Creșterea personală și ajutorul de sine

Exerciții pentru a dezvolta o atitudine pozitivă

Exerciții pentru a dezvolta o atitudine pozitivă / Creșterea personală și ajutorul de sine

Deși știm că viața este mai simplă dacă suntem pozitivi, nu este întotdeauna ușor să menținem o atitudine pozitivă, mai ales în acele momente în care totul pare să fie în neregulă sau totul în jurul nostru falter. În momente ca acestea, apariția lor provoacă neliniște și anxietate, ceea ce face și mai dificilă depășirea acelor momente. Pentru ca acest lucru să nu se întâmple cu noi și să putem recupera această posibilitate, putem efectua o serie de exerciții care ne ajută să stimulam partea stângă a creierului, cea care reglementează inteligența emoțională. Aici prezentăm câteva dintre acestea exerciții pentru a dezvolta o atitudine pozitivă.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să aveți o atitudine pozitivă în momente dificile
  1. Trageți să trăiți pozitiv
  2. Exercitarea pentru a stimula emisferele cerebrale
  3. Înconjurați-vă cu sentimente bune

Trageți să trăiți pozitiv

Trageți ovale cu mâna stângă dacă sunteți dreptași sau drepți dacă sunteți stângaci. Trebuie să practici până când o vei face așa de bine ca și cu mâna dominantă. Când ați realizat-o, culoarea cu mâna cea mai puțin dominantă desenarea unei culori care te face să te simți bine pentru că evocă senzații bune, cum ar fi albastrul mării.

Exercitarea pentru a stimula emisferele cerebrale

Ridică-te și închide ochii. Apoi ridicați ambele brațe, întinzându-le lateral. Ridicați acum piciorul pe care-l folosiți cel mai mult și îndoiți-l de genunchi, ca și cum urmați să avansați. Nu-ți deschide ochii decât dacă observați că cădeți. Strângeți fese și abs pentru a evita pierderea. Respiră adânc, expirând încet aerul. În cele din urmă, fără a coborî brațele sau piciorul, mișcați brațele înainte, menținând poziția timp de cinci secunde și reveniți la poziția inițială. Repetați exercițiul cu celălalt picior.

Înconjurați-vă cu sentimente bune

Faceți un colaj cu fotografii, decupaje de reviste și alte imagini care evocă locuri și oameni care te fac să te simți bine sau cu imagini care reprezintă ceea ce doriți să obțineți. Contemplând-o atunci când te simți scufundat te va face să te simți mai pozitiv. Încercați să închideți imaginile utilizând mâna non-dominantă.