Cum să fii niște trucuri și sfaturi mai puțin pretențioase

A fi exigent cu sine poate fi foarte negativ, mai ales atunci când cerem mai mult decât putem suporta și, în final, trăim într-o roată de frustrare, stres si epuizare. Nimeni nu este un super-erou și, prin urmare, nu putem pretinde că realizăm repere care sunt imposibile pentru noi. Dar, tocmai, acceptați limitările proprii este unul dintre cele mai dificile aspecte pe care trebuie să le asumați, mai ales în cazul unor oameni foarte pretențioși, din acest motiv, în acest articol din Psihologie-Online vă vom oferi câteva sfaturi pentru a ști cum să fiți mai puțin pretențioși într-un mod simplu și rapid.

1. A fi mai puțin pretențios depinde de tine
2. Exerciții pentru a lucra cererea de sine
3. Cererea de sine și stima de sine sunt legate

A fi mai puțin pretențios depinde de tine

Pentru a fi mai puțin pretențios, veți avea nevoie doar de un singur lucru: să fie dispuși să facă unele schimbări atât în ​​rutină, cât și în mintea ta. Este important să știi că această situație depinde exclusiv și exclusiv de tine și că, dacă o faci bine, vei putea să trăiești într-un mod mai relaxat și optimist.

În continuare, vă vom oferi câteva sfaturi care vă vor ajuta să fiți mai puțin pretențioși cu voi înșivă și să începeți să lucrați o viață mai bună:

• Analizați-vă obiectivele: Mai întâi de toate, ar trebui să vă întrebați care sunt obiectivele pe care doriți să le atingeți și că, făcând o treabă sinceră, evaluați dacă credeți că veți putea să le atingeți cu adevărat. Suntem oameni care au responsabilități, prietenii, trebuie să ne bucurăm, să ne odihnim etc., prin urmare, este esențial să evaluăm dacă acele obiective pe care le-am marcat, într-adevăr, sunt acceptabile.
• Recunoașteți realizările dvs.: în rândul oamenilor care îndemn în mod obișnuit este foarte comun ca, atunci când luptați pentru ceva și obțineți-l, în cele din urmă nici măcar nu observați acel moment al gloriei și, imediat, veți marca o altă provocare pentru a ajunge la ea. Eroare. Este important să vă faceți o pauză, să gustați ceea ce ați obținut și că, chiar dacă stabiliți noi obiective, începeți să vă gândiți în câteva zile sau câteva săptămâni. Savurați momentul și bucurați-vă pentru că ... ¡l-ai prins!
• Nu te învinovăți: Dacă nu ați reușit să atingeți acest obiectiv, nu faceți fustigues. Nimeni nu este perfect, nici tu, prin urmare, nu învățați din greșeli și dacă analizați dacă într-adevăr acest obiectiv a fost ușor de realizat. În cazul în care credeți că este, ar trebui să analizați pur și simplu ce ați putea eșua și să încercați din nou. Amintiți-vă: greșelile sunt învățate.
• Învață să spui "NU": aceasta este una dintre sarcinile cele mai complicate, dar este esențială să fie mai puțin pretențioasă. Conștientizarea limitelor noastre și cât de departe putem merge este vitală pentru a avea o viață fericită și relaxată. De aceea, din când în când, trebuie să spuneți NU fără să fiți copleșiți de conștiință sau să vă simțiți rău. Nu sunteți un super-erou, deci nu acționați ca atare.

Exerciții pentru a lucra cererea de sine

Ca să puteți fi într-adevăr mai puțin pretențioși, atunci vă vom oferi o serie de exerciții pentru a lucra la îndemâna de sine și cu care vă puteți relaxa acea parte a dvs. care vă face să lucrați cu bucăți fără să aveți un minut să respirați și să zâmbiți.

