Rezistența de a schimba 10 taste pentru ao depăși

Schimbarea este un proces care este asociat intim cu adaptarea de la ființa umană la mediul înconjurător, ceea ce se numește schimbare evolutivă. Cu toate acestea, schimbarea nu este numai biologică (de exemplu, când anii trec și observăm schimbările din corpul nostru), dar se poate întâmpla și la nivel psihologic. În acest sens, este legat de dezvoltarea personală.

La nivel personal, schimbarea are caracteristica care depinde de noi înșine, adică că putem realiza o serie de acțiuni și putem transformă atitudinea noastră în favoarea creșterii noastre personale.

Cu toate acestea, mintea noastră, care în alte ocazii poate fi cel mai bun aliat al nostru, poate, de asemenea, să ne joace trucuri și să se opună schimbării. Este ceea ce se numește rezistență la schimbare, care are loc atât la nivel personal cât și organizațional.

• Articol asociat: "10 sfaturi pentru a-ți atinge obiectivele"

Cum să depășim rezistența la schimbare

Pentru că este un proces individual și personal, nimeni nu poate schimba o altă persoană dacă nu vrea să se schimbe. Transformarea personală necesită auto-reflecție, conștiință de sine, stabilirea de obiective clare și realiste, folosind timp și energie și, bineînțeles, are nevoie de.

Deoarece schimbarea nu este ușoară, mai jos puteți găsi o listă de recomandări pentru a depăși rezistența la schimbare.

1. Fii conștient de sine și cunoaște-te

O persoană care nu este capabilă să vizualizeze schimbarea nu este în stare să-și transforme viața. De aceea, trebuie să fii conștient de beneficiile schimbării.

De asemenea, cunoașterea și cunoașterea nevoilor dvs., a dorințelor, a emoțiilor și a gândurilor dvs. este, de asemenea, importantă pentru a realiza procesul de schimbare. Rezistența la schimbare are multe de-a face cu convingerile cuiva despre viață și viață de asemenea, cu încredere în sine. Știind unde ești și unde vrei să mergi este primul pas spre schimbare.

2. Eliminați credințele limitative

Când cineva se cunoaște pe sine și efectuează un proces de auto-reflecție, puteți detecta credințe debilitante și limitative care te împiedică să avansezi. Aceste credințe ne împiedică să schimbăm, adică să ne opunem schimbării. De exemplu, poate că vrem să schimbăm carierele, dar ne simțim nereușite să credem că alții ne vor critica dacă alegem acea opțiune sau chiar ne putem gândi că suntem slabi sau nedemniți și respectați.

De fapt, luarea unei decizii de acest calibru este potrivită doar pentru oamenii curajoși. Detectarea mai întâi a convingerilor limitative și eliminarea lor ulterioară este necesară pentru a depăși rezistența la schimbare.

3. Ieșiți din zona de confort și puneți-vă la încercare

Rezistența la schimbare are multe de-a face cu faptul că nu dorește să părăsească zona de confort, dorind să rămână în acel loc confortabil, unde nu trebuie să ne confruntăm cu temerile noastre. Iar schimbarea necesită o confruntare cu incertitudine și acest lucru ne poate face să ne simțim nesiguri și chiar anxiosi. Depășirea fricii de incertitudine este necesară pentru a împiedica rezistența la schimbare.

• Articol relevant: "Ce lipseste daca stati in zona de confort"

4. Îmbunătățește încrederea în sine

Percepția privind auto-eficacitatea sau încrederea în sine sunt convingerile pe care le avem despre abilitatea noastră de a îndeplini anumite sarcini. Având o încredere scăzută în sine, înseamnă că vom rezista la schimbare, în sensul că nu vom putea să o realizăm; Ne vom simți nesiguri în fața problemelor, chiar dacă au o soluție relativ ușoară. Schimbarea nu este ușoară și, dacă nu avem suficientă încredere în noi, va fi dificil să ne mișcăm atunci când lucrurile se complică.

5. Stabiliți obiective realiste

Rezistența la schimbare are de-a face și cu nu este capabil să vizualizeze viitorul și recompensa care este implicată în schimbare. Stabilirea obiectivelor este într-adevăr motivantă și este cel mai bun mod de a depăși această rezistență. Acum, obiectivele trebuie să fie clare și realiste, în caz contrar, putem să aruncăm prosopul înainte de timp.

6. Deschidere pentru a schimba

Schimbarea are mult de a face cu atitudinea unei persoane, deoarece este dificil de schimbat Dacă persoana nu are voința de ao face. Dorind să schimbăm nu este să verbalizăm că vrem să ne transformăm viața (ceea ce este cunoscut ca falsă încredere în sine), ci să fim în mișcare și să facem pași mici pentru a obține ceea ce vrem.

7. Planificați schimbarea

Așa cum am menționat, conștientizarea în care suntem este importantă să ne cunoaștem punctul de plecare și locul unde vrem să mergem. De asemenea, a fost comentat faptul că este necesar să se vizualizeze obiectivele pe care vrem să le urmărim, deoarece acestea sunt motivante. Cu toate acestea, este bine să evitați rezistența la schimbare, să planificați această schimbare și transformarea noastră. Acest lucru vă permite să rămâneți motivat pe termen mediu și lung. Obiectivele foarte îndepărtate ne pot motiva într-un anumit moment, dar nu în fiecare zi.

8. Ia responsabilitate

Rezistența la schimbare poate apărea deoarece persoana nu este responsabilă pentru probleme și preferă să le evite sau să caute cauzele acestor probleme, adică, vina pe alții pentru greșelile lor. Este mai ușor să faceți acest lucru și să așteptați ca lucrurile să se schimbe pe cont propriu. Ei bine, acest lucru se întâmplă foarte rar, așa că pentru a schimba este necesar să vă împuterniciți și să vă asumați responsabilitatea pentru transformare.

9. Renunțați la victimă

Nu asumarea responsabilității poate duce, de asemenea, la o atitudine de victimizare. Din nou, acest comportament este evitant, cu alte cuvinte, eo rezistență sau o negare. Victimismul previne schimbarea și este comportamentul care duce la rezistență la schimbare. Asumarea responsabilității este și abandonarea victimei.

• Articol asociat: "Victimele cronice: persoane care se plâng de viciu"

10. Mergeți la un expert în dezvoltarea personală sau organizațională

Uneori, urmați pașii de mai sus nu are un efect și este necesar să solicitați ajutor profesional pentru a ne îmbunătăți Inteligența emoțională, încrederea noastră în sine, să ne educăm să ne cunoaștem mai bine și să planificăm obiective clare și realiste etc. Antrenorii și psihologii pozitivi sunt experți în dezvoltarea personală și, prin urmare, ne pot ajuta să depășim rezistența la schimbare. Punerea în mâini bune este cheia pentru depășirea rezistenței la schimbare,