De ce ești în defensivă?

A fi defensivă este o atitudine aparent de auto-protecție, în așteptarea unui pericol sau a unei persoane care ne poate dăuna.

Atunci când adoptăm acest rol, ne transformăm și noi întregul nostru corp este în alertă, vorbind pentru noi, deoarece limbajul corpului indică faptul că există tensiune, rigiditate și defensivitate.

de asemenea, nostru limbajul non-verbal este modificat cu privire la o altă situație în care această atitudine nu este exercitată. Această limbă utilizează un ton mai serios, mai multă viteză de vorbire, gesturi facială de disconfort, nemulțumire și chiar pericol.

Fără îndoială, chiar dacă nu spunem un cuvânt, fiind defensivă este o modalitate de a ne relaționa cu lumea care ne transformă și ne face să remarcăm.

Cum ne apăram noi?

În plus față de limbajul corpului și al limbajului non-verbal, ne exprimăm, de asemenea, într-un anumit mod când suntem în defensivă, adică,, cuvintele noastre sunt menite să ne protejeze de un posibil atac sau pericol și să putem folosi justificările, atacul sau reproșul celorlalți.

În multe cazuri, modul în care ne exprimăm este inadecvat și lipsit de respect, ca ne simțim răniți, neplăcuți sau supărați de mediul înconjurător, pentru ceea ce sa întâmplat sau pentru ceea ce ne imaginăm că se va întâmpla.

Este posibil ca fructele de disconfort, după cum se spune "Cea mai bună apărare este un bun atac", și fără prea multe motive, să folosim atacul, reproșul, ironia, sarcasmul sau chiar expresii dureroase, cu intenția de a ne proteja sau de a ne plasa în aceeași situație ca și persoana de la care trebuie să ne protejăm.

Deci, departe de a ne proteja sau de a ne simți bine, atitudinea defensivă ne pune în gardă, în tensiune și ne simțim supărați, supărați sau chiar irascibili.

Subconstient, ne gândim mai mult despre modul în care ne apărăm de atac, deși nu a produs, mai degrabă decât să exploateze situația, sau pur și simplu se bucură de învățare de la ea, observarea și cunoașterea persoanei în față.

Dar într-adevăr, departe de a ne proteja, A fi în defensivă ne face rău, pentru că de fiecare dată când suntem cufundați în această atitudine, disconfortul este mai mare.

De fapt, nu ne protejăm de nimic sau de oricine, dacă este posibil; suntem mai expuși, arătând celeilalte persoane sentimentele noastre și lipsa noastră de strategii pentru a se potrivi cu situația în mod eficient.

De ce intrăm în atitudinea defensivă?

Fără îndoială, când cadem să păstrăm o atitudine defensivă, este pentru că nu ne simțim în siguranță sau care este același lucru, nu ne simțim puternici sau în siguranță cu noi. Din această cauză, trebuie să ne protejăm, să ne apăram și, într-un fel, să o facem cunoscută.

Cu toate acestea, studiile legate de acest subiect sunt surprinzătoare. De exemplu, unul realizat de Matthijs Baas, de la Universitatea din Amsterdam (Olanda) în 2009. Scopul lui a fost testați creativitatea unui grup de studenți furioși și defensivi și alții compuși din tineri trist.

Rezultatele acestui experiment au fost uimitoare: grupul de furie mai multe idei produse, acestea au fost mai originale și mai puțin redundante decât celălalt grup. Adică, ele erau mai bune la "gândirea nestructurată" sau inovatoare. În cuvintele lui Baas, "furia pregătește trupul să mobilizeze resursele. Ne dă suficientă energie pentru a ieși din ea. Dar dacă încearcă, perseverent și maladaptiv, atunci ar trebui să îl aruncăm.

Cum să tratezi situațiile într-un alt mod?

În primul rând, trebuie să faci a efortul de a percepe situațiile externe într-un mod cât mai obiectiv posibil, adică fără să le atribuim pericolul care ne va face defensivi.

Este mai potrivit, să observăm situația ca spectator înainte de ao interpreta și, prin urmare, nu ne vom simți atacați de ea. Deoarece pot exista și alte explicații mai puțin alarmante pentru această situație și nu necesită defensiveness noastră, este posibil ca nici un caz de atac.

Fără îndoială, pentru a ne proteja este necesar să lucrăm cu și pentru securitatea noastră personală, pentru aceasta, este convenabil să aibă grijă de respectul nostru de sine și de conceptul nostru de sine.

Știu suficient să fie clar despre cine suntem, ce vrem în viață și modul în care vom realiza acest lucru, acesta va fi un suport bun pentru ceea ce se întâmplă în jurul nostru nu ne afectează, pentru că nu va fi un atac, ci o opinie separată simplu sau diferite de ale noastre.

Atâta timp cât suntem clar despre cum suntem și cum ne vom urmări visele, nu va trebui să fim defensivi, pentru că ne vom simți în siguranță pentru asta..