolidarea, atât de important pentru a depăși ziua cu un zâmbet de optimism spiritului uman.

"Alimentele noastre ar trebui să fie medicamentul nostru și medicamentul nostru ar trebui să fie mâncarea noastră"

-Hipocrate-

Mâncarea care aduce fericirea

Acum, să începem o listă de alimente care aduc fericirea în fiecare zi. Amintiți-vă că, odată cu aportul de anumite produse, veți obține viață mai sănătos și mai sănătos în aspectul fizic, iar acest lucru va fi întotdeauna legat de o minte clară și pozitivă.

• Pui și curcan: Știați că puiul și curcanul sunt două dintre carnea cu mai puține calorii și mai multe proteine ​​care există? Datorită acestei combinații excelente, veți obține pentru a vă oferi corpului mai multă energie pentru a face față vicisitudinilor zilnice.
• spanac: În orice dietă și o dietă echilibrată, spanacul trebuie să aibă o prezență remarcabilă. Datorită contribuției sale substanțiale de acid folic, ele pot acționa în lupta împotriva creierului împotriva stărilor depresive, deci este recomandabil să le consumați în fiecare săptămână.
• Portocale și citrice. Lumea fructelor citrice este minunată în toate tipurile de alimente. Conținutul ridicat de vitamine permite întărirea sistemului imunitar, astfel încât să vă simțiți mult mai bine fizic, reducând starea de spirit proastă și starea nervilor.
• Ton și somon. Peștele este întotdeauna o completare ideală în toate tipurile de alimente. Este sănătos și nutritiv. Dar, în plus, tonul și somonul sunt bogate în acizi omega-3, o completare perfectă, astfel încât spiritul tău să nu se descompună niciodată.
• Scorțișoară. Scorțișoara a fost întotdeauna renumită pentru calitățile sale afrodisiace presupuse. De fapt, ceea ce face acest produs este să vă ridicați spiritele, crescând nivelurile de zahăr din corpul dumneavoastră. Și, desigur, dacă sunteți mai dornici de activitate, restul vine singur ...
• Banana. Banana are multe proprietăți pentru organismul uman. De asemenea, este posibil să nu știți că acționează ca un sedativ natural. Datorită aportului obișnuit, veți dormi mai bine și veți fi mai odihnă, totul în viață pare mult mai pozitiv.
• Ciocolata. Acum mergem cu un produs care ridică pasiunile și temerile la părți egale, ciocolată. De fapt, este o completare ideală în orice regim alimentar sănătos, deoarece oferă feniletilamină, excepțională pentru a depăși stările deprimate și triste. De asemenea, dacă reușiți să o consumați fără să vă simțiți vinovată, acesta va fi un aport remarcabil pentru sănătatea și spiritul vostru. Apropo, cu cât este mai mare procentul de puritate, cu atât este mai sănătos și mai eficient.

"Alimentele pe care le consumați pot fi cea mai puternică formă de medicament sau cea mai lentă formă de otravă"

-Ann Wigmore-

• Ovazul. Acum mergem cu o hrană completă care a stat la baza dietei omului în multe perioade istorice, ovăz. În acest caz, având în vedere conținutul ridicat de fibre, proteine ​​și carbohidrați, este complementul perfect pentru scăderea nivelurilor ridicate de stres și anxietate.
• Dragă. Mierea este un nectar dulce, care va ridica nivelul serotoninei, care obține îmbunătăți starea de spirit, deoarece vă ajută să dormi mai bine și să fie mai odihnit, așa că adăugați-l la dieta fara a suferi.
• Nucile: Incheiem examinarea noastră cu alimente care întărește spiritul uman subliniind nuci, bogate în grăsimi și seleniu, fapt care scade colesterolul si anxietatea complet natural, și crește rezistența, astfel încât să simți că nimic nu poate opri.

Este clar că O dietă echilibrată este un complement ideal pentru a fi mai fericit și pentru a crește spiritul. Cu toate acestea, toate aceste produse ar trebui consumate cu moderatie, dupa o dieta sensibila si cu bun simt si intotdeauna insotite de o atitudine pozitiva fata de viata.

Fericirea potrivit lui Charles Chaplin, un exemplu care urmează să urmeze fericirea nu este o aspirație de a fi dorită. Este o atitudine care trebuie menținută în fiecare zi. Vă lăsăm o mare reflecție asupra vieții lui Charles Chaplin. Citiți mai mult "

Imaginea este oferită de Janet Broxon