De ce simt că toată lumea mă urăște

Poate că se datorează sentimentelor de singurătate, lipsei de comunicare cu alții sau pentru că trecem printr-o etapă proastă în viață. "De ce simt că toată lumea mă urăște„Este un gând care apare în vremuri de criză, atunci când stima de sine pare să se destrame în orice moment și ne simțim rău cu totul in jurul nostru. Dacă te purtat de acest sentiment de respingere, este posibil ca acest lucru va duce la probleme mai grave cum ar fi depresia sau teama de a interacționa cu ceilalți. este important pentru a detecta această idee în timp, să analizeze și să lucreze-l să-l elimine, și va preveni aceste tipuri de gânduri ne afectează mai mult decât ar trebui.

În acest articol Psihologie-Online, vom oferi sfaturi pentru a evita și a rezolva acest sentiment toată lumea mă urăște.

1. Simt că nimeni nu mă iubește cu adevărat
2. Nimănui nu-mi pasă de mine
3. Credințe limitative: ce sunt?
4. Ce să fac dacă simt că nimeni nu mă iubește

Simt că nimeni nu mă iubește cu adevărat

Aceste tipuri de gânduri pot avea origini diferite. Poate, ne confruntăm cu o lipsă de dragoste după o pauză și simțim că nimeni nu ne vrea ca un cuplu. În cel mai bun caz, de-a lungul copilariei noastre, nu am primit suficientă afecțiune și, în mod inconștient, credem că nu merităm să simțim afecțiunea cuiva. Va trebui să ne ocupăm de aceste sentimente în funcție de cauza lor, astfel încât să le putem rezolva în rădăcină.

Lipsa iubirii poate fi tratată cultivarea stimei de sine, lăsând în urmă nesiguranța noastră și întărirea stimei de sine. Dacă furnizăm această lipsă cu grijă și cu afecțiune față de sine, vom dezvolta o bună rezistență, adică o bună capacitate de a face față problemelor și de a depăși greutățile vieții.

De multe ori, aceste gânduri fac parte dintr-un sistem de limitare a credințelor (care vor fi discutate mai târziu) și nu au de obicei o bază reală. Adică, există într-adevăr oameni care ne iubesc și ne prețuiesc, dar nu putem să-l apreciem pentru că există o credință care o limitează.

Nimănui nu-mi pasă de mine

Simțind că nimănui nu-i pasă, nu este o experiență plăcută. Ființa umană este un animal social, trăim înconjurați de oameni și avem nevoie de cineva care să aibă grijă de bunăstarea noastră, care este puțin conștientă de modul în care ne simțim și de cine ne pasă de emoțiile noastre. Dacă avem sentimentul că nu există cu adevărat nimeni care este îngrijorat de ceea ce simțim, ne putem simți neajutorați și puțin înțeleși de cei din jurul nostru.

Acum bine, ¿Este tot ceea ce credem despre ceilalți cu adevărat adevărat? Să ne gândim dacă este adevărat că nimeni nu ne iubește, nimeni nu ne apreciază și că toată lumea ne urăște.

Dacă ne oprim să ne gândim mai mult de zece secunde, cu siguranță, ne dăm seama că există mult adevăr în aceste credințe, cu toate acestea (virgulă lipsă) sunt încă prezente în mintea noastră și să le dea o mulțime de putere. Aceste tipuri de gânduri sunt cunoscute sub numele de credințele limitate și sunt cauza multor probleme interpersonale.

Credințe limitative: ce sunt?

Putem defini credințele limitative ca gânduri sau idei, în mod normal, inconștiente, care se repetă mereu în capul nostru și ne împiedică să acționăm cu cel mai mare potențial. Acestea tind să fie credințe despre noi înșine și abilitățile noastre, de exemplu gândirea "Nu pot face asta, eu sunt fatal" înainte de o provocare pe care nici măcar nu am încercat-o. Există, de asemenea, convingeri limitative asupra lumii și a oamenilor din jurul nostru, printre care subliniem următoarele:

• Nimeni nu mă iubește
• Toată lumea mă urăște
• Nimănui nu-mi pasă de mine
• Sunt singur
• Toată lumea este fericită, cu excepția mea
• Viața mea nu contează nimănui

Fiecare persoană își formulează credințele în felul lor și nu trebuie să coincidă exact cu cele menționate mai sus, dar trebuie admis că mulți oameni împărtășesc aceste gânduri într-un mod similar..

Trebuie să analizăm cât de adevărate sunt aceste fraze. Determinați veridicitatea a ceea ce gândim și de ce considerăm că este esențial să eliminați aceste tipuri de gânduri. De multe ori, asociem disconfort sau un sentiment de goliciune cu ideea că suntem singuri și nimeni nu vrea ca noi, acest lucru se datorează faptului că este dificil de a detecta în mod corect numele și senzațiile abstracte, cum ar fi vidul, iar mintea noastră folosește să se gândească mai mult ușor.

Ce să fac dacă simt că nimeni nu mă iubește

Pentru a elimina corect aceste tipuri de credințe, trebuie să urmăm câțiva pași simpli:

Detectați și respectați credința

Primul pas este de obicei cel mai complicat, în acest caz trebuie să detectăm toate credințele (sau cele mai multe) care ne împiedică să ne raportăm în mod corespunzător la ceilalți. De multe ori, acționăm fără să știm că multe gânduri ne limitează, din acest motiv, să investigăm în cea mai profundă parte a minții noastre pentru a găsi credințele limitative, poate fi cel mai dificil pas.

Întreabă-ți gândurile

În același mod în care gusturile și opiniile noastre despre ceea ce ne înconjoară se schimbă de-a lungul anilor, la fel și imaginea noastră de sine. Odată detectate acele gânduri care ne complică viețile, este timpul să le punem pe masă și să le analizăm cu o serie de întrebări, de exemplu:

1. "Simt că toți mă urăsc" - ¿De ce crezi asta??
2. "Nimeni nu mă iubește" - ¿E adevărat?
3. "Nimănui nu-i pasă" - ¿Și familia ta?, ¿și prietenii tăi?
4. "Sunt singur"- Gândiți-vă la toți oamenii cu care ați făcut schimb de câteva fraze săptămâna trecută, ¿esti cu adevarat singur?

Aceste întrebări pot fi puse una după alta înaintea aceluiași gând, astfel încât să vedem cât de puțin este fondat în realitate.

Modificați-vă credințele

După ce am observat, am analizat și am pus la îndoială ceea ce credem noi, trebuie să ne întoarcem credințele în jurul nostru. În acest fel, dacă le schimbăm și le transformăm pozitive spre noi, ele vor hrăni noi convingeri despre stima de sine. La rândul său, bine stima de sine va ajuta la construirea rezilienței, astfel încât, dacă la un moment dat suferim din nou, vom avea noi instrumente pentru a ajuta sentimentul că nimeni nu ne iubește sau că toată lumea ne urăște.

După citirea acestui articol, ¿Mai simți că te urăsc toată lumea? În acest caz, vă recomandăm un alt articol pentru a vă îmbunătăți stima de sine. Dacă credeți că gândurile dvs. sunt incontrolabile, este posibil să aveți nevoie de un specialist pentru a vă oferi instrumentele potrivite.