Exerciții pentru a învăța să fii pozitiv

De multe ori ați auzit că, pentru a fi mai fericiți, este important să aveți a atitudine mai pozitivă cu care se confruntă viața și optimist, dar ¿Cum obții? Adevărul este că acesta este doar o schimbare în chip de mentale, face mintea unei răsturnări pentru a se asigura că tot ceea ce percep negativ transforma si nu trec par atât de „rău“. Acest articol Psihologie-Online dorim să vă ajute să poate crește mult mai benefic pentru tine de gândire și, prin urmare, vă vom descoperi unele dintre cele cele mai bune exerciții pentru a învăța să fii pozitiv care vă va ajuta să faceți această schimbare de atitudine ușor și eficient.

Cum să înveți să fii pozitiv: 5 exerciții

Dacă vrei să înveți să fii pozitiv, este important să încerci puțin. Gândiți-vă că, dacă ați ajuns atât de departe, este pentru că de mai multe ori v-ați văzut scufundați într-un nor de negativitate și auto-distrugere. Prin urmare, rețineți că pentru a face această schimbare de orientare mentală este esențială faptul că vă puneți partea dvs. și că încercați să faceți această schimbare.

Deci, dacă doriți să vă schimbați viziunea lucrurilor, aici sunt 5 exerciții pentru a învăța cum să fiți pozitivi care vă vor ajuta să faceți această schimbare în perspectivă.

Fiți amabili și recunoscători

Fiind supărat pe lume nu vă va face nici un bine, dimpotrivă. Este adevărat că, în societate, există oameni buni și oameni răi. Dar concentrarea doar asupra celor rele va face ca perspectiva ta să fie mai negativă și mai devastatoare. Așa că vă încurajăm esti unul dintre acei oameni buni din lume și, pentru aceasta, vă recomandăm să aveți o atitudine mai deschisă, mai prietenoasă și să vă îmbrăcați cu cel mai bun zâmbet. Încercați să vă controlați promisiunile și să nu vă supărați la minim, zâmbiți cu bunătate și, astfel, veți obține pe alții să vă infectați cu energia voastră bună.

Te iubesc foarte mult

Pentru a învăța să fii pozitiv, este important să ai o relație sănătoasă cu tine însuți. Dacă sunteți bine și vă simțiți bine, veți obține energia mai pozitivă și benefică decât dacă vă aflați într-o relație proastă cu dvs. și cu viața voastră. prin urmare, aveți grijă de voi atât în ​​interior, cât și în exterior, dedicați timp pentru ceea ce vă place să faceți și bucurați-vă compania. Recuperați acel proiect sau acel vis pe care l-ați abandonat și permiteți-vă să fiți proprietarul vieții voastre.

Iertați-vă greșelile și defectele

Continuând cu cele de mai sus, este foarte important să acceptați acest lucru nu ești perfect și că, de fapt, nimeni nu este. Este clar că va exista ceva despre voi că nu vă place prea mult și că toți avem deficiențe. Dar nu ar trebui să ne batem la ei, ar trebui să ne iertăm și să ne acceptăm pe noi înșine așa cum suntem noi. Și dacă există ceva care ne deranjează cu adevărat sau ne împiedică să fim fericiți, atunci este timpul să încercăm să-l schimbăm și să ne îmbunătățim ca oameni. Creșterea personală este ceva ce ar trebui să facem pe parcursul vieții noastre și, prin urmare, vom fi mai buni cu noi înșine.

Vizualizați-vă succesul

Un altul dintre cele mai bune exerciții de a învăța să fii pozitiv este că încerci să vizualizezi un viitor de succes. Cu siguranță aveți un scop în viața voastră, un scop, un vis pe care doriți să-l atingeți. De aceea, pentru a încerca să vedem partea bună a lucrurilor, vă încurajăm să vă permiteți să visezi puțin, să vă lăsați să vă imaginați succesul și, astfel, să vă umpleți de sentimente pozitive care ele vă vor ajuta să vă adunați forța și continuați să vă îndepliniți obiectivele. Amintește-ți că totul depinde de tine.

