Cum să scapi de disperare

deznădejde este o emoție contrară speranței. În cele din urmă, este un grad de tristețe trăit intens. Sinuciderea este cea mai palpabilă manifestare a disperării. Cu toate acestea, înainte de a ajunge la acest punct, există alte stări emoționale legate de disperare în care persoana se simte rea, obosită și observă viața cu furie și negativitate. De exemplu, este obișnuit ca o persoană care trebuie să se confrunte cu o boală gravă să experimenteze furia și să nu se întrebe de ce se întâmplă această situație cu ea. În acest articol despre Psihologie-Online, vom explica în detaliu ce este această emoție, ce efecte sunt și care sunt liniile directoare de urmat pentru a ajunge controla și ușura disperarea cu succes. ¡Acordați o atenție deosebită!

1. Ce este disperarea
2. Solicitați asistență în mediul dvs. sau solicitați ajutor profesional
3. Gândiți-vă la trecut
4. Te îngrijorează numai despre tine
5. Convinge-te că ești puternic

Ce este disperarea

Disperarea este o emoție foarte complicată pentru a face față acestei situații care poate fi definită ca pierderea totală de speranță care duce la viata intr-un mod foarte tulburator motivat de sentimente de furie, mânie sau impotenta. În plus, disperarea înseamnă negarea posibilității de a avea forța și securitatea necesare pentru a face față viitorului sau lucrurilor care urmează să ni se întâmple. Prin urmare, disperarea se poate referi atât la starea de spirit cât și la atitudinea față de viață.

Oamenii care se simt disperați arată adesea anxietate, angoasă și furie, și chiar pot ajunge până la punctul de a pierde controlul asupra lor și de a se răni singuri. Ei trec printr-o mare suferință că de multe ori nu știu cum să facă față. Să vedem mai jos ce sunt de obicei Efectele disperării:

• O persoană disperată are sentimentul că viața lui nu are nici un sens și își pierde capacitatea ca ființele umane să se bucure de diferitele lucruri pe care le avem în viață și de detaliile mici.
• Persoana este scufundată într-o stare de tristețe profundă care produce simptome cum ar fi stresul, anxietatea, furia, epuizarea, oboseala etc..
• Disperarea poate duce la izolare, ceea ce înseamnă că, atunci când nu ești bine în sine, nu te simți bine cu ceilalți și poți evita să te confrunți cu cei care au avut-o înainte. simplul fapt de a avea timp să petreceți timp cu alte persoane poate provoca disconfort și disconfort.
• Gândurile pe care le are o persoană disperată sunt foarte negative și trebuie să vadă totul negru, nu vede o ieșire la problemele sale și nici nu are puterea de a face față acestei situații.

Solicitați asistență în mediul dvs. sau solicitați ajutor profesional

¿Cum poți scuti disperarea Ce simți uneori despre șomaj, boală sau lipsă de iubire? Mai întâi, când este greșit și nu știți cum să rezolvați problemele, trebuie să căutați sprijin în mediul nostru imediat și să evitați izolarea. În acest fel, putem exprimați cum simțim și a respira cu cineva în care aveți încredere, care este dispus să ne asculte și să ne ajute în tot ceea ce este necesar.

Dacă nu știți la cine să vă întoarceți sau să simțiți că aveți nevoie de ajutorul unei persoane profesionale, este mai bine că aceasta te duci la un psiholog pentru a iniția terapia adecvată. Un terapeut cu experiență vă poate oferi îndrumări care să vă ajute să ieșiți din această situație, să vă învăț să controlați disperarea și să vă ajutați să vă recâștigi viața. Povestea ta este importantă, nu ezitați să o spuneți și să o partajați pentru a vă ușura durerea.

Gândiți-vă la trecut

Disperarea te face să observați prezentul ca o dramă și viitorul ca pe o tragedie. Prin urmare, pentru a ieși dintr-o situație disperată, aruncă o privire asupra trecutului aceasta poate fi o opțiune bună.

Observă toate momentele frumoase pe care le-ai trăit în trecut, te simți norocos pentru oamenii care te-au iubit și care ți-au trecut viața chiar și pentru doar cinci minute. Fiecare picătură de iubire pe care o primim ne face fericiți.

Te îngrijorează numai despre tine

Dacă vă simțiți disperați și nu știți ce să faceți cu viața voastră, este important să încercați să eliminați toate gândurile și suferințele negative care vă invadează din mintea voastră. În interiorul dvs. aveți o capacitate inepuizabilă de a vă depăși și de a suporta chiar și cele mai nefavorabile circumstanțe. În următorul articol Psihologie-Online, vă prezentăm o serie de exerciții de bază pentru a încuraja gândirea pozitivă.

Greutatea disperării este enormă, prin urmare, când o simțiți, uitați de lume și aveți grijă de voi înșivă. Uitați de așteptările pe care alte persoane le pot avea despre dumneavoastră. Odihniți-vă, mâncați bine și înconjurați-vă numai acei oameni care te fac să te simți bine și pot să-ți ușurezi durerea doar ascultându-te și fiind acolo.

Convinge-te că ești puternic

Dacă ajungeți trageți forța interioară, o vei face scuti disperarea și se simt mult mai bine mai repede decât v-ați așteptat. În afară de mintea ta "nu pot" și convinge-te că ești o persoană puternică că există o mare forță în tine, așa cum există în noi toți, și că trebuie doar să o elimini pentru a putea face față acestei situații complicate.

În astfel de situații dificile, când trebuie să fim curajoși, să eliberăm acea forță interioară și să facem voința noastră să ne dorim să mergem mai departe și să ne redobândim impunem în mintea noastră și în frică.