Perna pentru dormit

Și asta este Mulți oameni vorbesc despre importanța trăirii în prezent, acum. Acești oameni nu greșesc, trăiesc momentul prezent bucurându-se de ceea ce se face. Dacă vă gândiți la problemele dvs. în timp ce mâncați, este posibil să nu fiți conștienți de cât de gustoase sunt produsele alimentare (sau de cât de gustoase sunt acestea). În mod similar, dacă te duci la culcare gândindu-te la tot ce nu ai făcut astăzi și la ceea ce trebuie să faci mâine, va dura mai mult timp să adormi.

Prin urmare, nu vă consultați cu perna, nu o puteți folosi pentru a vă odihni capul, nu mai mult. Atât timp cât vor să adoarmă repede. Dar dacă ceea ce doresc este să vă bucurați de o agonie lungă de durere și veghe, nu ezitați să vă întrebați perna tot ce vine în minte, fără să uitați acele ipoteze imposibile care, din când în când,.

Cei care vin la consultarea pernei trebuie să știe că au riscul de a dormi mai puțin și în condiții mai proaste, Idealul este să te culci cât mai relaxat posibil. Dacă în consultarea ta nocturnă apar problemele tale, este foarte probabil că și ei se rătăcesc în visele tale fără să te lase să te odihnești 100% și să le transformi în coșmaruri. Dacă ceea ce doresc este să discute problemele lor, le sfătuiesc să facă acest lucru “Stilul sticlei”, cu cafeaua relaxantă în Plaza Mayor din orașul tău sau oraș. Există o declarație în Galicia că nu cunosc originea originală și care spune următoarele: “sau care pierde până la noite perde sau zi” (cel care pierde noaptea pierde ziua), cu atat mai bine ne odihnim noaptea, cu atat mai mult si mai bine ne vom preda pentru ziua.

Nu mă pot relaxa

Dacă nu reușești să ajungi la noapte relaxată sau nu poți dormi din orice motiv, există o altă metodă de a te găsi în somn, deși necesită o voință mare. Ieșiți din pat, puneți hainele să ieșiți și să mergeți în jurul blocului sau al casei. Cu cât este mai puțin vremea în afara, cu atât va fi mai bine și mai eficient acest sfat.

Amintiți-vă că nu este recomandabil să faceți exerciții înainte de a merge la culcare, deși poate fi foarte bine să o faceți cu două sau trei ore înainte. În acest fel, corpul are timp pentru a scădea temperatura corpului, iar mușchii relaxează tensiunile corespunzătoare exercitării exercițiilor fizice.