Ce să faci într-una din acele zile când nu vrei să te ridici ...

Toți am avut parte de unii timp. Acele zile vin când nu vrei nici măcar să te ridici, fie pentru că vă confruntați cu multe probleme în același timp, fie pentru că vă aflați într-un proces de doliu pe care nu îl puteți găsi în jur. Este posibil, de asemenea, că este pentru că, sincer, vă simțiți plictisiți de tot, dar nu puteți găsi o cale de ieșire de acolo.

Cel puțin doriți în acele zile este că cineva vine să vă încurajeze. Deci încâlcit este acel stat emoțională. Unul are nevoie de motivație, dar respinge tot ce poate fi oferit. Practic, nu vrei să ieși din pat, dar rămâi acolo, într-o stare de inactivitate. Somn sau jumătate de nivel, dar în orice caz, nu se opresc pentru a face față zilei.

Poate că toate astea nu sunt atât de rău. Este posibil ca una dintre aceste state să fie o cale extremă de a opri. Poate că ai nevoie de oprirea asta cu mult timp în urmă, dar nu l-ai recunoscut. Acele zile în care nu vrei să te ridici sunt, de asemenea, o bună ocazie pentru a începe să se confrunte cu ceea ce se întâmplă.

 "Necesită întotdeauna câștigă entuziastul apatic. Nu este tăria brațului, nici virtutea armei, ci puterea sufletului care reușește să obțină victoria".

-Johann Gottlieb Fichte-

Nu vrei să te ridici, să faci o paranteză

Este valabil, chiar recomandat, ca, în cele din urmă, să vă dați un spațiu în acele zile când nu doriți să vă ridicați. Este valabil, chiar recomandabil, să întrerupeți. Este probabil ceea ce mintea voastră țipă la voi și nu ați vrut să auziți. Viața nu înseamnă întotdeauna să faci ceea ce dorești, dar există circumstanțe în care este important să dai o marjă dorințelor noastre.

Ce nu merită este faptul că, într-un context de tristețe, nu te ridici toată ziua, sau te ridici doar pentru o vreme, ca să te întorci în pat. Și nu funcționează, pentru că asta înseamnă a da și a face un pas înainte în / spre depresie. Dacă vă dați și dați, veți începe să tăiați legăturile, să aveți probleme de lucru sau să fiți înfășurați într-o spirală de apatie, care este foarte dificil să ieșiți din.

Este recomandabil să faceți o paranteză. Amintiți-vă că o paranteză se deschide și se închide. Ceva se întâmplă și trebuie să vă gândiți ce este. De ce ai venit în una din acele zile când nu vrei să te ridici? Încercați să găsiți o ieșire, chiar dacă numai parțială, pentru situația respectivă.

Primii pași

Astăzi nu vrei să te ridici, dar trebuie să o faci. Mai dormi un pic mai mult dacă vrei, dar nu te lăsa să cadă într-un exces. Acesta este primul obiectiv Ce ar trebui să propui într-o zi ca asta? Este, de asemenea, prima realizare de a ieși din acel stat.

Luați în considerare pașii următori. Ridică-te, fă o baie, te îmbraci. Fiecare dintre ele este un obiectiv de îndeplinit. Dacă te iubești și vrei ca viața ta să fie mai bună, să începi acolo. Găsiți și găsiți o modalitate care nu afectează obligațiile dvs. de muncă sau care nu cauzează vătămări grave la locul de muncă sau de studiu. Acest lucru este foarte important Dacă pauza vă aduce probleme, este posibil ca și ziua de mâine să fie mai dificilă. Pe de altă parte, dacă o amânați, marcați o zi în calendar, o ieșire de referință.

Soluționați aceste probleme practice, nu vă blocați acasă. Dacă doriți să citiți, mai bine într-un parc cu copiii care răspândesc bucuria, cu un mediu care nu vă reamintește că printre sarcinile în așteptare este de a curăța casa.

Preia controlul

Dacă reușiți să ajungeți la punctul în care vă aflați departe de casă, într - un spațiu liniștit și verde, și ați identificat principala sursă de apatie, o veste bună: ați început să preluați controlul asupra situației. Nu se oprește acolo. Trebuie să mergeți puțin mai departe.

Examinați alternativele pe care le aveți în fața acelei îngrijorări deosebite care te îngrijorează și te slăbește. Gândiți-vă dacă este pentru prima dată când vi se întâmplă sau dacă ați mai fost deja așa. Foarte des? Cu multă intensitate? Simti ca exista si altceva acolo, pe care nu il poti vizualiza? În funcție de răspunsurile la aceste întrebări, veți ști dacă o puteți rezolva în mod autonom sau dacă aveți nevoie de ajutor.

Dacă nu găsiți răspunsuri la aceste întrebări sau vă simțiți confuzi în privința lor, nu vă faceți griji. Este normal ca acest lucru să se întâmple. În acest moment trebuie să știți că este timpul să închideți parantezele. Viața trebuie să continue. Dacă simțiți că acest lucru nu este posibil, este cu siguranță pentru că aveți nevoie de ajutor. Dacă vedeți că este posibil, mergeți mai departe. Întoarceți-vă la întrebări a doua zi și de câte ori este necesar, până când găsiți un răspuns.

În același timp, nu uitați că, chiar dacă aveți una din acele zile când nu vreți să vă ridicați, trebuie să o faceți. Ați stabilit obiectivele zilnice și le-ați realizat. Nu dăruiți-vă tentației de a vă scufunda în nemulțumire. Nu te va duce nicăieri.

Aplatizarea afectivă, indiferența față de emoții Aplatizarea afectivă este un fenomen pe care unii oameni îl simt atunci când nu sunt în stare să simtă și să exprime bucurie, tristețe, frică, furie ... Citește mai mult "