Practicați Il dolce far niente?

Il dolce departe niente este "dulce lucru de a nu face nimic". Recent, cineva foarte mic, în vârstă de numai 4 ani, mi-a spus și câțiva adulți: "hai să ne bucurăm puțin timp în pat". După cum știm cu toții, un copil poate avea mai multă putere decât 4 adulți împreună, deci nimic, acolo ne întâlnim câțiva pentru a nu face nimic, doar bucurați-vă.

Și uneori cineva sau ceva trebuie să vă ofere o atenție deosebită și să vă facă să înțelegeți asta Uneori, graba pe care o purtăm în viață este inutilă, nu ne fac mai fericiți sau ne face să facem mai multe lucruri ... pentru că este prețul unui copil să-ți spună că vrea să-ți petreci puțin timp împreună în pat făcând nimic?

Dolce departe niente să se relaxeze

Aceasta dolce departe niente este o terapie mai mult decât bună pentru a elimina stresul că, de multe ori fără să-și dea seama, în astfel de acte de zi cu zi cum ar fi alergatul dintr-un loc în altul sau autobuzul care ne scapă, dând naștere a sărit din pat sau să mănânce în grabă pentru că noi trebuie să ne întoarcem la locul de muncă.

Deci, să lăsăm toate astea pentru o vreme să ne bucurăm de "nu face nimic". Se conectează în fiecare zi pentru o vreme din viața ta de zi cu zi, de grijile tale, de a merge și de a veni, de grabă. Au într-adevăr atât de multă sens atunci când tot ceea ce fac fac să vă întoarcă fața, să vă accelereze inima și să vă lase să terminați ziua ca o plantă umedă??

"A lua ceva timp în fiecare zi să vă relaxați și să vă reînnoiți este esențială pentru a trăi bine".

-Judith Hanson Lasater-

Și asta este când ne odihnim, emisfera dreaptă a creierului nostru este activată, cea care controlează imaginația, Creativitate și bucurie și vă va fi dor de ea? În mod special, cred că partea dreaptă a creierului este grozavă ...

Să mergem pentru câțiva dolce departe niente

Dar ce puteți face pentru a pune asta? dolce departe niente. Să vedem câteva exemple:

• Întinde-te în pat și este deja!
• Mergeți într-un parc, se află pe iarbă și bucurați-vă de soare, mirosul de iarbă umedă și sunetul păsărilor.
• Stați pe o stâncă în fața mării și se simt valurile mangaie pielea, cum ar fi aer curat deschide mintea și cât mai aproape de mirosul mării deschide sufletul si simturile si sa se simta mai aproape de adevăratul sens al vieții.
• Du-te la câmp și îmbrățișați un copac pentru o perioada fara prea mult si daca este cu copilul, cu mama sau cu un prieten mai bun ... Veti simti o parte din natura pentru un moment, rezumand in cateva momente o experienta unica.
• Stai pe canapea fără să faci nimic și ascultând un cântec frumos, cum ar fi acesta.

Ce altceva poți să faci?

• Învață să meditezi. Meditația este la fel de simplu ca a lăsa mintea goală și să nu se gândească la nimic în timp ce noi respira adanc ... Numeroase studii au aratat ca practica regulata a meditatiei este capabil de a schimba structura creierului nostru, făcându-l mai puternic împotriva depresiei, stresului sau anxietate.
• Uitati de "ar trebui sa fac". Nu! Acum, ceea ce faceți este ceea ce trebuie să faceți: il dolce departe niente.
• Vă bucurați cu adevărat de vacanță. Opriți telefonul, gătiți mai puțin, nu intrați în discuții care nu duc la nimic, pe scurt, sărbătorile și căldura trebuie să vă bucurați de ceva dolce farniente în fiecare zi.
• Mai dormi mai mult decât oricând. Permiteți-vă să dormiți mai mult decât de obicei în timpul weekend-ului, dacă corpul dumneavoastră o întreabă. Uitați că este o lenevie, este minunat pentru trup și minte.

Amintiți-vă că sunteți cel care va avea grijă de voi înșivă, iubiți-vă, iubiți-vă și nu permiteți nimic sau nimănui să vă ia sănătatea sau somnul, de aceea se bucură de o delicioasă dolce departe niente.

Iubeste-te, vei avea nevoie de noi Ne petrecem viata, dorind sa fim diferiti de cine suntem, ne imbracam, ne ranim, neindeminandu-ne ca viata este mai simpla. Iubește-te pentru ceea ce ești. Citiți mai mult "