Mai jos vă oferim o listă cu exerciții foarte pozitive de a face în zilele noastre și cu cei care se vor întoarce pentru a recupera direcția vieții voastre:

1. Eliminați discursul dvs. negativ: este esențial să vă opriți în mod repetat idei precum "Nu merit pentru asta", "Nu sunt inteligent" și așa mai departe. Această mică voce înăuntru este tot ce faci este zdrobirea și nu vă va face nici un bine, cu atât mai puțin pentru a vă motiva. Prin urmare, exercițiul pe care îl propunem este să fii conștient de acest discurs negativ și, de îndată ce îl vei detecta, îl vei elimina și îl vei schimba în pozitiv.
2. Faceți o listă cu dorințele: De multe ori cererea de sine ne face să pierdem din vedere ceea ce dorim cu adevărat și, în cele din urmă, trăim o viață plină de stres și cu puțin spațiu pentru fericire. Prin urmare, vă recomandăm să luați o hârtie și un stilou și să scrieți pe o foaie care sunt dorințele tale personale, visele tale. Încercați să puneți deoparte aspectul muncii și să vă concentrați, numai asupra personalului. Acest lucru va face mai usor sa stiti pentru ce luptati si sa-l prioritizeze.
3. Vedeți ruta dvs. aici: Un alt exercițiu pe care vă recomandăm să-l faceți este să nu vă autoprovocați este să vă opriți pentru o clipă să vă gândiți la tot ce ați realizat până acum. Uită-te înapoi și gândește-te la modul în care tu și viața ta erați acum câțiva ani; Cu acest exercițiu simplu veți fi capabili să cunoașteți tot ceea ce ați realizat și să vă simțiți fericiți și satisfăcuți.
4. Fii mai pozitiv: a se vedea partea pozitivă a vieții este esențială pentru a fi evaluată într-un mod mai optimist și pentru a reduce, astfel, nivelul cererii. În loc să vă concentrați asupra a ceea ce ați eșuat, gândiți-vă la tot ceea ce ați obținut; În loc să credeți că această eroare este un eșec, luați-o ca o nouă oportunitate de învățare. O atitudine pozitivă este esențială pentru a putea trăi mai bine și a fi mai fericită în ziua voastră.
5. Practicați sinceritatea cu voi înșivă: de multe ori, oamenii sunt autoprovocați deoarece au un concept oarecum idealizat despre ei înșiși și, atunci când se confruntă cu realitatea, se află față în față cu ceea ce sunt cu adevărat. Din acest motiv, ultimul exercițiu pe care îl propunem este să opriți auto-înșelăciunea și să începeți să fiți absolut cinstiți cu voi înșivă. Recunoașteți defectele, iertați-le și continuați să mergeți. Este esențial să știi care sunt virtuțile tale, dar și să știi care sunt defectele tale, astfel încât să nu fii atât de surprins sau frustrat când faci o greșeală sau când apare unul dintre defectele tale..

Cererea de sine și stima de sine sunt legate

persoanele care sunt autosuficiente au de obicei o stima de sine scazuta și, prin urmare, nivelul lor de cerere este mai mare decât de obicei, deoarece, realizând anumite obiective sau realizări, ei se simt mai bine pentru ei înșiși și întăresc încrederea în sine.

Totuși, acesta este un cerc vicios care merită distrugător. Este esențial să cultivați o înaltă stima de sine, adică o evaluare a dvs. care este pozitivă, respectuoasă și care, mai presus de toate, vă iubești lucrurile rele și lucrurile bune. Practica sincerității cu sine este esențială pentru a putea acceptați-vă cum este și, de acolo, trăiți viața într-un mod natural și simplu.

De îndată ce învățăm să cultivăm o bună stimă de sine, este mai mult decât probabil ca nivelul cererii de sine să scadă, deoarece, în acest moment, vom ști că nu suntem super-eroi și că contează mai mult decât obiectivele noastre. Prin urmare, pentru a fi mai puțin pretențios unul dintre pașii cei mai esențiali este să lucrezi pentru a îmbunătăți stima de sine și pentru a te simți confortabil și fericit să fii cine suntem.

În acest alt articol vă oferim câteva sfaturi pentru a putea învăța să vă măriți stima de sine.