Cum să depășești auto-mila

În viața fiecărei persoane există situații aspre care uneori rezultat imposibil părăsiți: a eșec sentimental, moartea unui iubit, pierderea locului de muncă etc. Este normal ca, înainte de un astfel de fapt, să ne simțim în picioare pentru o vreme, dar, puțin câte puțin, trebuie să ne redobândim motivația și dorința de a trăi. Dacă acest lucru nu este cazul și ne aflăm la sfârșitul timpului și mai rău decât atunci când sa întâmplat evenimentul, s-ar putea să cădem în autocompătimire.

Sfaturi pentru a depăși auto-mila

Când noi autocompadecemos suntem victimizați, adică ne vedem ca niște păpuși la mila soartei care ne poate lovi din nou în orice moment. Aceasta, la rândul nostru, ne face să simțim fără putere, ceea ce devine un nou episod de auto-mila care generează din nou impotență, furie, frustrare și depresie. Și dacă nu facem nimic în privința asta, putem continua să simțim astfel mult timp.

Pentru a învinge auto-mila, primul lucru pe care trebuie să-l presupunem este că dificultățile și momentele rele acestea se întâmplă în viață a tuturor oamenilor și că situația prin care trecem nu se datorează faptului că zeii sau destinație ne-am manie.

De asemenea, trebuie să ținem cont de faptul că, deși nu putem controla tot ceea ce se întâmplă în jurul nostru, putem controla modul în care ne simțim cu ceea ce se întâmplă cu noi. Prin urmare, dacă suntem scufundați într-o situație care ne displace, trebuie să elaborăm un plan de acțiune pentru a ieși din ea, văzând resursele pe care trebuie să le obținem.

În cele din urmă, un alt punct pe care îl vom avea schimbare este limbă. Vom evita astfel de expresii “Nu pot să o ajut”, “acest lucru este teribil pentru oricine”, “Nu voi fi norocos niciodată”, schimbându-le pentru alții care ne fac să simțim că putem lua situația ca și noi “de data aceasta” sau “Eu pot”. etc.