Nu am prieteni și mă simt singură, ce fac?

Ființa umană tinde să se raporteze la alte persoane prin instinct și prin natură. Deși există persoane cu mai mult sau mai puțin nevoia de afiliere. Toți avem nevoie de un cerc social în care să ne susținem. Sentimentul de singurătate este un fenomen care se poate naște de mai mulți factori. Datorită unei percepții greșite a realității sau a unei adevărate lipse de legături sociale, este important să lucrăm pentru a rezolva această situație.

În următorul articol Psihologie-Online, vom încerca să răspundem la următoarea întrebare: "Nu am prieteni și mă simt singură, ¿ce fac eu?"În acest fel, vă vom oferi cele mai bune sfaturi pentru a vă dezvolta abilitățile de comunicare și puteți să vă opriți să vă simțiți singuri sau singuri.

1. De ce nu am prieteni: explicație psihologică
2. Nu am prieteni să ieșim și mă simt singură
3. Ce să faci când te simți singură și fără prieteni

De ce nu am prieteni: explicație psihologică

Este normal să ne întrebăm de ce suntem singuri sau de ce simțim astfel. În ciuda diferențelor dintre noi, ființa umană este un animal gregar și trebuie să interacționeze din când în când cu alți indivizi.

Explicația psihologică a singurătății se poate baza pe diferiți factori, conform modelului multidimensional al singurătății^[1], Aceasta este definită ca o experiență personală și subiectivă, adică putem fi înconjurați de oameni, dar oricum simțim singuri. Conform aceluiași model, există patru factori implicați în percepția singurătății:

1. Cercul nostru de prieteni și de familie: acest factor este legat de caracteristicile obiective ale rețelei noastre sociale.
2. Percepția subiectivă din acest cerc, adică, cum prețuim compania prietenilor și familiei noastre.
3. Variabilele culturale: fiecare zonă are un mod specific de a-și exprima dragostea și sprijinul față de cei dragi, astfel încât sentimentul de singurătate nu este condiționat doar de faptele pe care le primim ci de modul în care le apreciem pe noi înșine.
4. Caracteristicile personalității: un individ introvertit, probabil, nu are nevoie de aceiasi stimuli ca o persoana care iese, ei tind sa se simta mai mult singuri in ciuda intotdeauna incercand sa se inconjoare cu mai multi oameni.

Un alt motiv pentru care ne putem simți singuri și fără prieteni este că trăim cu adevărat izolat de societate, fie prin caracteristicile noastre de personalitate, prin tulburări precum fobia socială sau circumstanțe dincolo de dorințele noastre.

Fie ca atare, dacă în mintea ta problema "Nu am prieteni și mă simt singură, ¿ce fac eu?"înseamnă că doriți să schimbați această situație, pentru aceasta, puteți urma sfaturile pe care le oferim mai jos.

Nu am prieteni să ieșim și mă simt singură

Este posibil ca sentimentul de singurătate să se nască din percepția că nu avem prieteni să ieșim. Adunările sociale poate fi foarte important pentru dezvoltarea abilităților noastre de comunicare și, prin urmare, este important să ieșim din rutină din când în când și să ieșim împreună cu prietenii și colegii. Dacă simțiți că nu aveți prieteni să ieșiți, ar trebui să faceți pasul de a găsi unii colegi și de a găsi un mediu în care vă simțiți confortabil.

Simt că nu am prieteni adevărați

De-a lungul anilor, cercul nostru de prieteni devine mai mic și devenim mai exigenți atunci când vine vorba de încrederea în cineva. Când suntem mai tineri, nu avem atât de multe dificultăți în a considera că cineva este prietenul nostru adevărat, deoarece avem nevoie doar de un coleg de joacă. Cu toate acestea, când ajungem la vârsta adultă, putem avea doar una sau două persoane unde putem pe deplin încredere.

• Nu am prieteni, doar prieteni: Acesta este un fenomen complet normal, prin îngustarea cercului de prieteni, putem ajunge să simțim că acei oameni cu care ne împărtășim timpul sunt doar parteneri. Pentru a evita acest sentiment, puteți da o șansă unei persoane în special cu care vă petreceți mult timp și încercați să construiți o prietenie frumoasă.

Ce să faci când te simți singură și fără prieteni

"Nu am prieteni și mă simt singură, ce fac?"Acesta este un gând că puteți lucra urmând sfaturile pe care vi le oferim mai jos:

• Faceți primul pas întâlni oameni noi, fără așteptări Pur și simplu deschideți-vă cercurile noi și împărtășiți-le ceva timp cu ele, nu trebuie să vă încredeți în ele, dar puteți ajunge la întâlniri cu oameni cu care puteți obține legături mai strânse.
• Cine vrea prieteni trebuie mai întâi să fie un prieten: așteptând ca oamenii să vă apropie de dvs. nu este o metodă bună de a vă opri să vă simțiți singuri, încercați să vă schimbați puțin atitudinea și să acționați într-un mod prietenos cu colegii, veți fi surprins de efectul simpatiei și al bunătății asupra oameni.
• Dacă simți că nu ai prieteni, este pentru că te gândești prea mult la tine, la responsabilitățile și la aspectele vieții care sunt departe de prietenie.. Ia-ți timp să se concentreze asupra relațiilor personale și să consolideze legăturile de prietenie.

Mă simt singură și tristă

Este posibil să aveți prieteni cu adevărat, dar nu știți cum să vă valorificați compania. Pe de altă parte, este posibil ca nesiguranța dvs. să vă împiedice să credeți că oamenii de lângă dvs. vă prețuiesc cu adevărat. În acest caz, este foarte important lucrați cu stimă de sine și consolidați siguranța în tine.

O persoană cu înaltă stima de sine este mai probabil să aibă și să mențină relații sănătoase de prietenie. Într-adevăr gândește-te la modul în care este viața ta acum și prețuiește tot ce îți oferă, primul pas pentru a îmbunătăți ceva, este să prețuim ceea ce avem deja.