Imaginar pericole, surse inepuizabile de frică

Ați putea problema nu este în adevăratul pericol cu ​​care ne putem confrunta. Puteți avea să ne genereze mai frică decât noi credem că situația este că mintea noastră poate fi uneori cel mai rau dusman nostru general, ca o imagine reală, aceste pericole imaginare care toți au suferit vreodată.

Când senzația de frică ne invadează, corpul nostru activează un întreg circuit pentru a ne proteja și a fi pregătit pentru zbor. De exemplu, pompele de inima mai repede, în cazul în care aveți nevoie pentru a rula, se produce mai mult de sudoare, respirație întețește, sistemul digestiv și stația imunitar irosirea de energie în cazul în care aveți nevoie pentru a lupta sau fugi și o cantitate mare de sânge este concentrat în nostru picioare în cazul în care trebuie să fugim.

Toate aceste reacții apar datorită sentimentului nostru de supraviețuire, un sistem pregătit să reacționeze rapid la pericol. De aceea teama ne face să alertăm și ne menține activi.

Problema fricii din societatea de astăzi este aceea multe dintre răspunsurile de copiere pe care ar trebui să le oferim pentru a contracara amenințarea percepută nu sunt răspunsurile fizice. Lionii nu ne mai urmăresc. Acum, dimpotrivă, răspunsurile cele mai adaptive sunt intelectuală sau nu necesită epuizare fizică. Cu toate acestea, corpul nostru continuă să reacționeze în același mod cu secolele în urmă.

În acest sens, dacă există un tip de pericol la care consumul de energie este inutil este în fața pericolelor imaginare. Ce se va întâmpla dacă avionul se prăbușește? Îmi voi pierde slujba la sfârșitul anului? Oare cineva mă va căuta pe strada aceea? Pot copiii mei să meargă acasă singur? Partenerul meu mă va abandona? Toate acestea declanșează circuitul explicat mai sus și mențin alerta corpului, provocând tensiuni arteriale care nu au sens, din moment ce nu vom începe să fugim.

Utilizarea inutilă a pericolelor imaginare

După cum explică omul de știință Robert Sapolsky, pericolele imaginare generează o uzură fiziologică și psihică din cauza asociațiilor inconștiente pe care le întărim atunci când le interpretăm frecvent. Este curios să credem că la animale mecanismele de frică sunt activate numai când pericolul este real. Toate circuitele încep să funcționeze numai atunci când viața ta este în pericol.

La fel cum imaginația poate activa aceste circuite, trebuie să folosim aceeași imaginație pentru a ști cum să le oprim. Dacă ne putem imagina toate negativele care ne pot avea loc, putem pune în mișcare dorința de a ne liniștea corpul, imaginând contrastul, adică pozitivul care se poate întâmpla..

Avem puterea, prin controlul gândurilor noastre, pentru a opri galopul implacabilă a inimii, spasme musculare noastre sau mâinile transpirate. Manifestări toate neplăcute și nefolositoare când trebuie să facem față unei probleme intelectuale.

Frica poate fi un bar foarte înalt

Sentimentul de frică ne protejează, dar, de asemenea, ne împiedică să lăsăm în urmă zona noastră de confort. Bazându-se pe instinctul de supraviețuire, creierul activează circuitul ori de câte ori frica se confruntă cu situații potențial periculoase pentru a preveni astfel de suferință termina anticiparea efectelor nocive.

Pe de altă parte, cunoașterea temerilor noastre ne va face să le luăm în considerare, dar că niciun caz nu le dăm cuvântul despre ceea ce vom face. Este vorba de a asculta emotii, nu de a le asculta cu ochii inchisi. Valorim pericolele pe care le putem conduce prin introducerea unui domeniu pe care nu îl manipulăm, necunoscut, dar punem în balanță și ceea ce putem câștiga. În multe ocazii, riscul merită. 

Nu putem abandona atâta timp cât circuitul fricii a fost activat. Dobândiți instrumentele care ne permit să gestionăm situațiile în care frica este prezentă, astfel încât rezultatul să fie cel mai bun.

Frica este o emoție că, în nici un caz nu ar trebui sau poate alunga din paleta noastră emoțională, dar în mâinile noastre este de a identifica atunci când indică un pericol real sau atunci când stimulul pe care o produce este doar o amenințare în imaginația noastră. Frica ne protejează, dar, uneori, lăsând-o deoparte sau riscând o șansă este ceea ce ne împiedică să mergem.

Cei curajoși sunt cei care știu cel mai bine teamă Să vorbim despre frică, pentru că am și ea și bunica mea are și ea când îmi spune că nici măcar nu mă gândesc să urc pe acele străzi Citiți mai mult "