Ce trebuie să fac când voi exploda

Se poate supăra, uneori, poate fi bine. Este încă o emoție care ne permite să eliberăm frustrările și toată furia. O emoție care apare atunci când ne confruntăm cu dificultăți. Dar, a deveni furios este ceva care vine și merge, și care ne permite să reacționăm în mod diferit la aceeași situație. De exemplu, dacă am împrumutat o carte, mânia poate să mă ajute să iau pasul să o revendic și să o recuperez. Acest lucru nu are nimic de-a face cu a fi pe punctul de a exploda.

Când ne înfuriăm, nu trebuie întotdeauna să strigăm sau să arătăm această furie atunci când încercăm să ne recuperăm apartenența. Dimpotrivă, este un stimulent controlat care ne permite să facem pasul să-l cerem înapoi.

"Dacă cineva nu are voie să-și exprime furia sau chiar să o recunoască în interior, rămâne prin extensie simplă, lipsită de forță și control".

-Carolyn Heilbrun-

Sunteți unul dintre oamenii care știu cum să-și exprime furia? Sau o țineți până când nu mai puteți să o faceți și nu mai rămâne nimic decât să explodezi? Cel mai sanatos este primul, dar daca nu esti capabil, astazi iti vom da cateva indicii pentru a sti ce sa faci cand esti pe punctul de a exploda.

Când pierd controlul

Una dintre consecințele neînduplecării în doze mici este aceea că se acumulează. Tot ceea ce reprimăm, că nu spunem de frică de modul în care pot reacționa, tot ceea ce nu ne exprimăm ne deranjează, o păstrăm, dar nu o eliminăm.

Este foarte important să știm că ignorarea ceea ce ne deranjează nu înseamnă că dispare. Vom păstra mereu tot ceea ce gândim pentru noi înșine, chiar dacă nu suntem conștienți de asta.

De exemplu, dacă am fost deranjat de o anumită atitudine a unuia dintre prietenii mei, atunci situația familiei nu este cea mai bună și am probleme la locul de muncă din cauza stresului, va ieși mai devreme sau mai târziu.

Deși credem că nu ne mai amintim ce ne-a deranjat despre prietenul nostru, în ciuda faptului că declanșatorul este doar un lucru, după aceea tot ce am salvat anterior va ieși.

Când pierd controlul asupra mea nu sunt conștient de ceea ce fac, totul devine confuz și, de multe ori, uit ce am spus și făcut în timpul acestei pierderi de control

Este aici, când suntem pe punctul de a exploda, când ne pierdem controlul asupra noastră. Cu siguranță, dacă sunteți unul dintre acești oameni, ați surprins restul cu aceste reacții, chiar și dumneavoastră vă veți surprinde.

probabil, în timpul acestor pierderi de control asupra ta, nici măcar nu-ți amintești ce spui sau ce faci. Numai, totul iese fără control asupra ta.

Asta te face complet imprevizibil. În orice moment puteți exploda, nu determinați momentul. Sunteți ca o bombă cu ceas care va detona în orice moment.

Sunt pe punctul de a exploda, ce fac?

Este dificil să se determine când vom exploata, dar dacă ne cunoaștem, vom ști când vom pierde controlul, deși poate că a trecut deja.

Cel mai bun lucru este să înveți să scoatem tot ce acumulem în momentul în care o simțim sau, cel puțin, să nu permită să formeze acea minge care, mai devreme sau mai târziu, va exploda.

Cu aceasta, putem lua în considerare următoarele sfaturi care vă vor face să reflectați asupra acestei situații:

• Întrebați-vă: merită furia? Aveți motive?
• Învață să vorbești, să înveți să întrebi, Învățați să indicați și să manifestați ce vă deranjează.
• Pleacă și ia o pauză.
• Începeți să găsiți soluții la ceea ce te face supărat.

Este important să înveți din explozii, să începeți să scoateți tot ce știți că se va acumula și va ieși în orice moment neașteptat.

Gândiți-vă la soluții, dar niciodată nu credeți că soluția trebuie ignorată și așteptați să vedeți ce se întâmplă. Asta, știi, va avea un rezultat detonant.

de asemenea, Când vă aflați într-o limită de situație învățați să scăpați. Prin inerție, oamenii ne vor întreba sau vom spune că ne liniștim. Aceasta ne va ridica mânia și ne va orbi.

Când o să explodez, aș prefera să mă pierd și să iau o pauză.

Începeți învățarea din aceste momente pentru a începe să spuneți tot ce vă gândiți la fiecare dintre ele. În acest fel, vă veți simți mai bine despre dvs. și veți evita pierderea controlului, ceea ce se poate întâmpla în momente foarte incomode.

4 chei pentru a gestiona emoțiile într-un mod inteligent Gestionarea emoțiilor într-un mod inteligent este unul dintre căile care ne conduce la o performanță mai plină, productivă și plină de realizări Citiți mai mult "