Cum să vă cultivați lumea interioară

Cultivarea lumii voastre interioare este la fel de importantă pentru bunăstarea voastră ca și îngrijirea sănătății voastre fizice. Gândurile, emoțiile, valorile și atitudinile tale ele au o mare influență asupra felului în care trăiți lumea. De aceea tot mai mulți oameni au început să acorde atenție acestei părți fundamentale din viața lor.

Totuși, găsirea unor modalități de a vă cultiva lumea interioară poate fi uneori complicată. La urma urmei, când ne-am născut, nu avem un manual de instrucțiuni despre cum să fim fericiți. Prin urmare, în acest articol veți descoperi pașii pe care îi puteți lua pentru a lucra eficient în acest domeniu.

Cultivați-vă lumea interioară: aspecte importante

Pentru a vă îngriji de sănătatea fizică, puteți începe să lucrați trei piloni de bază: hrană, exerciții fizice și odihnă. În același mod, la nivel mental vă puteți concentra munca pe:

• Gândurile și credințele tale.
• Atitudinile și valorile voastre.
• Emoțiile pe care le simți de obicei.

Atunci vom studia fiecare dintre ele în profunzime.

1- Gândurile și credințele tale

Prima componentă a lumii voastre interioare este modul în care gândiți, dialogul dvs. intern. De mii de ani, știm asta Modul în care ne simțim în fiecare moment depinde foarte mult de mesajele pe care le dedicăm noi înșine, la ce ne-am pus atenția noastră mentală. Din acest motiv, pentru a începe să fii o persoană mai fericită, este necesar să modifici conștient felul în care vorbești cu tine însuți.

Poate credeți că sunteți unul dintre acei indivizi care nu-i spun nimic. Realitatea este că da, chiar și fără să-l dai seama. Cu toate acestea, chiar dacă nu sunteți conștienți de gândurile voastre, acestea au un efect foarte puternic asupra stării tale. Din acest motiv, primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să identificați tipul de mesaje cu care lucrează mintea.

Odată ce ați reușit să vă identificați gândurile, al doilea pas este să le schimbați pentru alții care vă ajută. Pentru aceasta, este mai bine să vă identificați credințele iraționale și să încercați să le transformați în idei realiste și împuternicite.

De exemplu, vă puteți descoperi gândindu-vă că sunteți inutili. Cu toate acestea, de îndată ce veți reflecta asupra acesteia, veți realiza că aceasta este o exagerare. În ce domenii sunteți cu adevărat buni? Ce puteți obține dacă încercați destul de mult? Acest tip de reflecții vă va ajuta să construiți o stima de sine mai solidă și o viziune mai realistă asupra lumii.

"Dacă credeți că puteți sau nu, aveți dreptate".

-Henry Ford-

2. Atitudinile și valorile voastre

Cel de-al doilea lucru pe care trebuie să-l cultivați este să vă modificați atitudinile și valorile; adică importanța pe care o acordați fiecărui aspect al vieții dvs. și ceea ce considerați important pentru dvs. Alegeți cu atenție ceea ce credeți că este valoroasă Puteți marca în totalitate diferența.

Mai jos veți vedea o listă cu valori de îmbunătățire și limitare. Utilizați-l pentru a realiza ceea ce prioritizați în viața dvs. și dacă acest lucru vă ajută sau vă rănește.

• Întotdeauna ai dreptate. Pentru unii oameni, nevoia de a avea întotdeauna dreptate este cel mai important lucru. De aceea nu le deranjează lupta cu cei dragi sau se simt rău, atâta timp cât ceilalți îi ascultă și sunt de acord cu ei. Acest lucru cauzează, de obicei, o mulțime de frustrare și împiedică bunăstarea continuă.
• Evitați să riscați. Mulți indivizi își trăiesc viețile paralizați de frică. Pentru acești oameni, siguranța și lipsa de risc sunt cele mai importante; ori de câte ori pot, vor încerca să nu se confrunte cu nici un fel de incertitudine. De cele mai multe ori, acest lucru îi determină pe aceștia să nu profite de majoritatea oportunităților care le sunt prezentate.
• Strivează-te la maxim. Unii oameni sunt clar că cel mai important lucru din viața lor este să dea 100% în tot ceea ce fac. Acest lucru îi determină, de obicei, să încerce, să se confrunte cu temerile lor și să realizeze ceea ce propun; desigur, drumul nu este niciodată fără dificultăți.
• libertate. Pentru unii, capacitatea de a nu depinde de nimeni și de a alege în orice moment ce să facă este cel mai important. Acest lucru poate avea atât consecințe pozitive, cât și negative. Adevărul este că cei care aleg această valoare peste restul tind să aibă o viață mult mai plină de satisfacții.

3- Emoțiile tale

Ultimul pilon care trebuie să aibă grijă să cultive lumea interioară este modul în care vă simțiți. Cu toate acestea, cea mai bună modalitate de a lucra la aceasta tinde să fie indirectă. În loc să încerci să-ți schimbi direct emoțiile, Este mult mai eficient să vă modificați gândurile, valorile și viața într-un mod care vă aduce fericirea maximă.

Desigur, dacă sentimentele tale nu au control, Puteți învăța câteva instrumente pentru a încerca să le gestionați. Majoritatea terapiilor psihologice sunt responsabile pentru acest lucru. Chiar și așa, cu excepția cazurilor foarte extreme, preocuparea pentru emoții ar trebui să apară doar după ce aveți celelalte două elemente ale lumii voastre interioare sub control.

Cele trei instrumente ale Dilts pentru a vă transforma lumea interioară Dacă doriți să vă transformați lumea interioară, iată câteva concepte despre Robert Dilts, specialist în NLP, care vor fi foarte utile Citește mai mult "