7 chei budiste pentru a face față unor momente dificile

Pentru a face față momentelor dificile, este nevoie de ceva mai mult decât bunăvoință / atitudine; Cu toate acestea, acest lucru poate ajuta foarte mult atunci când este cazul. Viața însăși nu urmează un script ușor de interpretat. Contradicția, neajunsurile, dorințele nesatisfăcute sunt elemente ale peisajului de zi cu zi. O trăsătură de nevroză se gândește că cineva are probleme, dar altele nu.

Budiștii au un mod diferit de a privi problemele. Spre deosebire de occidentali, ei nu insistă să le nege sau în încercarea de a ieși din ele cât mai curând posibil. Atitudinea lor este mai adaptivă și de aceea au chei importante pentru a face față unor momente dificile.

Există situații și situații. Este un lucru de a trata un mobil care nu funcționează și altul care trebuie să se ocupe de un divorț sau de moartea unui iubit. Cu toate acestea, budiștii ne învață că ambele situații reprezintă o oportunitate de a dezvolta abilități indispensabile, acelea care ne ajută să ne confruntăm cu momente dificile mai târziu. Așa recomandă.

"Arta de a depasi mari dificultati este studiata si dobandita cu obiceiul de a se confrunta cu cei mici".

-Cristina Trivulzio di Belgioioso-

1. Nu lupta împotriva curentului

Nu o faceți, mai ales dacă curentul este puternic. O cale inteligentă să vă confruntați cu momente dificile nu trebuie să vă opuneți. Când există circumstanțe nefavorabile, ispita de a petrece prea multă energie încercând să evite inevitabilul este mare.

Acceptarea este unul dintre marii pași pentru a rezolva o problemă, prima care își recunoaște limitele. Recunoașteți că lucrurile sunt așa cum sunt, chiar dacă acestea contravin dorințelor noastre. Această acceptare ne salvează eforturile inutile și ne pune într-o perspectivă mai realistă și pozitivă.

2. Uită-te înăuntru, un principiu de a face față momentelor dificile

Este ușor să cădem în ispită pentru a explica situații complicate bazate pe factori externi. Este adevărat că factorii care nu țin de controlul nostru sunt influențați de multe dificultăți. Cu toate acestea, noi și numai noi alegem modul în care vom răspunde.

În orice situație, dificilă, este întotdeauna ceva ce putem face, în special în lumea noastră interioară. Înainte de a căuta vinovat sau de a acuza averea de a ne întoarce spatele, să încercăm să răspundem la întrebarea cum să deschidem un spațiu în interiorul nostru pentru acele experiențe dificile, astfel încât să nu ne contamineze.

3. Orice eroare sau lipsire implică învățarea

Pentru a face față momentelor dificile, să încercăm să nu le mai vedem ca ceva nedorit, meritând să fie eradicate cât mai curând posibil. Dimpotrivă. De multe ori, ușurința extremă sau confortul maxim ne fac doar zadarnici.

O situație dificilă este întotdeauna o oportunitate de a învăța. Fie că este vorba despre noi înșine sau despre realitatea externă. Durerea dezvăluie noi fațete ale vieții, ale interiorului nostru sau ale celor din jurul nostru. Este important să valorificăm acest lucru.

4. Ce se întâmplă trebuie să se întâmple

Tot ceea ce se întâmplă este rezultatul mai multor factori care au fost combinați pentru a face acest lucru. Așa cum nici un mare triumf nu sosește fără motive, nici nu apare o dificultate sau o pierdere din cauza ei. Lumea funcționează așa cum ar trebui să funcționeze.

Acum este o sinteză de ieri. Fiecare fapt și fiecare ființă umană este rezultatul a tot ce precede. Prin urmare, ceea ce se întâmplă trebuie să se întâmple, nici mai bine, nici mai rău decât ceea ce ar trebui să fie. Dacă putem vizualiza faptele din această perspectivă, putem să le acceptăm și să le integrăm mai bine în istoria noastră personală.

5. Acum, nu după

Situațiile dificile sunt ele însele un apel la schimbare. Există o eroare, o perspectivă greșită sau o acțiune care a dus la o situație pe care o considerăm problematică.

Prin urmare, cel mai potrivit lucru este să aducem schimbări în noi, aici și acum. Este recomandabil să nu așteptați furtuna să treacă pentru a lua măsurile cauzei. Este într-o furtună când trebuie să mobilizăm resursele noastre pentru a face față acestei situații.

6. Găsiți calea spre râs

Cel mai bun antidot împotriva disperării și a pesimismului este râsul. Acest lucru devine mult mai valoros în acele momente când toate ușile par închise sau problemele par a ne copleși capacitatea de a le asuma.

În astfel de situații, râsul este o binecuvântare. Este posibil ca acest lucru să nu apară spontan și, prin urmare, trebuie căutat. Ce situatii te fac sa zambesti? Acestea sunt situațiile în care trebuie să mergeți.

7. Nu vă permiteți victimizarea

Victimizarea dă o bucurie celor care o folosesc. Generează beneficii, dar acestea sunt false. Aceasta presupune renunțarea la aspirația de asumare a controlului total, a încercării de a implementa strategii de coping eficiente cu resursele pe care le avem.

Victimizarte prelungește doar dificultățile și scade autonomia. Pe termen lung, nu rezolvă nimic, ci, dimpotrivă, contribuie la iazurile tale. Nu este o opțiune rezonabilă, deoarece, pe termen lung, vă va aduce doar din ce în ce mai multe limitări.

Cel mai important lucru pentru aceste consilii budiste de a se confrunta cu dificultăți este acela că ele constituie criterii sănătoase pentru a încuraja răbdarea, pentru a întări puterea pe care o avem asupra noastră și tolerează vremurile rele, luând cele mai bune.

Acționând în situații dificile Acționând în situații dificile, se pot manifesta tot felul de sentimente, ceea ce ne face să cădem în anumite greșeli. Citiți mai mult "