Am complex de grăsime ceea ce fac

Unul dintre relele pe care cele mai multe femei bantuie în societatea de astăzi este complex de grăsimi. Majoritatea fetelor, când privesc în oglindă, găsesc ceva ce nu le place: fundul, burta, coapsele, brațele ... Și trăim într-o societate în care canoanele frumuseții arată femei cu subțire extremă, care face ca toți cei care nu au acel corp să se simtă grăsimi, urâți și neatractori. În acest articol Psihologie-Online vă vom descoperi ce să faceți dacă aveți complexe grase Indicând câteva sfaturi bune care vă vor ajuta să învățați să vă iubiți mai mult și să acceptați că corpul dumneavoastră este prețios, deoarece este pentru că este TINE.

1. Depășiți complexul de grăsime: sfaturi pentru ao realiza
2. Cum sa te iubesti mai mult
3. Când complexul de grăsime devine o problemă

Depășiți complexul de grăsime: sfaturi pentru ao realiza

Dacă aveți complex de grăsimi, este important ca acest lucru începe să o controleze cât mai curând posibil. Această confruntare pe care o aveți cu dvs. vă poate aduce probleme grave de sănătate care provin din tulburări legate de alimentație. De asemenea, ele vă pot duce să trăiți într-un mod mult mai introvertit și că nu îndrăznim să vă arătați așa cum sunteți în lume, ci și pentru voi.

Pentru toate acestea, este esențial să începeți să acționați cât mai curând posibil și puteți depăși această situație pentru a vă recupera iubirea și respectul pentru voi înșivă. Aici vă lăsăm câteva Sfaturi care vă pot ajuta să știți ce să faceți dacă aveți complexe grase:

Acceptați cine sunteți

Se pare evident, dar este ceva de care trebuie să începeți să lucrați chiar acum. Este evident că nu sunteți perfect, ci ¿Știi ceva? Nu tu sau nimeni în lumea asta. Deci nu te poți tortura pentru asta, nu are sens să faci asta. Nu contează dacă aveți un fund mai mare decât vecinul vostru, sunt sigur că aveți ceva care merită foarte mult și că vă anulați prin nonsensul "unui fund mare".

Este important să vă relativizați, fizicul nu este totul în această viață (departe de ea); Mai mult, de-a lungul anilor, frumusețea merge în fundal, iar lucrul important este să fii o persoană bună, completă și cu o minte interesantă. Asadar, incepeti sa acceptati cine sunteti si lasati deoparte aceste aspecte secundare ale corpului vostru care, adanc, nu sunt nici macar importante. Credeți-ne.

Nimeni nu este perfect

Setați această frază pe frunte, dacă este necesar. Este adevărul maxim pe care îl aveți în lume și pe care trebuie să-l țineți cont. Toată lumea, absolut totul, are ceva complex sau ceva de natura fizică sau personală pe care nu-i place deloc. Dar intrarea în acel gând negativ și concentrarea tuturor energiilor asupra lui nu vă vor conduce la nimic, ci ar crea numai ființe nemulțumite și amare. dar ¿de ce nu dai acest gând un spin?

Încercați să vedeți ce este pozitiv în voi, puneți deoparte complexul de grăsime și gândiți-vă la orice altceva din voi care vă place. Amintiți-vă că nimeni nu este perfect și biciuindu-vă pentru imperfecțiunile voastre, vă va face să vă scufundați mai adânc și mai adânc în mizerie, ¿și asta vrei?

Amintiți-vă ce sunt virtuțile voastre

Recuperăm ideea pe care tocmai am indicat-o: trebuie să vă întăriți virtuțile. Este clar că există ceva despre tine care nu vă place, dar, liniștit, există mulți oameni în aceeași situație. Diferența constă în faptul că nu vă puteți concentra pe rău sau pe "defectele" pe care le aveți (sau pe ceea ce credeți că aveți), dar trebuie să schimbați discursul dvs. intern și amintiți-vă toate virtuțile pe care le aveți, care vă fac să ieșiți în evidență.

Sporiți-vă respectul de sine

Pentru a depăși complexul de grăsime, este important să se lucreze la un element, care, de fapt, este cauza principală a situației dvs.: stima de sine scăzută. Cu siguranță, dacă acest complex este atât de important în viața ta și te provoacă mare disconfort, este că, adânc în jos, nici măcar nu vrei puțin. Complexul este doar un simptom pe care stima ta de sine o are in tatters.

Prin urmare, dacă doriți să începeți să vă depășiți complexul de grăsimi, primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să faceți pace cu voi înșivă. Iubiți-vă, respectați-vă și iertați-vă pentru tot ceea ce nu ești perfect. Opriți-vă de cel mai mare dușman al vostru și deveniți-vă aliatul, cel care vă iubește cel mai mult pe lume. Pentru că dacă nu o faci ¿cine crezi că o va face??

