Cum să recuperezi demnitatea și stima de sine

Dacă vă întrebați cum să recupereze demnitatea și stima de sine sigur că este pentru că te-ai găsit în situații care au cauzat că dragostea pe care ai simțit-o pentru tine sa diminuat considerabil. Printre cele mai frecvente situații în care o persoană poate diminua și chiar își pierde demnitatea și dragostea de sine în totalitate sunt următoarele: a fi într-o relație în care au suferit de mult timp din abuz fizic și / sau psihologic, fiind într-un loc de muncă în care ați fost victima abuzului și abuzului de către superiori, ați avut părinți care nu au știut niciodată să vă prețuiască și să vă fie întotdeauna tăcuți, printre multe altele.

Indiferent de situația pe care ați trecut-o prin faptul că a făcut să vă pierdeți stima de sine și demnitatea, în acest articol Psihologie-Online vă vom oferi o serie de sfaturi care vă vor ajuta fără îndoială.

1. Recuperați dragostea de sine știind mai bine
2. Afirmații pozitive pentru a-și recupera demnitatea
3. Exprimați-vă sentimentele pentru a recupera stima de sine

Recuperați dragostea de sine știind mai bine

Ceva care este esențial, deoarece este esențial să se sporească stima de sine, este să se cunoască pe sine și pe sine lucrează cu introspecție. Când ne cunoaștem, reușim să cunoaștem defectele și virtuțile și vom ști cum să-i împuternicim să continue să se dezvolte în diferite domenii ale vieții noastre și chiar ca oameni. Acest lucru, fără îndoială, ne va oferi o mai mare securitate la momentul luării propriilor noastre decizii și al îndeplinirii scopurilor și scopurilor noastre în viață, care în cele din urmă se traduce într-un grad înalt de satisfacție personală.

Ceea ce puteți face cel mai bine este opriți regretul pentru ceea ce sa întâmplat și pentru a vă concentra mai bine energia asupra ta, pentru a te dezvolta și dezvolta ca persoană, pentru a te îngriji de tine și pentru a-ți asigura bunăstarea fizică și psihologică. Chiar acum, de exemplu, deja începi să faci ceva pentru a avansa în această situație și te simți mai bine de vreme ce te prezinți, citiți acest articol, îngrijorarea voastră de a vă recupera demnitatea și stima de sine.

Acesta este un început bun, astfel încât să vă puteți deplasa spre îmbunătățirea stimei de sine și a încrederii în sine. Alte lucruri pe care trebuie să le țineți cont și de aspecte precum igiena, îngrijirea dieta, exercițiile fizice, somnul de ore suficient, răsfățați-vă, relaxați-vă, du-te la terapia psihologică etc..

Afirmații pozitive pentru a-și recupera demnitatea

Un instrument care poate fi foarte util pentru a vă recupera demnitatea și iubirea de sine este să repetați afirmațiile pozitive. Desigur, în aceste momente dialogul intern este destul de negativ și critic cu tine insuti si asta nu va permite sa continuati sa mergeti mai departe pentru ca ceea ce ne spunem direct influenteaza emotiile noastre si de aceea felul in care ne simtim si ne comportam.

Deci este important schimba acest dialog intern care ne face daune atât de mult pentru un alt mai pozitiv care ne permite să ne simțim mai bine și să luăm măsuri care vizează îmbunătățirea și nu continuarea în locul în care suntem acum. Deci, putem alege în fiecare zi pentru a ne repeta fraze pozitive ca de exemplu:

• Mă iubesc și mă accept așa cum sunt eu
• În fiecare zi sunt mai sigur de mine
• Sunt motivat și fericit astăzi

Ar trebui să evitați expresii oriunde “nu” incluse, de exemplu: “Nu mă simt astăzi trist”, “Nu mă voi supăra de tot”, etc. Totul trebuie să fie pozitiv și ca și cum ți se întâmplă într-adevăr acum.

Deși la început nu te simți complet identificat cu ceea ce spui, vei sfârși în cele din urmă pregătirea minții tale astfel încât începe să se simtă în acest fel.

Exprimați-vă sentimentele pentru a recupera stima de sine

Nu vă păstrați numai ceea ce simțiți, mai ales dacă treceți prin momente de multă durere și suferință în care credeți că nu aveți nici o cale de ieșire. Ceea ce puteți face cel mai bine este aerisiți și scoateți tot ce aveți înăuntru vă cauzează o mulțime de durere și / sau îngrijorare. Vă puteți elibera în mod individual prin plâns, scris, strigând, în modul în care vă simțiți cel mai bine să vă exprimați durerea.

Puteți face acest lucru și vorbind cu o persoană în care aveți încredere, cum ar fi un prieten apropiat și / sau o rudă apropiată. Desfășurați și externalizați, sentimentele, emoțiile și / sau griji vă vor ajuta te simti mai bine, mai calmă, ca și cum o greutate ar fi fost ridicată de la tine.

Vă va ajuta, de asemenea gândiți-vă mai mult la situație și să știi, în caz de vorbă cu alte persoane, puncte de vedere diferite de ale tale care te pot ajuta să îmbunătățești percepția pe care o ai despre tine.