7 beneficii de a avea prieteni, potrivit științei

Prietenii sunt unul dintre marii suporteri ai vieții noastre. Toată lumea care are norocul de a le cunoaște. Fiind capabil să aibă pe cineva care te iubește și având pe acel om contează pe tine ușurează problemele și dă emoție și intensitate vieții tale. Dar nu numai asta. Știința a arătat, de asemenea, că aduce și alte beneficii importante.

Prietenii buni nu trebuie să fie perfecți și nici să fie gata să răspundă tuturor nevoilor tale. Este suficient să te accepte, că sunt interesați de ceea ce se întâmplă cu tine și că sunt dispuși să te asculte. Prietenia este un dar simplu și profund, în același timp.

"Prietenia este mai dificilă și mai rară decât iubirea. Prin urmare, trebuie să o salvăm ca".

-Alberto Moravia-

Mai multe studii au dovedit că având prieteni buni îmbunătățește sănătatea noastră în general. Atât pe plan fizic, cât și pe planul mental. Pentru a afla mai multe despre aceste contribuții, vă vom spune despre cele 7 beneficii pe care le bucurăm prin faptul că putem conta pe ele..

1. Prietenii ajuta la reducerea stresului

Stresul are multe origini. Cu toate acestea, una dintre cauzele sale cele mai frecvente este dificultatea de a face față în mod adecvat tensiunilor zilnice. Se produce atunci când există o tensiune între realitate, așa cum este, și resursele pe care trebuie să le acceptăm și să le adaptăm.

Ei bine, prietenii ne ajută să reducem această tensiune. Simplul fapt de a avea un spațiu de comunicare dezinteresat, reduce stresul. Sentimentul de sprijin oferit de prieteni, reduce durerea. De aceea ne ajută să controlam stresul și, împreună cu acesta, multe dintre consecințele acestuia.

2. Contribuie la îmbunătățirea sănătății generale

Potrivit unei investigații publicate în Proceedings din revista Academiei Naționale de Științe, cei care au prieteni buni se bucură de o sănătate mai bună. Acest lucru nu este surprinzător dacă luăm în considerare faptul că prietenia mărește calitatea vieții.

Când aveți pe cineva care are grijă de tine, creșteți sincer nivelul de auto-îngrijire. Dimpotrivă, sentimentul de singurătate duce deseori la abandon. Dacă simți că nimănui nu-i pasă, va fi mai greu să ai grijă de tine. Și acest lucru vă va afecta sănătatea.

3. Cine are prieteni, simte mai puțin durere

Publicația Medicină psihosomatică El a arătat un studiu privind relația dintre durerea fizică și afecțiunea. S-ar putea dovedi asta cei care au oameni afectați în jurul lor percep durerea mai puțin intens.

La fel se întâmplă și în cazul opus. Mai mulți oameni izolați tind să experimenteze durerea fizică mai severă. Trebuie să ne amintim că orice durere fizică aduce cu ea suferință emoțională. Dar cei care au prieteni, au și o dispoziție emoțională mai bună. Și aceasta cauzează reducerea durerii fizice.

4. Inima este întărită

Un studiu realizat la Universitatea Duke (Statele Unite) a prezentat dovezi că cei care au prietenii puternice cu alte persoane se bucură de o mai bună sănătate cardiovasculară. De fapt, în această cercetare, prietenia este comparată cu exercițiile fizice. Ambii factori au efecte pozitive asupra inimii.

Pentru a realiza acest studiu, au luat ca bază un grup de 1.000 de oameni. Toți aveau boli cardiovasculare. După cinci ani, jumătate dintre cei care nu aveau prieteni au murit. Și 85% dintre cei care au avut prieteni s-au îmbunătățit.

5. Ne ajuta sa prelungim viata

În anul 2010, un grup de cercetători din Regatul Unit au făcut o compilație de 148 de studii privind relația dintre legăturile afective și mortalitatea. Ei doreau să stabilească cât de consecvenți au fost diferitele investigații în această privință. În total, analiza lui a inclus 300 de mii de oameni.

Rezultatele au fost puternice. În toate studiile efectuate până în acel moment a existat o relație clară între singurătate și moarte. Era evident că cei care aveau prieteni aveau o viață mai lungă. Prietenia are efecte incontestabile în acest aspect.

6. Ei contribuie la prevenirea obezității

Deși pare incredibil, știința nu a putut încă să explice obezitatea. Deși se știe că sunt implicați factori genetici, metabolici și psihologici, cauzele definitive pentru unele cazuri nu au fost încă stabilite. De fapt, unele teorii susțin că creșterea în greutate este o formă de apărare. Aceasta crește atunci când o persoană se simte vulnerabilă.

O investigație publicată în revista Analele medicinei comportamentale încercați să clarificați acest punct. Indică acest lucru Prietenia este un factor de compensare emoțională foarte mare. De fapt, la fel de mult ca mâncarea. Cei care au prieteni tind să nu mănânce în mod compulsiv.

7. Ajutați la creșterea acuității mentale

Interacțiunea umană este un factor care stimulează creierul. Simplul fapt de a avea o conversație sau de a gândi la o realitate diferită de cea a propriei persoane, dinamizează activitatea creierului. Pe de altă parte, cine rămâne izolat tinde să piardă abilitățile cognitive.

În cazul persoanelor care suferă de o boală psihică, acest lucru este mai critic. De fapt, unul dintre factorii declanșatori ai acesteia este tocmai izolarea și unul dintre factorii care contribuie cel mai mult la vindecare este prietenia.

Pentru a avea un prieten este să ai o comoară, nu ezita. Mai mult decât să ne "aducă" prieteni, sarcina noastră principală este să învățăm să fim prieteni buni cu alții. Restul vine în plus. Beneficiile sunt imense, după cum am văzut. Dar dincolo de asta, prietenii îți aduc în viața ta o doză suplimentară de sensibilitate, fiind cel mai bun antidot împotriva amărăciunii.

Cum prietenii adevărați sunt prieteni adevărați sunt puțini și, din acest motiv, reprezintă o comoară care îmbogățește viața. Acest articol este un tribut adus prietenilor minunați. Citiți mai mult "