Ce este exercițiile de artă, tehnicile și beneficiile

Lumea interioară a unei ființe umane este bogată în nuanțe. Cuvântul este un instrument care vă permite să externalizați ceea ce aveți înăuntru. Cu toate acestea, aveți și alte resurse pentru a vă exprima universul emoțional. De exemplu, temerile, blocajele, dorințele, sentimentele și iluziile care trăiesc în tine. Arta nu este doar o plăcere care produce emoții estetice în observația directă a frumuseții reprezentate într-o lucrare.

Arta dobândește o componentă a introspecii terapeutice prin intermediul terapiei artistice. Obiectivul de a realiza într-un exercițiu aceste caracteristici nu este de a crea o creație excelentă din punct de vedere artistic, ci de a încuraja exprimarea protagonistului. În acest articol, în Psihologie-Online, ne gândim la această întrebare, Ce terapie artistică este: exerciții, tehnici și beneficii.

1. Ce este terapia artistică?
2. Exerciții de artă pentru adulți
3. Tehnici de artă terapeutică: cum funcționează terapia artistică?
4. Ce beneficii terapeutice oferă terapia artei?: Obiectivele terapiei

Ce este terapia artistică?

Terapia artistică este a disciplina care integrează resursa de artă ca mijloc de eliberarea emoțională în beneficiul bunăstării prin comunicarea personalizată prin utilizarea de culori și forme. Pe scurt, arta legată de psihologie și inteligența emoțională.

Cursuri de artă

Profesioniștii competenți în furnizarea de ateliere de lucru pe această temă au fost instruiți ca artisti terapeuti. Adică, ei au o cunoaștere integrală a acestei discipline în care creativitatea devine materia primă pentru a îmbunătăți bunăstarea integrală.

Exerciții de artă pentru adulți

În continuare, vă oferim idei despre o anumită dinamică pe care o puteți pune în practică:

1. Pictura mandala. Una din dinamica pe care o poti exercita este pictura de mandala care se confrunta in aceasta activitate cu libertatea de a crea din calm prin tehnica de culoare. Descoperiți aici ce sunt mandalele și care este originea lor.
2. Vopseste un peisaj natural. În cel mai apropiat mediu puteți descoperi locuri fermecătoare care vă atrag atenția cu frumusețea lor esențială în fiecare anotimp. În timpul lunilor definite de temperaturi plăcute, puteți merge la parc, puteți sta pe o bancă și trageți. Dacă aveți o zonă de grădină acasă sau dintr-unul dintre ferestrele casei dvs., aveți și un peisaj atractiv, puteți fi inspirat de frumusețea sa.
3. Faceți una creatie vizuala dintr-o poezie care v-a inspirat de la un autor pe care îl admirați sau de la propriile versete. Cuvântul și imaginea sunt în mod constant feedback, deoarece este de asemenea posibil să facem exercițiul opus de a scrie un poem din esența evocatoare a unei piese.
4. Așa cum un scriitor poate experimenta dificultatea în fața paginii goale, din punctul de vedere al terapiei artistice, puteți face exercițiul de a sta în picioare în fața paginii goale pentru a reflecta din punctul dumneavoastră de vedere cum vă simțiți acum.

Tehnici de artă terapeutică: cum funcționează terapia artistică?

Există diferite tehnici de terapie artă care pot fi efectuate. Iată câteva dintre ele:

• Procesul creativ al artei prin sculptura.
• Terapia artistică prin utilizarea resurse naturale. De exemplu, faceți desene sau scrieți cuvinte în nisipul de pe plajă.
• Tehnica portretului. Printr-un portret pictat de un terapeut de artă în timpul unei sesiuni a acestei teme, protagonistul acestei imagini primește această informație despre sine prin privirea celuilalt.
• fototerapie Este o manifestare a biografiei protagonistului cu o componentă emoțională ridicată prin selectarea amintirilor sub formă de imagini. Fotografiile au o legătură cu persoana chiar și atunci când nu sunt fotografii care reflectă un moment familial sau o prietenie. De exemplu, fotografia unui peisaj are aspectul autorului său.
• Metaforele vizuale. Expresia din plastic capătă și o abordare terapeutică prin comunicare prin desen sau pictura. Metafoanele nu pot fi prezente numai în limbaj literar sau în coaching și NLP, ele dobândesc, de asemenea, o formă vizibilă prin creație asociată cu linii, forme și culori.

Ce beneficii terapeutice oferă terapia artei?: Obiectivele terapiei

¿Ce beneficii terapeutice oferă această disciplină??

1. Această experiență este nutritivă pentru prevenirea, reducerea sau gestionarea stresului. Dinamica artei crește nivelul de atenție conștientă a celor care sunt scufundați în acest proces creativ. Concentrându-se asupra momentului imediat, mintea se îndepărtează de subiectul îngrijorării sau ruminării mintale.
2. stima de sine. Satisfacția personală a creației în sine nu este doar o parte a motivației îndeplinirii obiectivului final, adică a scopului, dar și a procesului de învățare asociat acestei experiențe. Fiecare creație este unică și irepetabilă, la fel ca fiecare persoană.
3. Exprimarea sentimentelor și a emoțiilor. Uneori se întâmplă ca persoana să nu găsească cuvintele potrivite pentru a numi ceea ce se întâmplă pe plan intern. Arta transcende cuvântul și completează acest mod de exprimare prin această limbă.
4. auto-cunoaștere. Atunci când o persoană scrie un jurnal, poate reciti scrierea ca o manifestare a situației actuale (sau relua această lectură în viitor pentru a se conecta cu trecutul). Această introspecție este prezentă și în terapia artistică, deoarece autorul observă o manifestare a lui în creația creată.
5. Dezvoltarea creativității. Imaginația și creativitatea sunt calități care adesea adoarmă sub sindromul ocupației constante. Totuși, atunci când vă alimentați creativitatea, sunteți liberi și mai fericiți.

Prin urmare, terapia artistică este o disciplină care crește creativitatea prin prezența conștientă în legătură cu aici și acum, care pornește de la expresia emoțională.