În acest alt articol din Psihologie-Online descoperim cei 4 piloni fundamentali ai stimei de sine.

Cum sa te iubesti mai mult

În plus față de toate sfaturile pe care vi le-am oferit, astfel încât să știți ce să faceți dacă aveți un complex de grăsimi, este important ca, așa cum am indicat deja, să începeți să vă iubiți mai mult. De fapt, acesta este primul pas pe care trebuie să-l luați pentru a putea rezolva acest complex și pentru a te simți mai bine cu corpul tău și cu tine însuți.

Aveți grijă de voi atât în ​​interior, cât și în exterior

Există un lucru clar: dacă aveți grijă de voi înșivă, vă simțiți mai bine despre voi înșivă. Prin urmare, o modalitate bună de a fi mai confortabil cu tine este să începi să ai grijă de tine și să te tratezi cu iubire și respect. În acest sens, vă recomandăm să pariați pentru obiceiuri sănătoase, pentru a vă exercita exercițiile fizice, pentru a vă mânca sănătoși și pentru a vă bucura de o viață mult mai benefică pentru dumneavoastră și pentru corpul vostru..

Dar, în afară de îngrijirea sănătății, este de asemenea important să aveți grijă de mintea și de energia voastră interioară. Prin urmare, evitați relațiile toxice și vă înconjurați cu oameni pozitivi. De multe ori, persoanele cu complexe stabilesc deseori relații de prietenie sau un cuplu nebun, pentru că nu se simt complete. Deci, dacă acest lucru este cazul dvs., să scape de acest mediu ostil cât mai curând posibil și să începeți să lucrați pentru relații mai sănătoase și mai pozitive.

Notați-vă virtuțile și amintiți-le

Este important să vă amintiți în fiecare zi cine sunteți și care sunt virtuțile voastre. Concentrați-vă pe ea și lăsați în urmă tot ceea ce nu vă simțiți "special". În loc să vă gândiți tot timpul că sunteți grasă, ¿De ce nu-ți dedici eforturile de a lucra la acel hobby pe care ți-l place atât de mult și că ești bun? Uneori, complexele devin mai mari și mai mari, deoarece acestea ocupă prea mult spațiu în mintea noastră, dar, la fel ca și noi cu dulapul, se pot schimba dacă puneți noi interese în interior și începeți să arătați mai frumoase și mai colorate.

Fii pozitiv

Pentru a-ți îmbunătăți stima de sine și pentru a-ți depăși complexul de grăsimi, este esențial să nu mai fi cel mai mare dușman al tău. Pariați pe o atitudine pozitivă și optimistă care vă va ajuta să vă simțiți mai încrezători în tine și în abilitățile tale. Vă încurajăm să începeți să vă dedicați timpului ceea ce vă place și că, încetul cu încetul, vă puneți obiective pe care le puteți ajunge. Văzând cum veți obține ceea ce vă propuneți va fi o injecție de încredere și de respect de sine brutal care vă va ajuta să vă simțiți mai bine despre voi înșivă. ¡Încercați!

Trăiți cum doriți cu adevărat să trăiți

Și, în sfârșit, nu uitați un lucru foarte important: viața ta este a ta, numai a ta. Vei fi singura persoană care va fi lângă tine toată viața, așa că dacă e ceva despre ea care nu-ți place, încercați să o schimbați. Nu putem uita niciodată marea putere pe care o au oamenii față de viitorul nostru și, prin urmare, este esențial să fiți conștienți de faptul că, dacă doriți, puteți obține tot ce vă propuneți să faceți. Începeți să desenați viața pe care ați dorit-o mereu să o aveți și să o faceți pentru ao realiza. Cu aceasta, vă veți simți fericit și problema lipsei nu va mai fi importantă pentru voi.

Când complexul de grăsime devine o problemă

Dacă aveți un complex de grăsime și, de fiecare dată, vă simțiți într-o buclă mai adâncă și mai adâncă, este posibil acest lucru complexul a devenit patologie. Observarea complexelor fizice poate duce la o situație mai gravă și mai periculoasă pentru bunăstarea fizică și mentală a unei persoane.

dismorfofobia este incapacitatea de a vedea corpul asa cum este cu adevarat si este o patologie pe care oamenii cu tulburari cum ar fi anorexie sau bulimia. În aceste cazuri, complexul sa dezvoltat obsesiv și a ajuns să devină o tulburare care poate pune în pericol viața unei persoane.

Dacă considerați că complexul dvs. devine din ce în ce mai incontrolabil, cel mai bine este să discutați cu un membru al familiei sau un prieten și mergi la un profesionist. Trebuie să fii foarte atent cu acest subiect, deoarece viața ta poate fi în pericol.