Cum să vindeci frica

Unii mai mulți și unii mai puțin, dar toți oamenii au teama de ceva. Nu este necesar să declanșăm o fobie pentru a ști că există o frică de ceva în particular. ¿Aveți temeri? Dacă da, aveți noroc deoarece frica poate fi vindecată, dar aveți grijă, frica nu este un lucru rău, deoarece este instinct pentru supraviețuire. Dar dacă această teamă vă provocăm numai disconfort ... continuați să citiți și Veți descoperi cum să "vindecați".

1. Modificați-vă modul de gândire și acțiune
2. De ce ți-e frică?
3. Informații despre proces
4. Aveți încredere în voi înșivă

Modificați-vă modul de gândire și acțiune

Gândurile mecanice și rigide nu vă vor ajuta deloc, așa că ar trebui să încercați să le eliminați. Odată ce ați realizat acest lucru, veți putea schimbați modelele de comportament și comportamentul și apoi, veți scăpa de stimulul care cauzează anxietate și, prin urmare, și de reacția dvs..

De ce ți-e frică?

Trebuie să afli ceea ce provoacă acel disconfort, care este, ¿de ce ți-e frică? Pentru a afla, trebuie să știți de unde provine, ce se întâmplă și ce o cauzează. Când știți cum să răspundeți la aceste întrebări, veți putea să vă înfruntați.

Informații despre proces

Trebuie să știți ce este ce credeți despre lume și cum o faceți De asemenea, este important să știți ce gândesc ceilalți despre dvs., deoarece acest lucru vă va condiționa starea de spirit și comportamentul. ¿Care sunt gandurile care te blocheaza si te invalideaza? Opriți-le și identificați ce semnificație le atribuiți lucrurilor. ¿Sunt raționale sau nevalide? Gândurile pe care le descoperiți sunt inutile, le înlocuiți cu altele adecvate și reale.

Aveți încredere în voi înșivă

Da, trebuie să ai încredere absolută în tine și în tine știți ce sunt capabilitățile dvs.. Gândește-te la ajutorul pe care îl poți oferi altora și pe care le poți avea de la ei.

Vorbind și împărtășind experiențele dvs. cu oameni apropiați de dvs. va fi de mare ajutor în vindecarea temerilor dvs..