De ce sunt întotdeauna supărat

Furia este un sentiment natural, cu toate acestea, nu este sanatos sa fii suparat de cele mai multe ori. Această furie frecventă produce multă suferință. În Psychology-Online, explicăm cu atenție care sunt principalele cauze care vă pot determina să suferiți o furie obișnuită. În continuare, răspundem la această întrebare: "¿De ce sunt întotdeauna supărat?. Vrem să vă ajutăm să rezolvați situația.

1. De ce sunt întotdeauna supărat? - identificați cauza
2. Cum să nu mai fii supărat
3. Exprimați-vă sentimentele și emoțiile

De ce sunt întotdeauna supărat? - identificați cauza

Starea ta de spirit îți oferă informații despre tine. Furia cronică este un simptom al nefericire. Acesta poate fi, de asemenea, un simptom al profundă tristețe. Mânia, în esență, arată un dezechilibru între așteptările dvs. și realitatea în sine.

Adică, atunci când furia este o poziție frecventă de apărare în existența voastră, atunci simțiți că realitatea însuși vă dezamăgește în mod obișnuit prin acțiunile altor oameni, evoluția evenimentelor și circumstanțele în sine..

¿Dar știi ce e cel mai tare furie? Mânia cu tine însuți. Și este foarte posibil ca, dacă sunteți în acest moment, furia are de asemenea originea în dezgustul pe care îl aveți cu dvs. pentru că nu vă confruntați cu schimbări în viața voastră și rămâneți blocați într-un anumit punct. Furia este o reflectare a iluziei reprimate și tăcute.

Dacă sunteți, de cele mai multe ori, supărat, încercați să aprofundați cauza acestui disconfort, deoarece acest simptom indică faptul că există ceva acum în viața voastră. În loc de a interpreta acest simptom ca fiind ceva negativ, încercați să fiți optimist, deoarece aceste informații vă ajută să vă cunoașteți mai bine.

Acest sentiment de furie generalizată nu are atât de mult de-a face cu concretul, ci cu generalul. Asta este, deși vă confruntați cu explozii de furie în situații specifice, la baza acestui disconfort există o durere mai profundă. Și este acea durere, cea pe care trebuie să o asculți. Uneori, acest disconfort poate fi legat de a starea defectului nu a fost rezolvată.

Din punctul de vedere al sănătății, este foarte important să ne amintim acest lucru mereu fii supărat și trist Acesta poate fi un simptom al depresiei. Prin urmare, este esențial să mergeți la psiholog pentru a cere sfaturi personalizate.

Cum să nu mai fii supărat

Când o persoană intră în roata mâniei cronice, se poate simți copleșit de inerția acelei energii negative care îl conduce la acel punct de dezamăgire. Cu toate acestea, este pozitiv faptul că, dintr-un punct de vedere mai conștient, reflecții asupra faptului dacă doriți cu adevărat să continuați în același mod sau doriți să vă oferiți ocazia de a trăi o viață în care energia voastră este concentrată într-un scop mai constructiv. ¿Chiar vrei să nu mai fii supărat pe viață?

Apoi, începeți să deveniți conștienți de neproductivitatea acestei situații. Furia vă dăunează relațiilor personale, contribuind la noi conflicte, generează o doză constantă de stres, produce disconfort fizic, afectează stima de sine. Vă încurajez scrieți o listă cu elementele negative care v-au condiționat să aveți această atitudine.

Furia este legată direct de gândire și de modul de interpretare a realității. De acum, încercați să generați noi opțiuni de gândire înainte de un conflict care vă afectează. ¿Din ce alte puncte de vedere puteți observa această situație? Încearcă să generezi o perspectivă posibilă, deoarece, în acest fel, nu ești blocat într-un anumit punct.

Amintiți-vă acest mesaj de la Aristotel: "Oricine se poate supăra, este un lucru simplu, dar se înfurie cu persoana potrivită, în măsura exactă, la momentul potrivit, cu scopul potrivit și în mod corect, că nu este atât de simplu".

¿Ce se întâmplă atunci când vă petreceți timpul supărat?

Îți descarci propriile frustrări cu oameni care nu merită acest tratament. Se potriveste limita ego-ul care este o sursă constantă de nemulțumire. Amintiți-vă că, pe măsură ce aveți dificultăți, alții au și ei.

Prin urmare, pentru a nu mai fi supărat pe lume, este foarte important să deveniți conștient de modul în care această atitudine vă face nefericită deoarece o persoană nu se schimbă până când nu vor să o facă singură.

În următorul articol Psihologie-Online, arătăm alte tehnici pentru a nu mai fi supărat pe tine însuți. ¡Citiți-le!

Exprimați-vă sentimentele și emoțiile

Pentru a vă întoarce situația, este recomandabil să începeți să exprimați la momentul potrivit acele sentimente și emoții care vă conduc la furie când le suprimați. De exemplu, dacă aveți un conflict cu un coleg de muncă, nu este vorba de ignorarea acestui fapt, ci de confruntarea cu acesta cât mai curând posibil.

Limba este bogată în nuanțe, prin urmare, pusă în practică comunicare asertivă pentru a vă face să înțelegeți și, de asemenea, să înțelegeți cealaltă. Furia creste cand te blochezi.