Se teme o animație inteligentă scurtă

În următorul interviu, terapeuții din atelierele de creștere personală ale Institutului de Asistență Psihologică și Psihologică Mensalus împărtășesc cu noi "Fears", un scurtmetraj animat de Nata Metlukh care, într-un mod inteligent, ne arată esența temerilor și a sensului lor constructiv.

Un scurt film pentru a înțelege temerile

Mai întâi de toate, puteți vizualiza scurt:

A trăi fără frică ne lipsește de protecție?

E amuzant Respingem teama, dar, în realitate, avem nevoie de ea pentru a trăi. Așa cum am văzut în film, teama este un sistem de protecție. Înțelegerea sentimentului constructiv al fricii ne ajută să empatizăm și să o ascultăm, în loc să o respingem și chiar să ne temem. De fapt, atunci când nu înțelegem sensul, frica crește și devine cel mai mare dușman al nostru.

Când vorbim de frică, ne gândim rareori la "sistem de protecție", înțelegem de obicei teama ca o limitare. Prin urmare, expresia "trăiește cu frică", după cum o interpretează societatea, este respinsă, nimeni nu o dorește. Cu toate acestea, evitarea fricii conduce la apariția altor simptome care funcționează ca un mecanism de avertizare: atunci când nu îl ascultăm, el caută o modalitate de a se manifesta.

Acestea fiind spuse, dacă, în loc să vorbim despre frică, ne referim la "teama constructivă", lucrurile se schimbă. Atunci, "trăirea cu frică" poate deveni un alt concept mai bogat și mai complet pe care îl acceptăm: "trăim cu o teamă care ne protejează, dar nu ne limită".

Înțelegem atunci că nu trebuie să evităm teama?

Exact. Frica, ca toate celelalte emoții, conține un mesaj pe care nu-l putem respinge. În caz contrar, frica este generată și gândurile negative cresc până la punctul de a transforma gândirea și emoția primară într-un sistem plin de catastrofe și totalisuri ("totul va merge prost" / "voi fi un eșec" / " Nu voi fi niciodată în stare ").

Cum putem să ne pierdem teama de teamă?

După cum spune Luis Muiño: "Frica ne protejează de pericole și, în același timp, ne limită viața. A fi fericit este să pierzi teama de frică și să rezolvi această emoție într-un mod care ne permite să fim precauți, dar ne permite să trăim liber ".

Când vorbim despre limitările ne referim la teama că nu provoace gândirea, dar încetinește decizie și acțiune. Frica neconstructiva poate incetini grav obiectivele noastre. Cartea archiconocido și video intitulat „îndrăznesc să viseze“ doar vorbește despre modul în care, de multe ori, frica depășește motivația (acționează ca forțe opuse) și că primul pas care ne-ar ajuta dintr-o zonă de confort, este în uitare din cauza "și dacă nu merge bine".

Desigur, a depăși „frica de frica“ nu este o sarcină ușoară, necesită o pregătire a rezultatului pozitiv-realiste de contact cu realizările noastre gândit. Recunoașterea capacităților ne face mai ușor să valorizăm ceea ce putem câștiga, în loc să ne concentrăm asupra a ceea ce putem pierde. În aceeași ordine de idei, Matti Hemmi, explică: „Atitudinea ta, convingerile și temerile tale sunt angajate în creier și nu pot obține schimbarea peste noapte.“ De fapt, ceea ce vă invit nu este să vă schimbați decât să vă dezvoltați ".

Dezvoltarea noastră în calitate de oameni care nu sunt "frică de frică" și care înțeleg teama ca element constructiv este o viziune foarte inteligentă.

Care este diferența dintre schimbare și dezvoltare?

Dezvoltarea este creșterea, creșterea, avansarea, progresul, avansarea, îmbunătățirea etc..

Când vorbim despre dezvoltare, ea implică schimbarea cuvântului, dar referirea la acest prim termen este în mod special funcțională. Vorbim despre dezvoltare ne invită să ne gândim că suntem aceeași persoană pe care am fost la început, dar mai bogată, integrând elemente diferite.

Înțelegerea dezvoltării personale ca dezvoltare facilitează individului să înțeleagă că ceea ce are nevoie poate să nu fie acolo, ci este rezultatul unei lucrări interne legate de ordinea și structura gândurilor și emoțiilor (rodul experienței și moștenirii primite) ).

"Fears" este un film care a fost lucrat în ateliere de lucru pentru creșterea personală. Mai exact, a fost prezentat atelierul "Unde vă aflați și unde doriți să ajungeți" pentru a ajuta participanții să înțeleagă ce temeri le limitează și ce le protejează. În ce alte moduri se poate lucra teama constructivă??

Frica constructivă, cea care ne încetinește înainte de pericol și ne invită să gândim într-un mod funcțional, poate fi preluată din exercițiile de auto-cunoaștere, exerciții care promovează mesaje legate de cine suntem și de modul în care percepem lumea. Pentru aceasta, psihoterapeutul este responsabil pentru călăuzirea descoperirii "vocii fricii constructive" cu interviuri, tehnici narative, povești ilustrate și exerciții experimentale printre altele..

Rezultatul acestui tip de dinamică este un contact mai mare cu discursul fricii funcționale. Pe scurt, scopul este să-l asculți, să-l înțelegi și să-l accepți

Acceptarea este punctul cheie care "ne permite să ne permitem", merită redundanța. Eu, tu, el și noi toți simțim frica, este o emoție naturală și necesară, este un element esențial de adaptare la mediul înconjurător și că mediul se adaptează la noi. Lucrul cu rezistența (gândurile care nu permit) este o altă sarcină fundamentală pentru a ne relaxa credințele și a facilita înțelegerea fricii.

Mulțumesc foarte mult.

Interviu realizat de Mª Teresa Mata.