Cum să supraviețuiți într-un mediu de lucru toxic

Lucrul este, de asemenea, parte a rețetei pentru fericire. Și fericirea locului de muncă nu depinde numai de condițiile economice ale acelui loc de muncă. Mediul de lucru este mediul emoțional pe care îl respirați în fiecare zi în timpul zilei de lucru. Lucrul obișnuit, când vremea este negativă, este că acest disconfort îi afectează pe lucrător chiar și în viața lui personală. Atât cât vrem să facem diferența între viața profesională și viața personală, este practic inevitabil ca, dacă mergem la muncă, să devenim o preocupare zilnică, această tensiune afectează nivelul psihologic la un moment dat.. ¿Cum să supraviețuiți unui mediu de lucru toxic? În Psychology-Online vă oferim cele mai bune idei.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să se ocupe de persoanele toxice la locul de muncă Index

1. Alternative la părăsirea unui loc de muncă toxic
2. Practicați o activitate voluntară legată de profesia dvs.
3. Se deconectează de relațiile de muncă toxice
4. Coaching pentru îmbunătățirea vieții profesionale

Alternative la părăsirea unui loc de muncă toxic

Ne petrecem atâtea ore din viața noastră cufundate în probleme profesionale pe care noi toți merităm să le dezvoltăm și să evoluăm în locuri umane în care ne simțim oameni. Ce se întâmplă cu mediile și oamenii toxici este tocmai faptul că angajații nu se mai simt tratați ca oamenii și devin doar un număr. Supraviețuirea unui astfel de mediu înseamnă a pierde din vedere ceva foarte important: meritați să trăiți cu majuscule. Prin urmare, ceea ce propun în această situație este că căutați un plan B.

Nu este vorba despre părăsirea imediată a locului de muncă actual, ci pentru a avea o a doua opțiune pentru viitorul activității și pentru a începe să lucrați pentru aceasta din acest moment. Pregătiți o opoziție, găsiți un loc de muncă de acasă, stabiliți-vă ca freelancer, începeți o afacere online, găsiți un alt loc de muncă într-o altă companie, studiați un curs de specializare ...

Asta este, atunci când sunteți parte dintr-un mediu profesional care vă afectează din cauza energiei sale negative și este plin de parteneri toxici, este important să încercați să nu lăsați acest spațiu să taie aripile și să puteți depăși acest disconfort prin proiectarea unui plan B pentru a vă ajuta să priviți dincolo de starea actuală pentru a vă conecta cu starea ideală.

Practicați o activitate voluntară legată de profesia dvs.

Voluntariatul nu oferă niciun salariu economic, însă oferă doze mari de salariu emoțional. Asta nu înseamnă că orice activitate de voluntariat vă face să simțiți atât de mult acest nivel de satisfacție. Așa cum se întâmplă în muncă, în voluntariat se întâmplă de asemenea că este important să găsiți un proiect cu care vă bucurați și cu care vă simțiți identificați în valorile și obiectivele.

Atunci când găsiți acel loc, stima de sine, recunoașterea, bunăstarea, inteligența socială și bucuria pe care o resimți în timpul acelui scurt timp al voluntariatului este un antidot care vă permite să compensați echilibrul emoțional în fața acestei sarcini de negativitate.

În acest fel, din această perspectivă, dacă decideți să continuați în locurile de muncă actuale, acest spațiu săptămânal de voluntariat poate servi ca un stimulent pentru motivația în viață pentru a relativiza dificultățile acestui mediu de lucru negativ.

Se deconectează de relațiile de muncă toxice

Într-un mediu marcat de companie, obiectivul de a-ți face prieteni la locul de muncă este o idee bună. Cu toate acestea, dacă întâlniți oameni toxici în mediul de muncă, evitați să vă luați legăturile care s-au născut la locul de muncă în viața personală. Se recomandă ca aceste legături să înceapă și să se încheie în acest spațiu profesional. Prin urmare, limitați contactul cu aceste persoane la sarcinile strict necesare.

Poate părea o modalitate de a pune pe piept, dar, în realitate, atunci când locuiți într-un mediu toxic de lucru, neconstructiv la locul de muncă, este pozitiv marchează distanțele. Nu repetați modelele de comportament negative care apar de obicei în acest tip de mediu. De exemplu, evitați criticarea colegilor într-un mod distructiv. Și cel mai important, deși credeți că nimic nu se poate schimba în birou, încercați să contribuiți la ideile proprii. Dacă compania are o casetă de sugestii, puteți utiliza acest canal deoarece există posibilitatea de a ridica idei de îmbunătățire pe baza anonimatului.

Coaching pentru îmbunătățirea vieții profesionale

Senzația de haos psihic pe care o persoană o trăiește când este scufundată într-un mediu toxic de lucru poate fi atât de mare încât ceea ce muncitorul are nevoie în acel moment este să găsească un spațiu adecvat pentru a gândi calm și pentru a-și pune ideile în ordine.

Valoarea coaching-ului este că este un proces în care sunteți protagonistul propriei schimbări și învățați că oricât de dificilă ar părea o situație, puteți face întotdeauna ceva pentru a avansa dincolo de punctul în care vă aflați..

În timp ce mediile toxice ucid creativitatea, imaginația și fantezia, dimpotrivă, coaching-ul sporește inspirația, optimismul, libertatea și învățarea. Dacă vă întrebați cum să supraviețuiți într-un mediu de lucru toxic, un proces de coaching este un plan bun de a trece de la teorie la acțiune.