Practicați iertarea

Practicarea iertării poate fi terapeutică. Iertarea este eliberarea limitărilor auto-impuse și a modelelor comportamentale autodistructive care ne leagă de trecut într-o manieră nebună.

Nu numai asta, ci și eliberează furia, frica, durerea, resentimentul și restul sentimentelor negative. În acest fel, inima voastră se poate deschide unui alt fel de emoții și sentimente foarte diferite, adică bucurie, pace și dragoste.

Deși nu este ușor de făcut, nu trebuie să permitem trecutului să aibă putere asupra vieții noastre. De aceea este atât de important să practicăm iertarea, să eliberăm durerea pe care o simțim și legăturile care ne împiedică să trăim pe deplin viața.

"A ierta este învățată numai în viață, când la rândul nostru trebuie să fim iertați foarte mult".

-Jacinto Benavente-

Ce motive există pentru practicarea iertării?

Există mii de motive pentru care ar trebui să învățăm toți să practicăm iertarea, să o facă din inimă și cu convingerea că este bun și necesar. Practicând iertarea ne face:

• Eliberează prostia: Iertarea ne permite să mergem mai departe fără legăturile de ură.
• Este cheia pentru a avea o bună sănătate fizică, psihologică și emoțională.
• Eliberați toate sentimentele negative: iertarea serveste ca o supapa de evacuare pentru acele sentimente care ne suresc inima, uneori fara a fi constienti de ea.
• Găsiți pace.
• Viață socială mai bună, practicând iertarea nu permite oamenilor să vadă ostilitate, că relațiile sunt mai sansa, mai fluidă și mai sinceră.

Cum să încurajezi iertarea

Pentru a practica iertarea, învață de asemenea, trebuie doar să-l încercați cu entuziasm și convingere. Iată câteva sfaturi pentru a vă dezvolta abilitățile de iertare:

meditează

Găsiți timpul în fiecare zi pentru a medita și explora mintea. încerca pentru a elibera orice resentimente care rămân blocate. Vizualizați-vă cu un nod mare, respirați încet și imaginați-vă că puțin câte puțin se topește și vă face să vă simțiți liberi și ușurați. Puterea imaginației este imens.

Dați-vă suferința

Iertatul nu înseamnă reconciliere, nu trebuie să scuzați cealaltă persoană, nici să-i tolerați comportamentul. numai Trebuie să renunți la propria suferință.

"Omul crește când îngenunchează."

-Alessandro Manzoni-

Exprimați ceea ce simțiți

Dacă simțiți o ostilitate profundă față de cineva din trecut, scrieți o scrisoare de iertare unde sentimentele tale sunt prezentate.

Dacă nu doriți să o trimiteți, nu o faceți, dar este o modalitate de a vă imagina că și sentimentele de răzbunare ale celeilalte persoane dispar. Repetați scrisul de note de iertare zilnic Poate fi o supapă de siguranță utilă pentru vindecarea ta.

Căutați pozitivism

Nu lasati ca mediul negativ al oamenilor insensibili si inconsiderati sa va cad pe voi, mișcare în medii de wellness unde puteți să vă păstrați mintea și energia care vă înconjoară, fără a polua.

Iartă-te și iartă-te

Ține minte asta nu trebuie să fii lăsat în afara cercului de iertare, Trebuie să vă iertați pentru că nu sunteți perfect, pentru a face greșeli ca și ceilalți. Meriți aceeași înțelegere și compasiune pe care ceilalți o fac pentru a găsi pozitivitate și libertate de a trăi în pace.

Abilitatea de a ierta nu funcționează la fel în toți oamenii, unii iau mai mult timp decât alții, dar este un obiectiv care poate fi atins.

Cel care nu poate ierta este predispus la anxietate, depresie, probleme cardiovasculare, dureri cronice de spate, funcție neurologică modificată și o funcționare defectuoasă a sistemului imunitar. Și, în plus, poate provoca o lipsă de viață socială, să se simtă singură și mizerabilă, incapabilă să se bucure de viață pe deplin.

7 fraze care vă vor ajuta să iertați Prezentăm o selecție de fraze care vă vor ajuta să iertați, cu scopul de a provoca o reflecție care duce la reconciliere. Citiți mai mult "

Fotografie prin amabilitatea lui Kiezuz