Aplicații moderne de control emoțional

Stoicii se întorc și o fac cu forță. Învățăturile gânditorilor clasici s-au adaptat la timpurile noastre prin diferite tehnici și revendică din nou, în special în lumea afacerilor.

Controlul emoțiilor a fost prezent de zeci de ani în anumite practici determinate, de la fața necesară a jucătorilor de la Texas Holdem până la temperamentul forțat în cele mai înalte sfere ale politicii. De la cea mai trivială la cea mai complexă a societății noastre. Cu toate acestea, în ultimii ani, aplicarea acestei filosofii - cea a stoicismului și a derivatelor sale - în practic toate domeniile vieții se răspândește..

Săptămâna stoicismului

Cu doar trei ani în urmă, în 2012, un grup de la Universitatea din Exeter din Regatul Unit a lansat un experiment care a constat în încercarea de a aplica învățăturile filosofilor stoici în ziua studenților și de a vedea ce efecte reale această disciplină veche.

La început, practica a constat în păstrarea unui jurnal "virtuți" în care în fiecare zi trebuia să se marcheze ceva pozitiv, scriind lucrul virtuos pe care fiecare îl simțea. Evidențierea bunului, chiar exagerarea și uitarea rău pentru a vedea dacă acest lucru a afectat într-un mod pozitiv (și sa dovedit că a făcut-o), la dispoziția participanților.

Acest experiment inițial a dus la grupul Stoicism Today și a continuat o săptămână de stoicism, în care participanții urmează un manual de practici stoice și monitorizează online progresul fiecăruia. În a doua ediție, care a fost în noiembrie 2014, au fost deja mai mult de 2.400 de participanți.

Stoicismul de azi

Ceea ce în Grecia antică era numit stoicismul nu implica nici un fel de terapie psihologică, ci un mod de viață care să se concentreze pe virtute, pe partea pozitivă a lucrurilor. Dar acest mod atât de parțial de a vedea lucrurile a servit drept bază pentru unele curente de psihologie, în special terapii cognitiv-comportamentale (în limba engleză). terapia comportamentală congenitală, CBT) care sunt utilizate în principal în cazurile de depresie sau anxietate.

CBT, ca și stoicismul, consideră că anumite practici pot să schimbe modul în care percepem lucrurile și, prin urmare, ne poate schimba comportamentul și emoțiile.

Găsind calea, după cum se spune în mod popular, "a transforma tortilla în jurul" este o armă care ne poate ajuta în multe aspecte ale vieții noastre. De aceea, aceste tipuri de teorii au fost transferate de la patologii la lumea obișnuită.

Noile stoici

Controlul emoțiilor a fost aplicat foarte clar în ultimele decenii în sportul de elită. Concurenții de la cel mai înalt nivel sunt din ce în ce mai puternici din punct de vedere mental, deoarece încearcă întotdeauna să găsească ce beneficiază, chiar și în cele mai nefavorabile situații; Ei nu se concentrează asupra a ceea ce au, indiferent de scorul advers, dar de șansele pe care le au de a câștiga, indiferent cât de mici ar putea fi acestea. În calitate de jucători de poker, experți în arta de a păstra emoțiile sub control în timpul competiției, trebuie să profitați din plin de ceea ce aveți în loc de a observa despre ceea ce nu aveți; să cunoaștem limitele noastre și să luăm înfrângerea ca pe o oportunitate de a continua îmbunătățirea, deoarece în practică există excelență.

În ultima vreme, aceste învățături stoice se regăsesc și în ideea că societatea modernă are ceea ce este un bun manager, adică un lider.

Într-un articol al jurnalistului Forbes, Carrie Sheffield, care acoperă domeniile economiei și politicii, ea a sfătuit filozofia stoică să obțină o minte imposibilă de înfrângere. El a dat exemple de personaje puternice cărora le-a ajutat stoicismul în carieră și a rezumat cele cinci idei principale pe care stoicii de azi le pot profita pentru a-și promova viața profesională:

Recunoașteți ce este dincolo de controlul dvs.. O problemă, prin definiție, trebuie să aibă o soluție și, dacă nu, nu este o problemă. Dincolo de controlul nostru, nu putem rezolva asta. Aceasta nu înseamnă "a trece prin tot", ci mai degrabă să ne concentrăm asupra a ceea ce putem schimba în bine.

Emoțiile sunt personale, nu au de-a face cu exterior. Cea mai mare putere asupra emoțiilor noastre va fi întotdeauna a noastră.

Trebuie să vă concentrați pe propriile dvs. principii, nu pe material, putere, recunoaștere sau altele.

Nu reacționați la comportamentul negativ al celorlalți. Nu merită să fii supărat pentru că cineva e supărat; trebuie să vă concentrați pe înțelegerea motivelor și să încercați să schimbați acest comportament în loc să îl copiați.

ționeze. În acest moment meditația intră în joc pentru a înțelege mai bine pe sine și, de asemenea, ca un instrument pentru a ne recunoaște greșelile și pentru a ne felicita pentru succesele noastre.

Capcana stoicismului

Stoicismul păcătuiește în principal de un lucru: lipsa FLEXIBILITĂȚII.

Este adevărat că are multe aspecte pozitive care ne pot ajuta efectiv nu numai în viața noastră profesională, în competiții sportive, ci și personal. Ideea este că nu toate problemele sunt rezolvate în același mod. Aceasta înseamnă că, în anumite situații, găsirea părții pozitive a lucrurilor sau concentrarea doar asupra a ceea ce putem controla poate să nu fie cel mai de succes.

Să spunem că cineva care nu este productiv la locul de muncă; În acest caz, dacă căutăm partea bună de a nu fi productiv, este foarte posibil ca acea persoană să se stabilească în această situație și să nu devină una. Ar fi necesar să căutăm calea de a impulsiona o schimbare în această situație, iar stoicismul costă schimbarea lui.

Pentru a merge mai departe, uneori trebuie să părăsim zona de control -confort- și să încercăm să înțelegem ce ne scapă. Echilibrul dintre controlul zonei noastre de confort și aventurile noastre pentru necunoscut va fi cheia succesului.