Cum să supraviețuiești binelui disperării

Fântâna disperării include singurătatea, izolarea, teama, Frustrare, durere și disperare. Aceasta este ultima oprire înainte de a ajunge la stația de gânduri de suicid, unde uneori vă poate lua trenul minții.

... Și ma făcut să trag din fântâna disperării, din noroi murdar; Și mi-a pus picioarele pe o stâncă și mi-a îndreptat pașii.

Psalmul 40: 2

Nu, nu ești singura persoană să se așeze pe marginea gropii de disperare, sau chiar în interiorul lui. Mulți oameni, chiar și cei din jurul tău, au fost la margine sau în groapă de disperare.

În interiorul puțului, nimic nu contează. Nu există loc pentru alții: prieteni sau dușmani. Tu, cu temerile și nesiguranța ta, ai intrat treptat în profunzimile lor. Mintea ta nu vrea să plece așa bine, să găsească în ea singura soluție la problemele sau îndoielile tale.

Cum se comportă o persoană care se scufundă în fântâna disperării?

Oamenii care sunt scufundați în această situație nu permit oamenilor să ajute. Atât cât oamenii din jurul lui încearcă să-i mângâie, ei se opun. Ei cred că sunt o povară pentru alții sau că nu pot face nimic pentru ai ajuta.

Se simt parcă ar fi trecut linia de mântuire sau ajutor. Ele pot chiar să se uite la cei dragi și să le dea un zâmbet fals sau timid pentru a nu-și face griji. Se simt complet uimiți, șocați și confuzi ...

Izolarea favorizează o mai mare izolare. Totul se simte ca o minciună.

Fântâna nu permite nici o lumină și este mai întunecată decât adâncimile lui Hades. Este locul în care persoana este aparent în neant. Eșecul și dezamăgirea vă pot duce în fundul grotei de disperare, uneori chiar și în depresie.

Fântâna nu are competențele de gândire construite în ea. Singurul său motiv este o pedeapsă, autocastigo. Vă face să vă simțiți inerți și inflexibili într-un mod care întârzie unele dintre cele mai de bază abilități cognitive și facultăți. În groapă ne simțim orbiți de emoții, care ne păstrează cu un aer de stânjenire.

Cum să ieșiți din groapă de disperare?

Este posibil să evitați să ajungeți în acest bine. Cu o minte limpede te poți înțelege cu tine însuți și să fie mai perceptiv despre soluțiile posibile. E greu să iasă din fântână și de multe ori pierde capacitatea de a face acest lucru, sentimentul că trebuie să dea deplină.

Din acest motiv, Dacă situația ne copleșește și pierdem controlul, este necesar să mergem la un profesionist. Dar mai întâi de toate, trebuie să ne reamintim că acest lucru apare atunci când durerea pe care o simțim este mai mare decât resursele noastre pentru a face față situației.

Este important să nu încercați să împingeți emoțiile pe care le simțiți atunci când vă aflați în fântână, deoarece acest lucru vă va extinde numai impactul. Nu puteți scăpa de groapă de disperare, pentru că este o iluzie pe care mintea voastră a creat-o. Știți-o și nu veți avea nevoie de o scară pentru a ieși din ea. El însuși va începe să devină mic în fața ochilor tăi.

Observă și înregistrează ceea ce vedeți în modul în care doriți, pentru că odată ce-l vezi, înțelegi ce se întâmplă cu tine, odată ce înțelegi, un strat de claritate va acoperi binele disperării și va transforma emoțiile care sunt acolo, crescând cu ea, capacitatea dvs. de a ieși din ea.

„Niciodată disperare, chiar și atunci când în cele mai întunecate nenorocirile din cauza norilor negri cade apă fecundante curată.“

-Miguel de Unamuno-

mai târziu, Când ați ieșit din acel fântână de unul singur sau cu ajutor, va fi dificil să apară alte puțuri egale, deși nu imposibilă. Dacă te-ai dus înapoi să cadă în alta în viitor, ar trebui să urmeze aceleași linii directoare pentru a face să dispară și poate trăi cu o claritate completă și fericire.

Ce putem învăța din fântână?

În ciuda durerii ciudate pe care o simțim când ne aflăm în adâncul groapă de disperare, există un proces de învățare. Este cunoscut acest lucru Suferința este cel mai bun profesor al nostru, dacă știm cum să abordăm corect acest lucru. De ce suferim? Ce ne face să fim în adâncurile unui puț?

"Dacă aveți un remediu, care este motivul pentru a fi bătut? Și dacă nu ai așa ceva, de ce beneficiază durerea?

-Shantideva-

Când terminăm la fundul unui izvor, este un semn că lipsește ceva. Circumstanțele ne depășesc și nu știm cum să le confruntăm. În ceea ce privește avem în fața noastră o oportunitate magnifică de a învăța să ne dezvoltăm în situații care produc un dezechilibru mai mare decât ne-am fi gândit. Deși totul pare prea întunecat și profund la început, pentru a ieși din groapă de disperare, trebuie să mergeți pas cu pas.

Bucurându-ne de o minte clară, așa cum sa arătat mai sus, este fundamental și pentru a face acest lucru, ancorarea atenției în prezent este cheia. După cum spune el Jon Kabat-Zinn, "Toți avem capacitatea de a fi atent. Singurul lucru de care avem nevoie pentru asta este cultiva capacitatea de a acorda atenție momentului prezent, suspendând toată judecata sau realizând, cel puțin, marea cantitate de judecăți care continuă să paradă prin mintea noastră ".

În spatele problemelor există întotdeauna oportunități Problemele se pot transforma în oportunități. Dificultatea este că astfel de probleme pot declanșa temeri, furie, prejudecăți, intoleranță, etc. Citiți mai mult "