Ascundeți-vă emoțiile pe care le-ați supus acelei cote de suferință

Faceți asta adesea: ascundeți-vă emoțiile. Acum, acesta este un obicei al nostru, cel al tăcerii a ceea ce doare, al îmbutelierii anxietății, al temerilor și chiar al mâniei. Câte puțin, această ascundere încetează să mai fie funcțională pentru a genera blocaje și, cu ele, plasați sârma ghimpată spre sănătatea proprie, spre spontaneitate și spre creșterea noastră personală.

Acum, departe de a presupune acest comportament ca o caracteristică personală, permiteți-ne să reflectăm. Am fost educați timp de mai multe secole sub prisma că în lumea noastră cel mai important motiv este. Ce ne-a spus Descartes "Cogito ergo sum" (Cred, de aceea sunt), orchestrează toate etapele, unde emoțiile sunt concepute ca un stigmat sau ca ceva care într-un fel ne distanțează de ceea ce este civilizat.

"Mergeți ca leul, vorbiți ca niște porumbei, trăiți ca elefanții și iubiți ca un copil mic".

-Santosh Kalwar-

Poate, din acest motiv, copiii sunt educați în ideea că plânsul este sinonim cu imaturitatea și că va fi întotdeauna mai bine să înghiți tristeți. Le spunem că cei care se înfurie și răspund la ceea ce nu le place sau nu văd bine, nu au educație. Le spunem deseori să râdă încet, pentru că oricine râde cu voce tare este luat pentru nebunie. Explicăm că emoțiile, și mai ales manifestarea lor, sunt sinonime cu slăbiciunea și nu cu un potențial de a înțelege și de a profita de ele.

Ne simțim pentru că există, aceasta este realitatea simplă. Un sentiment, o emoție ne dă viață și o reprimem, o să-l ia puțin câte puțin. Ascunderea emoțiilor este o modalitate de a vă răni singur, deoarece în realitate acele universuri interne sunt cele care vă răspund dorințelor, pasi pentru nevoile dumneavoastra, astfel incat in fiecare situatie valorile de reactie.

Emoțiile și scopurile lor

Am putea spune acum că toți venim în această lume cu un potențial incredibil de a fi fericiți. Această idee nu este falsă, cu toate acestea, ea are nuanțe delicate că este important să se prăbușească. Genetica noastră, precum și mediul nostru social și familial ne predispun. În multe cazuri, aceasta chiar stabilește baza potențialului nostru de a ne mișca mai ușor în acel echilibru locuit de emoții precum optimismul, reziliența, bucuria ...

Astfel, o bună parte a suferinței emoționale pe care uneori o tragem aproape fără să știm de ce provine din structura psihică și emoțională a acesteia, a apărut în fazele foarte timpurii ale ciclului nostru de viață. Ei ne educă în norme și cunoștințe, noi o știm, dar ne instruiesc și în emoții. Și tocmai acest ultim aspect, aspectul emoțional, determină în mare măsură calitatea vieții noastre, potențialul nostru uman.

Această gestionare incorectă ne conduce deseori să prezentăm în mod eronat multe realități interne. Uneori ne gândim, de exemplu, că o emoție este ca o opțiune prezentă într-un meniu pe care o poți alege sau o arunca după cum doreșteși ți se potrivește (-> Astăzi mă simt dezamăgită, dar aleg să arăt fericirea).  Aceste dinamici interne nu funcționează în acest fel: deoarece Emoțiile nu pot fi amânate; ei nu mor, dar se schimbă: boli psihosomatice și disconfort.

Emoțiile sunt mișcări, sunt instincte cu un scop și un scop specific. Lăsându-le deoparte este închiderea ușii spre o realitate internă, care bine înțeleasă, gestionată și orientată ne-ar permite să investim în bunăstare. Pentru al ascunde permanent, dimpotrivă, este de a da formă unei amprente de disconfort capabilă să pună bazele mai multor tulburări mintale.

Ascunde emotiile tale nu este sănătoasă, să înveți să lucrezi la bunăstarea ta

Ascunde emotiile tale are un cost imens. S-ar putea crede că lucrurile vor merge mai bine. Mai bine pentru că nimeni nu vă simte preocuparea, deoarece vă integrați fără a atrage atenția, pentru că nimic nu se schimbă, deoarece puteți rămâne productiv. Cu toate acestea ... cât timp veți putea să păstrați acea mască ?

• Gândește-te o emoție este energie, este un impuls intern care are nevoie de exprimare și mișcare. Dacă alegeți să vă ascundeți emoțiile, energia este canalizată spre interior. Și care este rezultatul? Tensiunea musculară, probleme gastrointestinale, dureri de cap ...
• Înțelege și asta cu cât o represiune mai puternică este, cu atât expresia emoțională va fi mai devreme sau mai târziu. După ce toate emoțiile reprimate caută un mijloc de rezoluție, un canal de ieșire. Și, uneori, apare în cel mai rău mod posibil. Adesea o vedem când închidem o furie, o dezamăgire. În cele din urmă, răsturnăm această tensiune în persoana greșită sau reacționăm în mod disproporționat: cu violență. Nu este potrivit.

Cum pot să mă ocup de emoțiile mele?

Știm deja că soluția nu este de a reprima, nu este de a ascunde sau de a acționa ca și când emoția nu ar fi fost. Energia emoțională este acolo, ea supraviețuiește și rămâne. Cheia este, așadar, să-i lăsăm să curgă. Pentru a înțelege mai bine cum să ne ocupăm de emoțiile noastre, putem folosi trei metafore simple.

• Ei bine. Dacă alegeți să vă lăsați sentimentele într-o fantă, vă veți îmbolnăvi. Toată apa stagnantă pentru o lungă perioadă de timp se sfărâmă, miroase rău, devine coruptă. Evitați, prin urmare, această imagine, strategia clasică de a ascunde acele realități interne.
• Tsunami. Dacă alegeți această strategie, veți ajunge să vă răniți pe ceilalți. Emoțiile pot fi uneori ca un ciclon, ca un tsunami. Ei se aruncă asupra altora cu atât de multă furie și dispreț încât să pierdem cu toții.
• Moara. O moară permite apei să se miște, să curgă în armonie și agilitate. Mișcarea este netedă și nimic nu este conținut, există prospețime și nimic nu stagnează. Aceasta este cea mai potrivită opțiune.

Ar fi deci o chestiune de a ști cum să canalizăm în mod corespunzător fiecare dintre emoțiile noastre. Să se miște cu ei, să ne spună ce ne deranjează când ne deranjează, să reacționăm atunci când timpul o cere, să fim aserți și agili în fața presiunilor zilnice. În esență, face ca emoțiile noastre să fie un motor perfect al armoniei pentru viețile noastre și nu piesa care ne prind și ne oprește.

Inteligența emoțională la locul de muncă: de ce este importantă? De ce este importantă inteligența emoțională la locul de muncă? În acest articol vă spunem cum să îl aplicați dacă sunteți în căutarea unui loc de muncă sau dacă îl aveți deja. Citiți mai mult "