Meditați săptămânal

Și, în sfârșit, un alt exercițiu perfect care vă va ajuta să aveți o atitudine mai pozitivă și optimistă este meditația. Această practică orientală este pe deplin concepută pentru a calma mintea, a reduce stresul, a trăi în prezent și a simți o mare pace interioară. În mod ideal, încercați să meditați zilnic, dar, dacă nu puteți, ceea ce vă recomandăm este să o faceți cel puțin de 2 ori pe săptămână. În acest articol vom descoperi câteva tehnici de meditație pentru începători în cazul în care îndrăzniți să încercați.

Tehnici pentru a avea gânduri pozitive

În plus față de exercițiile de a învăța să fii pozitiv, este important să urmezi și câteva tehnici care te pot ajuta să fii mai pregătit să cultivi această nouă viziune a lumii și a vieții tale. Există ceva care este evident și este că, pentru a avea o viziune optimistă asupra vieții, trebuie să o faceți bucurați-vă de o viață pozitivă și sănătos Prin urmare, mai jos, vă vom lăsa câteva tehnici perfecte pentru a avea gânduri pozitive.

exercițiu

Se dovedește că exercițiile fizice sunt o practică sănătoasă pentru a obține o atitudine mai relaxată și mai pozitivă. Țineți minte că, sport, ajungeți să eliberăm endorfinele, adică un tip de hormon care ne face să ne simțim mai bine și mai fericiți. În plus, sportul va activa corpul dumneavoastră și va face celulele să circule mai repede corpul dvs. făcându-vă mai oxigenat, treaz și într-o stare mai bună. Deci, stii, daca vrei sa fii mai optimist, inregistreaza-te pentru o viata sanatoasa.

Dedicați timp pentru hobby-urile voastre

De asemenea, este important să vă placă viața. Nu poți avea niciodată o viziune pozitivă asupra vieții dacă nu îți place cum trăiești, dacă te simți blocat, pierdut sau nu există nimic care să te motiveze. Prin urmare, sfatul nostru este ca, în cadrul tuturor obligațiilor și a întregii dvs. rutine, să lăsați un spațiu pentru a vă bucura de hobby-urile și pasiunea voastră. Niciodată nu renunța la ceea ce ești: nici familia, nici prietenii și nici munca nu vă pot separa de tine.

Urmăriți-vă dieta

În același mod în care sportul este marea recomandată pentru a avea o viziune mai pozitivă asupra vieții, același lucru se întâmplă și cu alimentele. Suntem ceea ce mâncăm și, prin urmare, dacă ne bucurăm de o dietă sănătoasă, echilibrată și nutritivă organismul nostru va fi în întregime și ne vom simți bine, energici și într-o stare bună. Dar, dacă vom continua obiceiurile nesănătoase de alimentație (de grăsime prea mult, zahar, fumatul, consumul de prea mult, etc) vom face corpul nostru este dezechilibrat și, prin urmare, vom fi mult mai dificil de a cultiva o perspectiva optimista.

Reduceți stresul vieții dvs.

Și una dintre cele mai bune tehnici și exerciții pentru a învăța să fii pozitivă este că îndepărți stresul și anxietatea din ziua de azi. Condiții de viață într-o stare constantă de nervi determina sistemul nostru nervos este alterat iar acest lucru va afecta o mulțime de situații în viața noastră: nu vom odihni bine pe timp de noapte, nu-i hrănească în mod corespunzător, nu vom avea timp să se odihnească și să se relaxeze, și așa mai departe. Toate acestea vor face, în timp, statul nostru de umorul este mult mai irascibil și, prin urmare, este aproape imposibil să vedem viața cu ochi buni. În acest articol am descoperit patru exerciții pentru a canaliza stresul.