5 aspecte care favorizează o catastrofă spirituală

În societatea occidentală există o căutare a unei spiritualități care să nu ne facă să ne simțim adrift, ci să simțim că viața noastră este ceva pe care îl putem modela, fără a simți o povară excesivă de vinovăție și de responsabilitate în acțiunile noastre..

Căutăm uneori un ghid spiritual care ne va face viața mai plăcută sau flux, în loc de a ne întreba pe noi înșine și de a suferi atât de mult.

Această căutare a spiritualității este direct legată de un alt concept care umple birourile de psihologie: oamenii doresc să se simtă bine, în pace și să se simtă bine cu ei înșiși. Oamenii caută bunăstarea psihologică.

Căutarea bunăstării psihologice și a spiritualității

De la psihologie, puteți să oferiți și câteva sfaturi despre spiritualitate și bunăstare psihologică, care nu numai că au rădăcini inspirate de curente ancestrale și religioase, dar au fost validate de psihologia științifică.

Dar această bunăstare psihologică și spirituală nu este ceva arbitrar sau casual care se ridică din nimic fără ca noi să intervenim. Pentru buna funcționare necesită efort, angajament și dedicare din partea noastră.

prin urmare căutarea bunăstării psihologice și spirituale necesită un angajament pentru a aprofunda procesul care ne poate duce la realizarea sa.

În acest articol ne vom ocupa cinci aspecte care dinamizează toată bunăstarea psihologică și spirituală, și care sunt tratate și studiate pe scară largă sunt:

• invidie
• Comparația cu ceilalți
• Evaluarea continuă a vieții noastre
• Idealizarea
• Gândire catastrofică

invidie

În multe ocazii distingem "invidia sănătoasă" de "invidia rea", deși dacă căutăm definiția ei, evident nu vom găsi această diferență.

Sentimentul unei invidii momentale a unui eveniment specific va fi normal, atâta timp cât nu dorim să uzurpăm identitatea celeilalte persoane sau să le dorim rău. Dar că această stare este prelungită în timp și intensitate, poate nu atât de mult ...

Envy ne pune într-o situație de inutilitate, de toxicitate și, uneori, de agresivitate.

Pedeapsa celuilalt acordă o importanță pe care o scădem de la noi înșine

Comparația cu ceilalți

Că ne comparăm cu ceilalți Este un aspect pe care ni-l învățăm din copilărie să căutăm succes prin competiție, și la rândul ei să caute "normalitatea" în criteriile societății.

Ceea ce nu ne spun cu suficientă convingere este că fiecare dintre noi este unic în abilități, caracter și circumstanțe.

"Tindem să ne comparăm cu cei pe care îi considerăm într-o situație mai bună decât noi înșine, ignorând individualitatea și stimulând frustrarea"

prin urmare, stabilirea unor comparații ne îndepărtează de realitatea noastră, creează mituri false și uneori un sentiment profund de eșec.

Evident, acest lucru lasă ușa invidiei, deși natura noastră nu a vrut niciodată să aibă acel sentiment.

Dacă credeți că ar trebui să aveți un model sau o referință pentru viața dvs., o puteți stabili luând în considerare congruența cu valorile dvs., adaptabil la circumstanțele dvs. și că într-adevăr este accesibil.

Evaluarea continuă a noastră înșine

Evaluarea continuă a ceea ce facem și ce fac ceilalți ne conduce la amărăciune și nevroză. Ne poate duce la judecarea altora: un obicei obișnuit în oameni frustrați.

Trebuie să încercăm să trăim fără a analiza totul, pentru că viața nu este o ecuație care trebuie rezolvată, ci o senzație continuă de experimentare și senzații.

idealizare

Idealizarea oamenilor și a situațiilor este foarte frecventă, Se face de obicei retrospectiv și viitor.

Diferența dintre stabilirea obiectivelor și idealizarea este destul de clară: primul mod de viață se concentrează pe acțiune, iar al doilea încurajează furia cu greșelile noastre din trecut și lipsa realismului cu privire la obiectivele noastre viitoare.

"În același mod în care idealizăm trecutul crezând că tot timpul trecut a fost mai bun, idealizăm situații viitoare pe care noi credem că le putem realiza pentru a înlocui prezentul nostru catastrofal"

Gândire catastrofică

Opusul gândirii idealiste este gândirea catastrofală. Contrar a ceea ce se poate crede, ambii sunt prezenți simultan în psihologia aceleiași persoane.

Dacă avem tendința de a idealiza ceva și când o experimentăm, așteptările noastre nu sunt satisfăcute, un sentiment de lipsă de control și de lipsă de speranță ne poate împiedica.

"Lipsa controlului asupra unui aspect al vieții ne conduce la disperare și la o viziune catastrofală a lumii"

De aceea trebuie să ne adaptăm așteptările la realitate, știind pe acestea din urmă cât mai mult posibil pentru a nu face speranțe false și a crea inutile în capul nostru care nu se conformează realității.

Ameliorarea bunăstării psihologice, spiritualitatea bine primită

Evitând acești 5 factori, vom ajunge la o bunăstare mintală și deci spirituală, care pot fi întotdeauna întărite de practici precum meditația, mindfulness sau alte tehnici care ne ajută să fim conștienți de corpul nostru și să ne relaxăm mintea.

E vorba de eliminarea tot ceea ce ne deranjează, care nu este frumos sau util, și care sa întâmplat uneori în trecut.

Prin detectarea acestor aspecte în mintea noastră putem încerca să le minimalizăm, să ignorăm gândurile care ne rănesc și să deschidem calea spre practici precum meditația.

Dramatizarea problemelor tale doar le face mai rău și aceste practici ne vor face mereu să ne simțim ca ființe cu prezență reală în prezent și cu propria lor lumină, capabili să se organizeze pentru viață, dar mai presus de toate, pentru a atinge o bunăstare și o claritate mentală în care fiecare problemă este privită ca ceva extern.