Cum să pierzi teama de a fi singur

Celebrul scriitor și filozof Elsa Punset crede că „singurătatea ar putea fi considerat acum o epidemie a secolului“. într-adevăr am ajuns să transformăm frica de a fi singuri într-o boală gravă și prea extinse?

Acum, merită să ne întrebăm, există o soluție? Este chiar teama de a fi singură o problemă atât de gravă încât atunci când ajunge, este dificil să se evite? Nu trebuie să uităm asta singurătatea, conform studiilor clinice, afectează și sănătatea umană.

Singurătatea sau mai concret, singurătatea care este însoțită de un sentiment de neputință provoacă slăbiciune a sistemului imunitar, ceva care la rândul său permite tensiunea arterială să crească, provocând, la rândul său, nivelul hormonilor legați de stres să crească.

Consecințele fizice se pot extinde și să promoveze apariția obezității excesive, a dependenței de droguri, alterări în calitatea somnului și chiar stimularea creșterii.

"Singuratatea este foarte frumoasă ... când ai cineva să-ți povestești despre"

-Gustavo Adolfo Bécquer-

Puteți pierde într-adevăr teama de a fi singur?, Vindecă singurătatea?, Este mai bine să aveți o relație de proastă calitate decât să nu aveți pe nimeni? Este normal ca cineva să se simtă abandonat chiar și atunci când se află într-o relație??

Singurătatea în lumea de astăzi

Potrivit filosofului Elsa Punset, Există un număr de factori în lumea de astăzi care determină mulți oameni să simtă o deconectare constantă cu privire la mediul care le înconjoară, au oameni în jur.

În ciuda proliferării rețelelor sociale și a numărului mare de "prieteni" sau a contactelor pe Facebook sau Twitter, media prietenilor apropiați pe persoană a scăzut în ultimii ani, mergând de la 3 la 1, 2 sau nu.

evident, un prieten apropiat este un confident, o figură care să-i spună secretele, temeri și îngrijorări. Lipsa de această cifră, în special vizibile la persoanele de 30 de ani sau mai în vârstă, este o cheie importantă ca Punset de teama crescut de a fi singur în care trăim astăzi.

"Singuratatea este admirată și dorită când nu suferi, dar nevoia omenească de a împărtăși lucrurile este evidentă"

-Carmen Martín Gaite-

Puteți să vă depășiți teama de a fi singuri?

Acum, o întrebare vine în minte. Puteți să vă depășiți teama de a fi singuri? Absolut, da. Cu toate acestea, nu este un proces ușor și necesită mult efort. Atât de mult pentru ca uneori să ai nevoie de ajutor profesional, mai ales cu probleme de singurătate cronică.

Din partea noastră, am dori să oferim o serie de chei psihologice care pot fi foarte importante atunci când vine vorba de depășirea fricii de a fi singuri sau singurătatea în sine. Toate ajutoarele sunt puține pentru a depăși această epidemie contemporană:

• Consideră-te cea mai importantă persoană din viața ta. Ești primul. De aceea, trebuie să ai încredere orb în posibilitățile tale și să fii sigur că faci ceea ce trebuie. Această strategie vă va ajuta să luptați împotriva acelor momente de singurătate atunci când acestea apar insidios.
• raționalizează. Frica de singurătate poate deveni ceva irațional. Identificați ceea ce este cu adevărat teroarea și să caute să-l o explicație logică pe care mintea poate accepta și înțelege să știe că nu e grav, dar normal și exploatabil.
• Uitați de trecut. O altă strategie bună este iertarea și depășirea experiențelor. Pentru a rămâne permanent în ură, resentimente, memorie sau abandonare este sinonim cu eșecul și durerea. Este necesar să continuăm cu optimism și sănătate.
• Mulți oameni identifică fericirea prin a avea o relație, ceea ce reprezintă o greșeală. A avea un partener sau a avea nevoie de compania altor persoane nu este sinonim cu bucuria. Sunt aceia care sunt ființe singuratice, în ciuda faptului că sunt mereu înconjurați. Este necesar să înțelegem că singurătatea poate fi ceva pozitiv și niciodată mai rău decât o relație care este goală și insubstanțială.

• Cunoaște-te special. Suntem cu toții minunați, deoarece, după cum spune acest blog, mintea este minunată. Evaluarea dvs. și știind cât de valoroase suntem fără a avea nevoie de companie este un pas indispensabil pentru a pierde teama de a fi singur.

Frica de a fi singur este într-adevăr o teroare irațională. Înalta stima de sine, implinirea personala, securitatea si increderea in abilitatile cuiva sunt esentiale pentru a depasi toate tipurile de probleme, asa ca este in mainile fiecarei persoane sa depaseasca acea epidemie teribila moderna, care este singuratatea.

Prefer o singurătate demnă, o relație incompletă aleg să trăiască singur, cel puțin pentru un timp, înainte de a împărți viața cu cineva care nu vrea să împartă timpul cu mine. Citiți mai mult "